Απλές «συνταγές» μακροζωίας

18:10 14/9/2013 - Πηγή: Matrix24

Η αφαίρεση από τη διατροφή φρέσκων φρούτων κι η κατανάλωση κόκκινου κρέατος και επεξεργασμένων τροφών επιβαρύνουν σημαντικά τον οργανισμό, ειδικά δε αν συνδυαστεί με καθιστική ζωή περισσότερων των 3 ωρών την ημέρα.

Μια βόλτα με τα πόδια ή η χρήση ποδηλάτου αντί του αυτοκινήτου αντιστρέφει τις επιπτώσεις της ακινησίας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, έως και 1,5 χρόνο από το προσδόκιμο ζωής αφαιρεί κι η έκθεση στην ακτινοβολία κάθε είδους οθονών για περισσότερες από 4 ώρες, το οποίο ωστόσο δεν υποκαθίσταται ούτε από τον πολύωρο ύπνο.

Οι λίγες ώρες ξεκούρασης μπορεί να είναι το ίδιο βλαβερές-καθώς προσθέτουν βάρος- με τον ύπνο άνω των 9 ωρών, αφού επιβαρύνεται η καρδιακή λειτουργία.

Το χιούμορ κι οι φίλοι τονώνουν το στρες και την ένταση της προβλημάτων που αντιμετωπίζουμε εντός της ημέρας, ενώ η έντονη σεξουαλική επαφή καίει θερμίδες και αυξάνει το προσδόκιμο ζωής κατά 8 ολόκληρα χρόνια.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
διατροφη, θερμιδες, αφαιρεση, εκθεση, ζωη, ζωης, ιδιο, υπνο, κοκκινου, λειτουργια, σεξουαλικη επαφη, χιουμορ, ωρες, φιλοι, ποδια