O γιατρός μιας 114χρονης αποκαλύπτει τα μυστικά της μακροβιότητά της
Μπορεί το να μη καπνίζει ή να μην πίνει κανείς να είναι πολύ ωφέλιμες αντι-συνήθειες για την επίτευξη μακροζωϊας, αλλά η περίπτωση του τρίτου γηραιότερου ατόμου στις ΗΠΑ μαρτυρά ότι τα πολλά χρόνια καλής ζωής είναι αποτέλεσμα μιας πιο σύνθετης, αλλά ταυτόχρονα… απλής διαδικασίας.
Η Περλ Μπεργκ ήταν 114 ετών όταν πέθανε τον Φεβρουάριο του 2023, το ένατο γηραιότερο άτομο παγκοσμίως, σύμφωνα με την Gerontology Research Group.
Το εξαιρετικό με την ηλικία της και την εντυπωσιακή
Μιλώντας στο Business Insider ο ίδιος ανέφερε πως αυτό που βρήκε κάπως αξιοσημείωτο ήταν ότι δεν υπήρχε κάτι περίεργο ή ασυνήθιστο που έκανε ή δεν έκανε. «Φαινόταν σαν να προσπάθησε να ζήσει τη ζωή στο έπακρο».
Είναι αλήθεια ότι η επίτευξη μακροβιότητας έχει εκφυλιστεί σε μια επιχείρηση, με πολλούς πλούσιους να επενδύουν εκατομμύρια σε τεχνολογία αιχμής, έχοντας εμμονή με τη νεότητα, όπως ο Μπράιαν Τζόνσον.
Όπως υποδηλώνει το παράδειγμα της Μπέργκ, μερικές από τις καλύτερες στρατηγικές για μια μακρά, υγιή ζωή είναι δωρεάν.
Από τις κλινικές μακροζωίας έως τα μοντέρνα συμπληρώματα διατροφής, εταιρείες και influencers σπεύδουν να επωφεληθούν από την επιθυμία μας να αναβάλουμε το αναπόφευκτο.
«Οι άνθρωποι που εστιάζουν στη μακροζωία μπορεί να θεωρήσουν θετικό συναίσθημα να έχουν μια αίσθηση ελέγχου, ακόμα κι αν δεν είναι σωστό για όλους», είπε ο Λόρμπερ.
«Πολλά είναι η τύχη, καθώς δεν επιλέγουμε τα γονίδια με τα οποία γεννιόμαστε. Νομίζω ότι οι άνθρωποι έχουν λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με τον έλεγχο που έχουν». Αντίθετα, η Μπεργκ είχε μια ευέλικτη, κοινή λογική προσέγγιση στον τρόπο ζωής της, ιδιαίτερα όταν επρόκειτο για γλυκές λιχουδιές, είπε ο γιος της Ρόμπερτ.
«Δεν κάπνιζε ποτέ, έπινε μια γουλιά κρασί το πολύ μια φορά την εβδομάδα, έπινε φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού κάθε πρωί, έτρωγε πολύ λίγα λιπαρά φαγητά και έτρωγε μόνο μια μικρή ποσότητα επιδόρπιου», είπε.
«Αν και, όταν ήταν 102 ετών, κάποιοι από αυτούς τους περιορισμούς άρθηκαν -ήθελε επιδόρπιο κάθε μέρα- και στα 106 της ζητούσε καραμέλα κάθε πρωί και απόγευμα».
Ασχολήσου με την κοινότηταΑυτό που ξεχώριζε στη ρουτίνα της ήταν η συνήθεια της να διατηρεί ισχυρό κοινωνικό δίκτυο και την αίσθηση του σκοπού, να παραμένει αφοσιωμένη στην κοινότητα μέσω της συναγωγής της, των συλλόγων βιβλίου, της εθελοντικής εργασίας και άλλων δραστηριοτήτων.
Ενώ οι βασικές συνήθειες υγείας, όπως το να μην καπνίζεις ή να πίνεις, μπορούν να κάνουν τη διαφορά, η μακροζωία αφορά λιγότερο έναν μεμονωμένο παράγοντα και περισσότερο για τη διατήρηση υγιών σχέσεων και τη διατήρηση της δέσμευσης με τον κόσμο γύρω σου, καθώς το να γερνάς μπορεί συχνά να οδηγήσει σε μια αίσθηση απομόνωσης, είπε ο Λόρμπερ.
«Ενίσχυσε κάπως τη σκέψη μου ότι δεν υπάρχει ένα μαγικό πράγμα να κάνω ή να μην κάνω», είπε. «Τα πράγματα που εντόπισα σε αυτήν και σε άλλους ασθενείς που ζουν πολύ και ζουν καλά είναι η διατήρηση του σκοπού, η προσθήκη πραγμάτων ή το να κάνουν νέα πράγματα στη ζωή τους».
Όπως υποδηλώνει το παράδειγμα της Μπέργκ, μερικές από τις καλύτερες στρατηγικές για μια μακρά, υγιή ζωή είναι δωρεάν. Συνήθειες όπως η διατήρηση ισχυρών σχέσεων, η αφιέρωση χρόνου για χαλάρωση και η τακτική, ήπια άσκηση, όπως το περπάτημα, τα παιχνίδια με την οικογένεια ή η κηπουρική έχουν συσχετιστεί σταθερά με καλύτερες πιθανότητες να ζήσεις μέχρι τα 100, δίχως να ξοδέψεις χρήματα.
Ο Λόρμπερ τονίζει ότι το να κάνουμε πολύ σύνθετη τη ρουτίνα μας για να βελτιώσουμε τη διάρκεια της ζωής σας μπορεί να αποτύχει, ειδικά αν καταλήξετε να κόψουμε αγαπημένες συνήθεις ή να εξαναγκαστούμε σε μια αυστηρή ή αγχωτική καθημερινότητα.
«Με όλα τα βιβλία και τα podcast που προσπαθούν να αποσπάσουν κάθε επιπλέον ώρα από τη ζωή, δεν θέλετε να είστε υπερβολικά επικεντρωμένοι στη μακροζωία και να προσθέτετε παρεμβάσεις που μειώνουν την ποιότητα ζωής», κατέληξε.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σίγουρα δεν το ξέρει ούτε… ο λογιστής σου: Το άγνωστο επίδομα των 600 ευρώ που το παίρνεις μόνο με 1 προϋπόθεση
- Η Νατάσα Γιάμαλη «κλειδώνει» στο Mega - Αναλαμβαάνει ζώνη στο καθημερινό πρόγραμμα;
- Ανοιχτές τράπεζες και Σάββατο – Σε αυτές τροποποιείται το ωράριο
- Ο Παναθηναϊκός έκοψε τα πόδια του Ολυμπιακού
- MEGA: Kλείνει σιγά σιγά το πρόγραμμα καθημερινές και ΣΚ - Όλο το ρεπορταζ
- Euroleague: Ο Ολυμπιακός έδειξε τον δρόμο στον Παναθηναϊκό
- Τρόμος στην Ουαλία: Καβούρια-αράχνες και τεράστιες μέδουσες κάνουν απόβαση στις παραλίες
- «Από την ταραχή μου παραπάτησα και εκπυρσοκρότησε το όπλο», λέει ο κτηνοτρόφος, δράστης του φονικού στο Κιλκίς
- Ο Βασίλης Μπισμπίκης πήγε στο Βερολίνο για τον Παναθηναϊκό – Οι φωτογραφίες από το γήπεδο
- Απίστευτο – Εταιρεία χαμηλού κόστους ακύρωσε ταυτόχρονα δύο διαφορετικές πτήσεις σε Χανιά και Ηράκλειο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Τα Νεα
- O γιατρός μιας 114χρονης αποκαλύπτει τα μυστικά της μακροβιότητά της
- Έπαθε ανακοπή και πέθανε ύστερα από έντονο καβγά
- Οι ακραίες θερμοκρασίες συνδέονται με θανατηφόρα εγκεφαλικά επεισόδια
- Κρήτη: Νέες πληροφορίες για την 17χρονη που έπεσε από γέφυρα – Σήμερα η κηδεία της
- Καιρός: Η «ψυχρή λίμνη» φέρνει βροχές και καταιγίδες – Πού και πότε θα «χτυπήσει»
- Παναθηναϊκός: Οπαδοί ψάχνουν εισιτήρια για τον τελικό – Μπαίνουν τσάρτερ για Βερολίνο
- Ο τουριστικός… πληθωρισμός – Γιατί η ακρίβεια ήρθε για να μείνει
- Ώρα τελικού: Παναθηναϊκός και Άρης διεκδικούν το Κύπελλο και ένα ευρωπαϊκό εισιτήριο
- Πότε παίρνει εξιτήριο από το νοσοκομείο ο Δημήτρης Σταρόβας
- Σταθερή η κατάσταση της 9χρονης που νοσηλεύεται με μηνιγγίτιδα στην Εντατική
- Τελευταία Νέα Τα Νεα
- O γιατρός μιας 114χρονης αποκαλύπτει τα μυστικά της μακροβιότητά της
- «Θα σε σκοτώσω και θα σε εξαφανίσω» – Νέο σοκαριστικό περιστατικό ενδοοικογενειακής βίας
- Σταθερή η κατάσταση της 9χρονης που νοσηλεύεται με μηνιγγίτιδα στην Εντατική
- Οδηγείτε για αρκετή ώρα με ένδειξη του ρεζερβουάρ αναμμένη; Πρέπει να το σταματήσετε αμέσως
- Οι ακραίες θερμοκρασίες συνδέονται με θανατηφόρα εγκεφαλικά επεισόδια
- Ώρα τελικού: Παναθηναϊκός και Άρης διεκδικούν το Κύπελλο και ένα ευρωπαϊκό εισιτήριο
- Έπαθε ανακοπή και πέθανε ύστερα από έντονο καβγά
- Πότε παίρνει εξιτήριο από το νοσοκομείο ο Δημήτρης Σταρόβας
- Ιστορικό «ραντεβού» στο ΣΕΦ με «φόντο» το ευρωπαϊκό για τον Ολυμπιακό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στον Κορυδαλλό άνδρας που έβαλε φωτιά σε ξερά χόρτα σε οικόπεδο στα Φιλιατρά - «Μηδενική ανοχή» το μήνυμα Κικίλια
- Αγωνία για την υγεία της Κέιτ Μίντλετον: «Δεν θα εμφανιστεί δημόσια όλο τον υπόλοιπο χρόνο» λένε πηγές από το παλάτι
- Ταινιόραμα με μεγάλα κινηματογραφικά φιλμ στο «Άστυ»
- Έγκλημα Τεμπών και η Μαρία Καρυστιανού αναζητά «εκείνον τον δικαστή»!
- Ξεκινά «σκανάρισμα» στις επιστροφές φόρου μετά την υπόθεση διαφθοράς στη ΔΟΥ Χαλκίδας
- Με μηνιγγίτιδα 9χρονη στη ΜΕΘ του ΠΑΓNH – Η κατάσταση της ανήλικης είναι σταθερή
- Αργύρης Αγγέλου για την Αννα Παναγιωτοπούλου: «Την πιο ωραία αγκαλιά την πήρα από εκείνη»
- Το «διπλωματικό χαρτί» Ιρλανδίας, Ισπανίας και Νορβηγίας και η αναγνώριση παλαιστινιακού κράτους
- Σεμινάριο του ΕΟΣ Πατρών για την έμφυλη ισότητα στις ορειβατικές και αναρριχητικές κοινότητες στην αίθουσα συνεδριάσεων ΤΕΕ
- Όταν η «κυρία Σιμένα» του Καρουζέλ πήγε στο δωμάτιο του Σιλβέστερ Σταλόνε