Πώς να μειώσεις τη ζάχαρη που καταναλώνεις
08:01 22/9/2014
- Πηγή: iPop
Η ζάχαρη είναι για τον οργανισμό σου μία επικίνδυνη τροφή! Δεν έχει καθόλου θρεπτικά στοιχεία και μπορεί να σε βλάψει περισσότερο απ’όσο φαντάζεσαι. Πρέπει, λοιπόν, να σου μάθουμε πώς να μειώσεις τη ζάχαρη που καταναλώνεις για να νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου και να δεις το δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει με γρήγορο ρυθμό χωρίς καν να το καταλάβεις.
Τρόποι να μειώσεις τη ζάχαρη!Πίνε φυσικούς χυμούς και όχι τυποποιημένους: Οι έτοιμοι χυμοί είναι πλούσιοι σε συντηρητικά και ζάχαρη ενώ οι φρέσκοι σε βιταμίνες και ενέργεια.Άλλαξε συνήθειες: Είναι κάτι που πρέπει να κάνεις σταδιακά και όχι με τη μία. Ξεκίνα, λοιπόν, από τον καφέ που μέχρι σήμερα έπινες πολύ γλυκό. Αφαίρεσε λίγο από τη ζάχαρη σου καθημερινά. Έτσι, θα το συνηθίσεις ευκολότερα και δε θα νιώσεις τόσο έντονα την απώλεια της ζάχαρης από τη ζωή σου.Πιες λευκά ποτά: Τα ποτά σε παραπλανούν. Μπορεί να πίνεις ένα γλυκό ποτό αλλά σίγουρα δεν υπολογίζεις τη ζάχαρη που περιέχει την ώρα που το καταναλώνεις. Πιες, λοιπόν, αντί για μαυροδάφνη, ξηρό λευκό κρασί και άσε πια τα κοκτέιλ.Αντί για γλυκό φάε φρούτο: Πολλές φορές θες απλά κάτι γλυκό για να ξεγελάσεις τον ουρανίσκο σου. Μην τρέχεις κατευθείαν κάθε φορά στο ζαχαροπλαστείο. Ξεκίνα από σήμερα. Άνοιξε το ψυγείο σου και απόλαυσε ένα γλυκό φρούτο πχ. μια ώριμη μπανάνα ή λίγο πεπόνι.Πρόσθεσε περισσότερες φυτικές ίνες στον καθημερινή σου διατροφή: Σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι που το έκαναν, μετά από λίγες μέρες μειώθηκε η επιθυμία τους για ζάχαρη.The post Πώς να μειώσεις τη ζάχαρη που καταναλώνεις appeared first on iPop.
Keywords
ζαχαρη, θες, ipop, ipop, διατροφη, καθημερινη, χυμοι, ψυγειο, ωρα, απλα, απωλεια, βιταμινες, ενεργεια, επιθυμια, ερευνες, ζωη, θες, ινες, κοκτειλ, κρασι, λευκα, μπανανα, πεπονι, ποτα, σιγουρα, φαε, φορα, γλυκο, λευκο, ποτο, ζαχαροπλαστειο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- 10 μυστικά μαγειρικής που ίσως δεν θα βρείτε σε βιβλία συνταγών
- Ακριβής μικρογραφία της Αλεξάνδρειας της Αιγύπτου, ο τύμβος της Αμφίπολης!
- "Αυτός είναι ο Πρόεδρος που θέλουμε!"
- Μα είναι αυτοί γονείς; Απίστευτη φωτογραφία κάνει τον γύρο του διαδικτύου [photo]
- Σωσίβιο στον ΣΥΡΙΖΑ
- ΕΝΦΙΑ: Στο taxisnet τα νέα εκκαθαριστικά, τα λάθη,οι προθεσμίες
- Δειτε τι σας συμβαινει αν ειστε διαρκως κουρασμενοι...
- Οι οροί διεξαγωγής ασύμμετρου πολέμου στην εποχή του νέου καπιταλισμού-συμπεράσματα μαδάει Ουκρανία
- ΒΙΝΤΕΟ-«Χόρευε» στην βροχή η Μπαρτσελόνα
- Μεγαλες φθινοπωρινες προσφορες σε καταπληκτικα μποτακια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ο τελευταίος «μίνι καύσωνας» για φέτος -Σε ποιες περιοχές ο υδράργυρος θα ξεπεράσει τους 30 βαθμούς Κελσίου
- Πλοίο με προορισμό την Ιταλία προσέκρουσε νησίδα «Περιστέρες» στην Κέρκυρα -Δύο μεγάλα ρήγματα στα ύφαλά του
- Μπλόκο στην χορήγηση εφάπαξ βοηθημάτων έως και 10 χρόνια -Στον αέρα 35.000 εκκρεμείς αιτήσεις
- Απολογείται το ζεύγος Γριβέα
- Οι πολιτικές εφημερίδες
- Δύο νεκροί, μέσα σε λίγες ώρες, στις θάλασσες της Κρήτης!
- Το αρχαίο θέατρο της Λάρισας υποδέχτηκε τραγωδία μετά από 2.500 χρόνια! [video]
- Η ΛΥΣΗ ΤΟΥ ΚΥΠΡΙΑΚΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΥΜΒΑΤΗ ΜΕ ΤΗΝ ΕΥΡΩΠΑΙΚΗ ΕΝΩΣΗ...
- Μπαράζ εκρήξεων με νεκρούς στην Κίνα