Πώς να αντιμετωπίσεις την ντροπή
H ενοχή είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που βιώνουν οι άνθρωποι όταν πιστεύουν ότι έχουν προκαλέσει ζημιά ή έχουν κάνει κάτι λάθος. Όλοι κάνουν λάθη και αυτά τα λάθη συχνά επηρεάζουν άλλους ανθρώπους, ως εκ τούτου, αισθανόμαστε ενοχή.
Αν τα συναισθήματά σου για την ενοχή σου προκαλούν καθημερινά άγχος ή είναι δυσανάλογα σε σχέση με τα πραγματικά λάθη που έχεις κάνει, ίσως να πάσχεις από ένα ακόμα πιο τοξικό συναίσθημα: Ντροπή.
Η ντροπή συχνά συγχέεται με την ενοχή. Οι άνθρωποι που βιώνουν ντροπή συχνά αισθάνονται άσχημα για κάθε μικρό λάθος που κάνουν και είναι σε μια διαρκή κατάσταση
Η ντροπή τις περισσότερες φορές προέρχεται από κάτι που συνέβη στην παιδική ηλικία σου. Μπορεί ο λόγος που ντράπηκες να έχει εξαλειφθεί εντελώς με τα χρόνια, αλλά ίσως το συναίσθημα δεν σου έχει φύγει και προσπαθήσεις να το απωθήσεις με διάφορους τρόπους.
Για να αντιμετωπίσεις την ντροπή μπορείς να δοκιμάσεις τα εξής 3 βήματα:Σκέψου μια στιγμή που σε ρεζίλεψε στην παιδική σου ηλικία. Τώρα σκέψου τι θα ήθελες να σου έχει πει κάποιος αμέσως μετά από αυτή την εμπειρία. Ποια θα ήταν η πιο χρήσιμη συμβουλή ή φράση που θα μπορούσες να ακούσεις εκείνη τη στιγμή; Μπορείς να καταγράψεις αυτή τη δήλωση.Φαντάσου ότι κάποιος για τον οποίο ενδιαφέρεσαι πάρα πολύ και τον οποίο θαυμάζεις λέει αυτά τα λόγια τώρα σε εσένα. Άκου πώς ηχούν αυτά τα λόγια. Σκέψου πώς σε κάνουν να νιώθεις.Τώρα πες αυτά τα λόγια δυνατά στον εαυτό σου. Πάρε μια βαθιά ανάσα και πραγματικά προσπάθησε να καταλάβεις το νόημα αυτών των λέξεων. Το να ακούς τον εαυτό σου να λέει αυτά τα λόγια δυνατά πώς σε κάνει να αισθάνεσαι;The post Πώς να αντιμετωπίσεις την ντροπή appeared first on iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΤΩΡΑ-Ψήφο εμπιστοσύνης θα ζητήσει τη Δευτέρα η ...
- Προκήρυξη για 900 προσλήψεις επικουρικών γιατρών
- ΒΙΝΤΕΟ-Σε φθινοπωρινή τροχιά ο καιρός από την ...
- Tάφος Αμφίπολης: ποιος ο άνθρωπος που βρέθηκε στον τέταρτο θάλαμο
- ΚΟΛΑΣΗ στο Πρωινό...Έξαλλος ο Λιάγκας με την ΚΟΤΣΑΝΑ της Φαίης Σκορδά [video]
- Την θυμάστε; Δείτε πως είναι σήμερα η Μαρία Παπαλάμπρου... [photos]
- Αυτή είναι η Ελληνίδα που την "είδε" ξυλουργός και έκανε τους γείτονες να ΑΝΑΣΤΕΝΑΞΟΥΝ... [video]
- «Mέσα στο φθινόπωρο επιστρέφει ο Κουβέλης στον ΣΥΡΙΖΑ». Ραγδαίες εξελίξεις
- Σε εξέλιξη η αναμενόμενη κωλοτούμπα Θεοδωράκη...
- Η Μενεγάκη αποκάλεσε onair ψεύτρα την Τσιμτσιλή...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Πώς να αντιμετωπίσεις την ντροπή
- Η πιο γλυκιά κίτρινη κάρτα
- Καστανό ρύζι με γαρίδες
- Η ζάχαρη βλάπτει τον οργανισμό σου!
- Κρεμαστά διακοσμητικά από νήμα
- Οι 20 πιο ενδιαφέρουσες τσάντες που είδαμε στις Fashion weeks!
- Το «Τσίρκο του Ήλιου» για πρώτη φορά στη Θεσσαλονίκη
- Αξίζει να χωρίσεις για να «σωθείς» οικονομικά;
- Εσύ τι θα έκανες;
- πως είναι να πετάς με ένα εισιτήριο αξίας $23,000;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Εμπλοκη στο διατραπεζικο συστημα διας ο λογος της μη καταβολης των συνταξεων ογα και οαεε...
- Κυβερνητικη κριση με ψηφο εμπιστοσυνης...
- Βρηκαν γιαφκα σε διαμερισμα στο κολωνακι...
- ''κλειδωνουν'' 420 εκατ. ευρω απο τους εφοπλιστες...
- Ο jean paul gaultier σχεδιαζει για τη μελινα μερκουρη...
- Συναντηση μητσοτακη - τροικας για τις απολυσεις...
- Προκληση της ''χουριετ'' για την αμφιπολη...
- Μίκα Ιατρίδη: «Συνεχίζετε και κοροϊδεύετε τους επαγγελματίες ακρίτες νησιώτες».
- ΠΟΛΥ ΣΚΛΗΡΗ ΕΙΚΟΝΑ: Η ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ του Πολέμου που κανείς και ποτέ δεν δημοσιοποίησε...[photo]
- Ο Μιχάλης Τσαμάζ για 2η συνεχή χρονιά στη λίστα GTB Power100