Πώς να κάνεις όσα συνεχώς αποφεύγεις
15:03 14/10/2014
- Πηγή: iPop
Η αναβλητικότητα είναι ίδιον της ανθρώπινης προσωπικότητας. Να κάνεις εκείνο το τηλεφώνημα, να καλέσεις το τμήμα τεχνικής υποστήριξης, να γράψεις εκείνο το mail, να πας στο γυμναστήριο. Είναι όλα καθήκοντα που έχεις συνεχώς στο πίσω μέρος του μυαλού σου και σου προκαλούν άγχος, αλλά τα αναβάλλεις όσο το δυνατόν περισσότερο. Μάθε αυτό: όσο πιο γρήγορα τα αντιμετωπίσεις τόσο πιο γρήγορα θα αποκαταστήσεις την ηρεμία σου. Ακολουθούν μερικές απλές συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις για να κάνεις όσα συνεχώς αποφεύγεις.
Κάντο το πρωί. Αν αποφεύγεις να κάνεις κάτι, συνήθως όσο προχωράει η μέρα βρίσκεις δικαιολογίες να μην το κάνεις. Κάντο τώρα, είναι απλό!Αν πιάσεις τον εαυτό σου να αναβάλλει μια εργασία που πρέπει να κάνει αρκετές φορές την εβδομάδα, κάντο κάθε μέρα. Όταν κάτι γίνεται καθημερινή ρουτίνα, είναι πιο δύσκολο να το αποφύγεις. Ουσιαστικά αποδέχεσαι ότι είναι μέρος του προγράμματός σου. Θες να πας γυμναστήριο; Μην το αφήνεις για 3-4 φορές τη μέρα. Βάλτο στο πρόγραμμά σου κάθε μέρα και θα δεις ότι θα είναι πιο εύκολο να τηρήσεις την απόφασή σου. Βγάλε μόνο την Κυριακή από τη ρουτίνα για να μπορείς να πάρεις μια ανάσα.Ψάξε παρέα. Μελέτες έχουν δείξει ότι απολαμβάνουμε σχεδόν κάθε δραστηριότητα περισσότερο όταν είμαστε με άλλους ανθρώπους. Έχοντας ένα φίλο μαζί, σου αποσπά την προσοχή, είναι μια πηγή επιβεβαίωσης ή ηθικής υποστήριξης.Προετοιμάσου ψυχολογικά και πρακτικά. Όταν αποφεύγεις μια υποχρέωση, βοηθά να αισθανθείς ότι είσαι έτοιμος. Συγκέντρωσε αυτά που θα χρειαστείς, βρες τον αριθμό τηλεφώνου, εντόπισε το αρχείο, τακτοποίησε το γραφείο σου.Έχουμε όλοι ακούσει την συμβουλή να γράψεις τους στόχους σου. Όντως λειτουργεί, γιατί έτσι πιέζεις τον εαυτό σου να το κάνει. Το γεγονός ότι το έγραψες το κάνει πιο «επίσημο», οριστικό. Σε ένα χαρτί γράψε «Μέχρι τις 31 Οκτωβρίου, θα έχω _____.» Αυτό θα σου δώσει την ικανοποίηση να σβήνεις υποχρεώσεις από τη λίστα σου.Όρισε την «Ώρα της εβδομάδας». Τι σημαίνει αυτό; Μια φορά την εβδομάδα, για μία ώρα θα προσπαθείς να κάνεις όσα συνεχώς αποφεύγεις. Μια ώρα δεν ακούγεται πολύ, αλλά είναι διαχειρίσιμη και είναι εκπληκτικό πόσα μπορούν να γίνουν.The post Πώς να κάνεις όσα συνεχώς αποφεύγεις appeared first on iPop.
Keywords
mail, θες, βρες, σημαίνει, ipop, αλλαγη ωρας, αλλαγη ωρας 2013, ipop, τι σημαινει, εργασια, καθημερινη, προγραμμα, ωρα, mail, αγχος, βρες, βρισκεις, γεγονος, γινεται, δωσει, ευκολο, εβδομαδα, ηρεμια, θες, μπορεις, ουσιαστικα, πηγη, πρωι, τμημα, φορα, ψαξε, ψυχολογικα, κυριακη, μια φορα, σημαίνει
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΤΩΡΑ: Αναστολή της στάσης εργασίας σε ΗΣΑΠ, Μετρό και Τραμ για την Τετάρτη
- ΒΙΝΤΕΟ-Λιάγκας στη Σκορδά: Ξεφτιλίσου κι άλλο να ...
- Ξεφτιλίστηκαν για τα νούμερα: Δείτε τι κάνει η Φαίη με τον Λιάγκα για να χτυπήσουν τον Σεφερλή! [video]
- Ξεσκεπάζουν τον «σωτήρα», Αρτέμη Σώρρα...
- ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΗ ΑΠΑΤΗ ΓΙΑ ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΜΕ ΘΥΜΑ ΕΝΟΣ 37ΧΡΟΝΟΥ ΑΠΟ ΤΑ ΓΙΑΝΝΙΤΣΑ...
- Πανεπιστήμιο Μακεδονίας | «Πράσινο φως» από το Δήμο για παραχώρηση κτιρίου
- Με τον λιατσο ξεκινα η προκαταρκτικη για τα περι χρηματισμου βουλευτων
- ΒΙΝΤΕΟ-Ζαρίφη: Είμαι η μόνη "αγκάστρωτη" στην ...
- ΕΘΝΟΣ-ΚΥΝΗΓΙ : Τα "ντοπια" λαγοσκυλα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Πώς να κάνεις όσα συνεχώς αποφεύγεις
- Τι, χάλασες τη δίαιτα; Δεν πειράζει! Ξαναμπές γρήγορα στους ρυθμούς της
- Μπορείς να φτιάξεις σπιτάκι γάτας με μια μπλούζα
- Το χρώμα το βάζουμε εμείς!
- Όταν οι άντρες μιλάνε για τρίχες
- 5 αντικείμενα design που θα ήθελες να έχεις σπίτι σου
- Τα παραισθησιογόνα μανιτάρια θα σε βοηθήσουν να μην πάθεις κατάθλιψη. Το ήξερες;
- Η Beyonce δεν είναι κλασική τουρίστρια
- Κέικ βρώμης με φυστικοβούτυρο, σοκολάτα και μπανάνα
- Πώς να κάνεις στεγνό καθάρισμα στο σκύλο σου;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- «Mega με μία»: Ο φακός του entertv.gr τρύπωσε στην πρεμιέρα του Μάρκου Σεφερλή!
- ΤΩΡΑ: Αναστολή της στάσης εργασίας σε ΗΣΑΠ, Μετρό και Τραμ για την Τετάρτη
- ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΥΡΙΤΣΗΣ : ΑΝΑΓΚΗ ΓΙΑ ΠΛΗΡΗ ΔΙΑΦΑΝΕΙΑ...
- Κανονικά τα δρομολόγια σε ηλεκτρικό, μετρό και τραμ
- Ποια Δημοκρατία φοβάται τις εκλογές; Μόνο η δική τους που είναι ψευδεπίγραφη...
- Ο Ρέντσι υπόσχεται φοροελαφρύνσεις
- Αυτό είναι το κόλπο για να βγάλετε το καμένο γάλα από την κατσαρόλα!
- Δείτε πως είναι σήμερα η «Δεβόρα» από το Ζάχο Δόγκανο...Απίστευτα αλλαγμένη! [photo]
- Άνθρακες ο θησαυρός?...
- Κανονικά τα δρομολόγια την Τετάρτη σε ηλεκτρικό, ...