Self-care : Φέτος θα φροντίσουμε τον εαυτό μας καλύτερα
Πολλές είναι οι πρακτικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ανακουφιστείτε έστω και προσωρινά από την ένταση και το άγχος, όμως δεν θα «πιάσουν» αν αμελείτε την προσωπική σας φροντίδα, το δικό σας self-care.
Ο διαλογισμός είναι γνωστός για τα πολλά του οφέλη, μπορεί όμως να μη σας βοηθήσει τόσο αν το σώμα σας χρειάζεται ξεκούραση και παρομοίως η γυμναστική μπορεί να μη σας χαρίσει το πολυπόθητο «boost» ενέργειας αν τρώτε μόνο πρόχειρο φαγητό.
Οι ειδικοί έχουν τονίσει κατά καιρούς ότι είναι σημαντικό να φροντίζουμε πρώτα τις βασικές μας ανάγκες, καθώς μόνο έτσι θα
Πώς λοιπόν μπορούμε να το πετύχουμε αυτό;
Ποιες είναι οι μορφές του self-care στις οποίες πρέπει να εστιάσουμε;
Οι απαντήσεις στο Vita Ιανουαρίου που κυκλοφορεί με το «Βήμα της Κυριακής»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καιρός: Έξαλλος ο Αρναούτογλου για τα όσα λέγονται: «Αυτή είναι η αλήθεια για τον καιρό τις επόμενες ημέρες»
- 56χρονος γιατρός πέθανε 16 μέρες μετά τον εμβολιασμό του
- Έρχεται χειμώνας μετά τα 26άρια - Πολικές θερμοκρασίες με χιόνια ακόμη και στο κέντρο της Αθήνας
- Ξυπνάς μέσα στο βράδυ; 4 πράγματα που πρέπει να κάνεις
- Προβληματίζουν τα κρούσματα στην Αττική - Οι «κόκκινες» περιοχές
- Στην "ψηφιακή ουρά" για το εμβόλιο και ο Αντώνης Σαμαράς
- Συγκίνηση στην Κύπρο! Ένα νέο θαύμα του Αγίου Εφραίμ στην Πάφο
- Καβούρι- Βουλιαγμένη: Ποιο lockdown; - Χαμός στις παραλίες
- Βασίλης Μπισμπίκης: Θα έχω ενοχή επειδή πήγα να δουλέψω στην τηλεόραση;
- Αλλάζουν όλα: Όσοι έχουν δίπλωμα οδήγησης ΙΧ θα μπορούν να οδηγούν και δίκυκλα μόνο με πρακτική εξέταση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Τα Νεα
- Επεκτείνονται και τον Ιανουάριο τα μέτρα στήριξης - Ποιοι είναι οι κερδισμένοι και ποιοι οι χαμένοι του lockdown
- Γεννηματά : Η πανδημία αλλάζει τον πολιτικό χάρτη – Ξέφτισε το κεντρώο προφίλ Μητσοτάκη
- Κοροναϊός : Ανησυχία για τον εντοπισμό κρουσμάτων σε προνοιακή δομή στη Βούλα
- Χρηστίδης : Απαράδεκτη η δήλωση Κοντοζαμάνη για τους θανάτους εκτός ΜΕΘ
- Ολυμπιακός : Πρόβλημα με Μάρτιν και Χάρισον – Αμφίβολοι με Μακάμπι
- Φθιώτιδα : Οι κοινότητες Ανθήλη και Σπερχειάδα σε αυστηρό lockdown
- Επαναλειτουργία του λιανεμπόριου έναντι των σχολείων προτιμά ο Εξαδάκτυλος
- Βαλμπουενά – Ελ Αραμπί : Με τα μάτια μιλάμε εμείς…
- Ντέιβιντ Μπόουι : Πέντε χρόνια χωρίς τον απόλυτο χαμαιλέοντα της μουσικής
- Κρήτη : Ιστιοφόρο με γκιουλενιστές έφτασε από την Τουρκία
- Τελευταία Νέα Τα Νεα
- Self-care : Φέτος θα φροντίσουμε τον εαυτό μας καλύτερα
- Από το Πουκέτ στις Μαλδίβες
- Μπορέλ : Ο Τραμπ ζημίωσε και δίχασε την αμερικανική κοινωνία
- Σε συναγερμό η ιταλική αστυνομία – Φόβοι ότι η μαφία θα προσπαθήσει να κλέψει εμβόλια
- Κοροναϊός : Ανησυχία για τον εντοπισμό κρουσμάτων σε προνοιακή δομή στη Βούλα
- Ολυμπιακός : Πρόβλημα με Μάρτιν και Χάρισον – Αμφίβολοι με Μακάμπι
- Χρηστίδης : Απαράδεκτη η δήλωση Κοντοζαμάνη για τους θανάτους εκτός ΜΕΘ
- Τη χρυσή φόρμουλα για σταδιακή χαλάρωση του lockdown αναζητά η κυβέρνηση - Κρας τεστ η επαναλειτουργία των σχολείων
- Το αδιαχώρητο στις παραλίες στο Καβούρι – Για βόλτα και για βουτιές έσπευσαν οι Αθηναίοι
- Εμβολιασμός : Ανεβάζει ταχύτητα η Ελλάδα – Πάνω από 40.000 έχουν λάβει την πρώτη δόση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο ηθοποιός Βασίλης Παλαιολόγος έκανε το εμβόλιο και δίνει “πληρωμένη” απάντηση στους συνωμοσιολόγους
- Εμβολιασμοί: Από αύριο τα ραντεβού για τα άτομα άνω των 85 ετών – Δείτε το σποτ
- Μπορείτε να φανταστείτε πόσο πωλείται ένα μονοθέσιο της F1 του 1998;
- Super League 1 live, ΠΑΟΚ-Βόλος 2-1 (Β' ημίχρονο) - Δείτε τα γκολ
- Ηράκλειο: Έριξαν μπογιές στον Μητροπολιτικό Ναό του Αγίου Μηνά - Βίντεο
- Κρούσματα σήμερα 10/01: Καλπάζει ο κορωνοϊός – Στα ύψη η αγωνία για την ανακοίνωση του ΕΟΔΥ
- Ελβετία: Με χρεοκοπία απειλούνται τα μισά εστιατόρια και ξενοδοχεία αν παραταθούν τα μέτρα
- ΕΚΠΑ: Οι αλλεργικές αντιδράσεις στο εμβόλιο κατά του κορωνοϊού είναι σπάνιες
- Βασίλης Μπισμπίκης: Είχε πέραση ο ρόλος μου στις Άγριες Μέλισσες
- Ζήτησε να του δώσουν πίσω το επίδομα σε σακουλάκι κρουασάν: «Θα έρθω σπίτι σου να σε κεράσω»