Νιώσε πιο υγιής σε δυο εβδομάδες
18:31 8/8/2014
- Πηγή: iPop
Το να είσαι υγιής είναι κάτι που σίγουρα το θέλεις, αλλά καλή η θέληση δεν λέω… στην πράξη όμως τι γίνεται;; Τι χρειάζεται λοιπόν ακριβώς για να είσαι υγιής; Και πώς θα καταφέρεις να νιώσεις πιο υγιής σε δυο εβδομάδες;;;
Για να κάνεις μια καλή αρχή, ξεκίνα με τις παρακάτω συμβουλές…
ΒήματαΕκτύπωσε τη διατροφική πυραμίδα.εάν δεν έχεις, μπορείς να το φτιάξεις σε μία λευκή σελίδα μόνος σ ένα λευκό χαρτί!Φτιάξε sticks λαχανικών και φρούτων.
Είναι εύκολο! Αν λέει, για παράδειγμα, η πυραμίδα χ μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα, προσπάθησε να τρως τουλάχιστον 2 μερίδες φρούτων
Αν δεν σου αρέσουν σκέτα αλλά και ούτε σε μορφή stick φτιάξε φρουτοχυμούς και και φρουτοσαλάτεςΤρικς με λαχανικά.
Δεν σου αρέσει να τρως τα λαχανικά; Πιες ένα χυμό ντομάτας και καρότου. Κάνε μια διασκεδαστική, πολύχρωμη σαλάτα και δώσε της ένα πιασάρικο όνομα!Άσκηση!
Αν δεν σου αρέσει η άσκηση κανε κάτι πιο light: Φτιάξε μια playlist από 20 τραγούδια διάρκειας 3 λεπτών περίπου το καθένα και βγες για ένα χαλαρό περπάτημα μέχρι να τελειώσει η playlist.Πιες νερό αντί για αναψυκτικά ή ανθρακούχα ποτά.
Στόχος για 2 λίτρα (περίπου 8 ποτήρια) την ημέρα!
Με αυτούς τους έξι απλούς τρόπους αλλά και αν μένεις συντονισμένος στο ipop φυσικά, για να διαβάζεις ότι καινούργιο για την υγιεινή ζωή, μέσα σε μόνο 2 εβδομάδες θα αρχίσεις να νιώθεις άλλος άνθρωπος.
The post Νιώσε πιο υγιής σε δυο εβδομάδες appeared first on iPop.
Keywords
εβδομαδες, υγιης, νιωσε, stick, σαλατα, light, βγες, ipop, ipop, τραγουδια, φρουτα, ανθρωπος, ευχαριστο, εξι, ζωη, λαχανικα, λευκη, μορφη, μπορεις, νερο, ποτα, σιγουρα, φαε, φυσικα, δωσε, λευκο, light, νιωθεις, βγες, stick
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΤΩΡΑ-Βρέθηκε ο 5χρονος που κοιμόταν στο αυτοκίνητο ...
- Τα «φλέγοντα» ζητήματα των γιατρών στο τραπέζι
- Το τέλος της ΛΑΡΚΟ...
- Ιός Έμπολα: ποια είναι τα συμπτώματα και πώς μεταδίδεται. Τα πρώτα κρούσματα στην Ελλάδα
- Δείτε τις δέκα πόλεις που «διώχνουν» τους τουρίστες..
- Δούκισσα Νομικού: «Μου λείπει η Ελλάδα»
- Σαμαρας: η ερτ ηταν η πιο απαξιωμενη -δημιουργουμαι ταχυτατα νεα δημοσια τηλεοραση! 12-6-2013
- «Έκλεισε στη Γιουβέντους ο Μανωλάς»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Νιώσε πιο υγιής σε δυο εβδομάδες
- Μάθε από ένα μικρό παιδί πως να παρκάρεις
- Μην πεις ποτέ σε αυτά τα σκυλιά πως δεν μπορούν να καταφέρουν κάτι
- Απαγορεύεται να απαγορεύεις!
- Μπορεί το άγχος να έχει ευεργετικά οφέλη;
- Σαρδέλες πλακί στο φούρνο
- ΠΡΟΣΟΧΗ! Σκύλος και θερμοπληξία όσα πρέπει να ξέρεις!
- Η «απεχθής» δύναμη του Crowdsourcing
- Στις άδειες τις πλατείες θα το στρώσουμε!
- Θήκη iPad για την κουζίνα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Πώς μπορεί να προληφθούν οι αιμορροΐδες; Τι να κάνετε για την αντιμετώπιση στο σπίτι;
- Το Λονδίνο καλεί τους Βρετανούς να εγκαταλείψουν το ιρακινό Κουρδιστάν
- Η συγνώμη του Σεφερλή στον Καλημέρη για το… στήσιμο
- Μικρή αύξηση της οικοδομικής δραστηριότητας…
- Από ελονοσία έχουν προσβληθεί δύο Έλληνες που επέστρεψαν από Νιγηρία
- Φωτιά κοντά στην περιφερειακή οδό της Πάτρας
- «Σήμα κινδύνου» για τα προσωπικά δεδομένα
- «Μοιρασμένες οι πιθανότητες με τη Μακάμπι»
- Θεσσαλονίκη: Κάθαρμα έκλεψε αυτοκίνητο με 5χρονο παιδί μέσα !
- Ανοίγει ο δρόμος για «διαγραφές» μεγάλων οφειλών προς το Δημόσιο...