Αυτοί είναι οι τρόποι για να κόψετε το κάπνισμα
Σύμφωνα με τους ειδικούς, για να επιτύχει η προσπάθειά σας, πριν περάσετε στο στάδιο της δράσης, πρέπει πρώτα να βιώσετε την προετοιμασία. Τι σημαίνει αυτό;
Κατ’ αρχάς να φροντίσετε η περίοδος που θα κόψετε το τσιγάρο, να μη συμπίπτει με δυσκολίες και στενοχώριες, επειδή η διακοπή του καπνίσματος είναι ήδη από μόνη της μια πολύ σημαντική αλλαγή στον τρόπο ζωής ενός ανθρώπου.
Γενικά να αφήσετε να περάσουν 2-3 εβδομάδες πριν επιχειρήσετε τη διακοπή του καπνίσματος.
Στο διάστημα αυτό να συλλογιστείτε…
Να σκεφτείτε επίσης τις πιθανές αιτίες που ίσως σας εμπόδισαν μέχρι τώρα να κόψετε το τσιγάρο (καφές, παρέες, εργασία κ.λπ.).
Αφού ξεκινήσετε την… επιχείρηση διακοπής του καπνίσματος, αποφύγετε τις πρώτες κρίσιμες μέρες τους καφέδες (η καφεΐνη κάνει πιο έντονη την έλλειψη νικοτίνης) και τους χώρους όπου συχνάζουν καπνιστές.
Να πετάξετε επίσης όλα τα τσιγάρα που υπάρχουν στο σπίτι, το γραφείο, το αυτοκίνητο.
Να μην υποκύψετε σε πειρασμούς του τύπου «για σήμερα μόνο ένα τσιγαράκι και από αύριο… το κόβω μαχαίρι». Η μείωση του αριθμού των τσιγάρων δεν φέρνει αποτέλεσμα, πρέπει κανείς να αποφασίσει την οριστική διακοπή.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Μαζική επίθεση από ψύλλους
- Τώρα-ΦΩΤΟ από τα επεισόδια
- ΣΦΑΓΗ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΕΙΑ ΤΑΞΙΜ - ΦΩΤΟ-ΣΟΚ Ελεύθεροι σκοπευτές "θερίζουν" τους διαδηλωτές στην Πόλη - Μπρους Γουίλις κατά Ρ.Τ.Ερντογάν!
- Συνεχης ενημερωση απο το twitter για τα οσα συμβαινουν στη κωνσταντινουπολη #occupygezi #direngeziparki
- TEΣT: Πόσο καλά...διαχειρίζεσαι τα οικονομικά σου;;;
- Οι κρυφές μειώσεις στις συντάξεις ΙΚΑ!
- Μια εικονα χιλιες λεξεις ο...αντωνης σαμαρας στο ραλλυ ακροπολης !
- "μεγαλος αδελφος " για 7,4 εκατ. ασφαλισμενους και συνταξιουχους
- Συνεληφθη εκ νεου ο ιδιοκτητης αλυσιδας σουπερ μαρκετ για «μαϊμου» προϊοντα
- Επαναφέρουν τα οδοιπορικά στους ενστόλους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παρασκηνιο
- Στις διαδηλώσεις της Κωνσταντινούπολης ο «Σουλεϊμάν» με τη σύζυγό του (ΦΩΤΟ)
- Τα «καπούλια» της Ροσάνα
- Όταν η Έλλη Στάη φορούσε βάτες και κρατούσε ένα «ταπεινό» στυλό (ΦΩΤΟ)
- Συνέντευξη της υφυπουργού Υγείας Φωτεινής Σκοπούλη: «Αδειάζει» τον υπουργό, αιχμές για Σαμαρά
- Karadayi: Ποιον ετοιμάζεται να σκοτώσει ο Τουργκούτ; (ΒΙΝΤΕΟ)
- Η Δούρου για τα επεισόδια στην Κωνσταντινούπολη
- Focus: Τι κάνουν σήμερα οι διεφθαρμένοι-αποτυχημένοι έλληνες πολιτικοί
- Πάτρα: O «Επιθεωρητής» Κωνσταντίνος Μαρκουλάκης έρχεται στο Αρχαίο Ωδείο
- Τελευταία Νέα Παρασκηνιο
- Αυτοί είναι οι τρόποι για να κόψετε το κάπνισμα
- Πάτρα: O «Επιθεωρητής» Κωνσταντίνος Μαρκουλάκης έρχεται στο Αρχαίο Ωδείο
- Θεσσαλονίκη: Προετοιμασίες για το προσυνέδριο της ΝΔ
- Ευ.Μεϊμαράκης: Η Ελλάδα θα κάνει και πάλι τους ομογενείς περήφανους
- Μαζική επίθεση από ψύλλους
- ΣΥΡΙΖΑ: Η εικόνα δεν αλλάζει με συγχαρητήρια
- Στις 4 η μεγάλη πορεία στην Κωνσταντινούπολη
- Αναφορά στα σενάρια πρόωρων εκλογών από τον Βενιζέλο
- Αμοιρίδης σε Ρεπούση: «Δεν μου λες Μαρία μου, οι 300 του Λεωνίδα ήταν όντως 300 ή μας κοροϊδεύουν;»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- «Βλέπει» Νταν ο Ολυμπιακός
- Διαδηλώσεις κατά της λιτότητας και στη Γερμανία
- Βόλος: Εμπρηστική επίθεση σε ΙΧ δημοσιογράφου
- Παραμένει κλειστός ο ΧΥΤΑ Φυλής
- Βόλος: Mεγάλη φωτιά σε εργοστάσιο - Κίνδυνος από δεξαμενές μαζούτ (vid)
- Κούγιας: «Παναχαϊκή για Super League τη νέα χρονιά»
- ΦΩΤΟ-Εικόνες από τα γερμανικά ΜΜΕ
- Απαγορεύεται από την 1η Ιουνίου η κυκλοφορία τη νύχτα στα δάση της Μεσσηνίας
- Οι κρυφές μειώσεις στις συντάξεις ΙΚΑ!
- Μ.Σκουλάκης : «Να στηρίξει στην πράξη η Κυβέρνηση την Αυτοδιοίκηση»