Χάστε κιλά μέχρι το ρεβεγιόν τρώγοντας… μέλι

Μια κουταλιά μέλι την ημέρα τα κιλά τα κάνει πέρα…

Μια κουταλιά μέλι μπορεί να μας απαλλάξει από τα περιττά κιλά, αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει ο Mike Mclnnes.

Ο κ. Mike McInnes στο νέο του βιβλίο «The Honey Diet», υποστηρίζει ότι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι αγωνιζόμαστε να αδυνατίσουμε είναι ότι τρώμε πολλή ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα.

Το μέλι όμως όπως υποστηρίζει ο ίδιος είναι διαφορετικό. Ανήκει στα «καλά» σάκχαρα. Αυτό σημαίνει

ότι τροφοδοτεί διαρκώς και σταθερά τα κύτταρα του εγκεφάλου με την απαραίτητη ενέργεια που έχει ανάγκη χωρίς να προκαλεί ανεξέλεγκτη λαχτάρα για γλυκά.

Έτσι αν αντικαταστήσουμε τη ζάχαρη με μέλι και διαλύοντας μια μεγάλη κουταλιά μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό πριν πέσουμε για ύπνο οι μηχανισμοί του εγκεφάλου που μας δημιουργούν την ανεξέλεγκτη λαχτάρα για φαγητό απενεργοποιούνται.

Σε συνδυασμό με μερικούς ακόμη χρυσούς κανόνες διατροφής μπορούμε να ελέγξουμε το βάρος μας. Ποιοι είναι αυτοί;

– Χρησιμοποιούμε μέλι παντού αντί για ζάχαρη π.χ. στον καφέ, τα ροφήματα, την μαγειρική. Επίσης δεν καταναλώνουμε τρόφιμα με ζάχαρη.
– Βάζουμε φρένο στο πρόχειρο φαγητό
– Επιλέγουμε δημητριακά ολικής άλεσης
– Μια μέρα την εβδομάδα δεν τρώμε υδατάνθρακες
– Λέμε «όχι» στις πατάτες
– Τρώμε πρωτεΐνες σε κάθε γεύμα
– Τρώμε άφθονα λαχανικά και δυο φρούτα την ημέρα
– Επιλέγουμε πλήρη γαλακτοκομικά

The post Χάστε κιλά μέχρι το ρεβεγιόν τρώγοντας… μέλι appeared first on Paraskhnio.gr.