Πώς θα αποκτήσετε τις καμπύλες της Shakira…
Η Shakira διαθέτει από τη φύση της sexy καμπύλες και στενή μέση και φροντίζει να τις τονίζει σε κάθε της εμφάνιση. Παρόλα αυτά, ακόμα και αν τα συγκεκριμένα σημεία του σώματος δεν είναι και το ατού του, θα μπορούσες με 2 συγκεκριμένες κινήσεις, να τονίσεις όσο το δυνατόν περισσότερο τις φυσικές σου καμπύλες.
Για λεπτή μέση
Οι ασκήσεις που στοχεύουν στους πλάγιους κοιλιακούς, βοηθούν στην αποβολή του περιττού λίπους στην περιοχή της μέσης.
Για τονισμένους γοφούς
Ξάπλωσε με την πλάτη στο στρώμα, τα πόδια τεντωμένα παράλληλα και τα χέρια στα πλάγια. Σήκωσε το ένα πόδι σε γωνία 30 μοιρών από το πάτωμα. Κάνε 10-15 περιστροφικές κινήσεις με το όρθιο πόδι στον αέρα και στη συνέχεια κινήσου με την αντίθετη φορά. Επανάλαβε με το άλλο πόδι. Μία άλλη άσκηση που βοηθάει στην ανόρθωση των γλουτών είναι το τρέξιμο σε διάδρομο γυμναστικής με ανηφορική ανάκλιση.
πηγή: faysbook.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Τα πρώτα ανεπίσημα στατιστικά των Πανελληνίων 2013. Πίνακες
- ΒΙΝΤΕΟ-Τραγωδία στον αέρα
- Γονέας πλάκωσε στο ξύλο καθηγήτρια μετά την ανακοίνωση των βαθμών στις εξετάσεις
- 38 Έξυπνες Ατάκες!!
- Πώς θα αποκτήσετε τις καμπύλες της Shakira…
- [Αχ Ελλάδα] Τα πρώτα ανεπίσημα στατιστικά των πανελληνίων εξετάσεων
- Γι αυτό έβαλε λουκέτο στην ΕΡΤ το Υπουργείο Οικονομικών!!! Απόρρητη έκθεση.
- ΔΡΑΜΑΤΙΚΗ Η ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΩΝ ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΩΝ ΤΑΜΕΙΩΝ...
- Προσγειώθηκε στη Μόσχα το αεροπλάνο που μετέφερε ...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παρασκηνιο
- Πώς θα αποκτήσετε τις καμπύλες της Shakira…
- Συγκλονιστικό βίντεο! Χταπόδι καταβροχθίζει καρχαρία! (ΒΙΝΤΕΟ)
- Στην Καρδίτσα το μεγαλύτερο κοντοσούφλι του κόσμου! (ΦΩΤΟ+ΒΙΝΤΕΟ)
- Ταξιτζής έφαγε ξύλο λόγω… «προσόντων»
- Η μεγαλύτερη μαζική δολοφονία γκέι στην ιστορία! (ΦΩΤΟ)
- Γονέας πλάκωσε στο ξύλο καθηγήτρια για τους βαθμούς!
- Η Ζιζέλ κάνει γιόγκα με την κόρη της! (ΦΩΤΟ)
- Η πιο ανορθόγραφη αγγελία – Βοσκός θέλει να πουλήσει 150 γιδοπρόβατα! (ΦΩΤΟ)
- Τελευταία Νέα Παρασκηνιο
- Πώς θα αποκτήσετε τις καμπύλες της Shakira…
- Γονέας πλάκωσε στο ξύλο καθηγήτρια για τους βαθμούς!
- Στις… ρόδες αστυνομικού έπεσε αστυνομικός! (ΒΙΝΤΕΟ)
- Η Ζιζέλ κάνει γιόγκα με την κόρη της! (ΦΩΤΟ)
- Η πιο ανορθόγραφη αγγελία – Βοσκός θέλει να πουλήσει 150 γιδοπρόβατα! (ΦΩΤΟ)
- Έγραψε στο facebook ότι θα αυτοκτονήσει!
- Σέρβιρε στην ταβέρνα του κλεμμένο λάδι από…νεκροταφείο!
- Η μεγαλύτερη μαζική δολοφονία γκέι στην ιστορία! (ΦΩΤΟ)
- Άλλα 3 μετάλλια για την Ελλάδα
- Η πόλη των Μάγια αποκαλύπτεται… (ΒΙΝΤΕΟ)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Μάριο Σοάρες: Ζούμε σε μια ψευτοδημοκρατία...
- Έλληνες ιδιοκτήτες χαρίζουν σπίτια και καταστήματα..
- Πλατανιάς: Δύσκολη η απόκτηση των Νιβάλντο και Ζοάο Ντίαζ
- Όταν ο Κόμπι συνάντησε Νεϊμάρ και Μπαλοτέλι! (photos)
- Ισπανία: Ο Βασιλειάδης στις καλύτερες φάσεις των τελευταίων λεπτών (video)
- Περνάει με νικη η Χέλσινγκμποργκ
- Μαϊάμι Χιτ – Σαν Αντόνιο Σπερς: Η… ραδιενέργεια των τελικών (video)
- ACB: «Σάρας» και διπλή… Ρεάλ στα κορυφαία άλεϊ ουπ (video)
- Δείτε τι έλεγαν ένα χρόνο μετά το 1ο μνημόνιο...
- «Δεν παρακάλεσα ούτε τον ΠΑΟ, ούτε κανέναν»