Μάθε πώς να μην πάρεις τα κιλά που έχασες
08:05 11/9/2014
- Πηγή: iPop
Κατάφερες μετά από πολύ πόνο και φυσικά μετά από πολύ κόπο να χάσεις τα κιλά που τόσο καιρό προσπαθούσες. Τώρα που τα κατάφερες, όμως, δε λύθηκαν όλα τα προβλήματα σου! Ήρθε στην επιφάνεια ένα νέο. Πώς, λοιπόν, να μην πάρεις τα κιλά που έχασες; Μην μου αγχώνεσαι! Δεν είναι τόσο δύσκολο, όσο και αν δε το πιστεύεις.
Συμβουλές για να μην πάρεις τα κιλά που έχασες!Μην παρασύρεσαι! Το ξέρουμε στερήθηκες πολλά πράγματα για να καταφέρεις να φτάσεις το βάρος σου σε φυσιολογικό επίπεδο αλλά δεν υπάρχει λόγος να ξεκινήσεις να τρως πάλι… τα πάντα. Συνέχισε στο μυαλό σου να έχεις τη λογική της δίαιτας και της σωστής διατροφής.Μην ξεχνάς τα φρούτα σου. Τόσο καιρό ξεγελούσες τον εαυτό σου και αντί για γλυκό έτρωγες φρούτο. Καλό θα ήταν, λοιπόν, να συνεχίσεις να κάνεις το ίδιο.Σταμάτα να τρως όταν χορτάσεις. Όσο φαγητό και να έχει μείνει στο πιάτο σου μην το φας αν έχεις χορτάσει. Άσε το στην άκρη και όταν ξαναπεινάσεις, κατανάλωσέ το.Όχι στα πολλά αναψυκτικά. Το ξέρουμε σου έλειψαν τόσο καιρό που είσαι σε δίαιτα αλλά μην το παρακάνεις τώρα με την πρόφαση πως διψάς. Πιες πολύ νερό και βάλε μέτρο ακόμα και στα αναψυκτικά ή τα ροφήματα γενικότερα.Μην αφήνεις το στομάχι σου άδειο. Υπάρχει και αυτό το φαινόμενο. Επειδή νιώθεις πως θα παχύνεις επειδή έφαγες μία φέτα ψωμί παραπάνω μην παραμελήσεις τα γεύματα σου. Μην αφήνεις το οργανισμό σου πολύ ώρα χωρίς φαγητό γιατί όταν επιτέλους θα κάνεις το βήμα να φας θα καταναλώσεις ακόμα μεγαλύτερες ποσότητες. Προτίμησε συχνά και ελαφριά γεύματα ανά 3 με 4 ώρες.Πες ναι στους σύνθετους υδατάνθρακες. Βάλε στη ζωή σου τα προϊόντα ολικής αλέσεως που θα σε χορτάσουν για περισσότερες ώρες ενώ παράλληλα είναι και πιο υγιεινά.The post Μάθε πώς να μην πάρεις τα κιλά που έχασες appeared first on iPop.
Keywords
κιλα, αγχώνεσαι, φας, ipop, διαιτα, μετρο, ipop, βημα, το βημα, υδατανθρακες, φρουτα, ψωμι, ωρα, φαγητο, υπαρχει, ζωη, ιδιο, μυαλο, νερο, παντα, προβληματα, ροφηματα, φας, φετα, φυσικα, ωρες, γλυκο, μεινει, νιωθεις, ξεχνας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Λιμός βιβλικών διαστάσεων θα πλήξει τη Γη ως το 2050
- Τραγωδία στην άσφαλτο για 40χρονο
- Άνω κάτω ο Μαραθώνας μετά τις καταγγελίες του Η. Ψινάκη για την κομπίνα στο δήμο - Έφοδοι σε σπίτια πρώην αντιδημάρχων για τα «εξαφανισμένα» αρχεία
- Ποτε απαιτειται να κανετε εξετασεις στα νεφρα σας...
- Ζώδια σήμερα: Προβλέψεις για τα ζώδια – Πέμπτη 11 Σεπτεμβρίου
- Διέρρευσαν 5 εκατ. λογαριασμοί Gmail - Δείτε αν διέρρευσε και ο δικός σας
- Αιμα απο τη μυτη: που οφειλεται και τι πρεπει να κανετε...
- Εκπτωση 50% για την τακτοποίηση των αυθαιρέτων -Οι εργασίες αναβάθμισης που πρέπει να γίνουν για να επιτευχθεί [λίστα]
- Το «Τρίγωνο των Βερμούδων» βρίσκεται ακριβώς δίπλα μας!
- Πέφτει στο μισό το πρόστιμο για τα αυθαίρετα – Έκπτωση 50% για όσους τα αναβαθμίσουν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Μόνιμα «χωριάτης» ο Αγκμπνονλαχόρ
- ΔΥΟ ΒΟΥΛΓΑΡΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΔΡΑΣΤΕΣ ΤΟΥ 83ΧΡΟΝΟΥ...
- Νέο “λουκέτο” μεγάλου ρωσικού πρακτορείου!
- 11η Σεπτεμβρίου: Πέρασαν 13 χρόνια από την ημέρα που σόκαρε τον κόσμο - Η στιγμή της κατάρρευσης των Δίδυμων Πύργων [photos]
- Ανεπιθύμητος ο Χρυσοχοΐδης στη Φθιώτιδα - Ξεκίνησε πόλεμος για τα διόδια [video]
- Πανηγυρικός Εορτασμός στον Ι. Ν. Ιωακείμ και Άννης στο Πομακοχώρι Θέρμες [video]
- Γκασόλ: «Οδυνηρή ήττα, δεν ξέρω αν θα συνεχίσω»
- Εκπτωση 50% για την τακτοποίηση των αυθαιρέτων -Οι εργασίες αναβάθμισης που πρέπει να γίνουν για να επιτευχθεί [λίστα]
- Έφυγε από τη ζωή ο «Σαγόνιας»
- Η «μαύρη» επέτειος της 11ης Σεπτεμβρίου