Κρίσεις πανικού; Βοήθησε τον εαυτό σου και ξεπέρασέ τες γρήγορα
10:59 10/1/2017
- Πηγή: iPop
Υποφέρεις από κρίσεις πανικού; Πριν σου πούμε τι θα κάνεις για να τις ξεπεράσεις θα σου πούμε πως είσαι σε καλό στάδιο αφού παραδέχεσαι πως έχεις πρόβλημα και θες να καταβάλεις προσπάθεια για να το λύσεις.
Τι να κάνεις αν υποφέρεις από κρίσεις πανικού;Προσπάθησε να χαλαρώσεις: Ηρέμησε και προσπάθησε να αφήσεις πίσω όλα εκείνα που σε προβληματίζουν. Αν το κάνεις θα βοηθήσεις τον εαυτό σου πολύ.Μην ξεχνάς να ανασαίνεις σωστά: Όταν αγχώνεσαι πρέπει να παίρνεις αργές και σταθερές ανάσες. Το οξυγόνο θα σε βοηθήσει και θα σε χαλαρώσει χωρίς καν να το καταλάβεις.Μην αμελήσεις ότι σου συμβαίνει: Μην λες πως η κατάσταση που βιώνεις είναι παροδική και θα περάσει. Όσο το κάνεις απλά αφήνεις το πρόβλημα σου πίσω και δεν ασχολείσαι καθόλου μαζί του.Ζήτα βοήθεια: Δεν είναι κακό να μιλήσεις σε κάποιον που εμπιστεύεσαι για το πρόβλημα σου. Τα άτομα που σε αγαπούν θα είναι δίπλα σου να σε βοηθήσουν αρκεί να τους το ζητήσεις.Μήπως να επισκεφτείς κάποιον ειδικό; Ένας ψυχολόγος ξέρει πως να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα σου πιο εύκολα και γρήγορα απ΄όσο πιστεύεις.Θα πρέπει να θυμάσαι, πως οι κρίσεις πανικού αποτελούν στην ουσία ένα καμπανάκι που ο οργανισμός μας χτυπά έτσι ώστε να τον φροντίσεις περισσότερο. Άκουσε το και φέρσου αναλόγως.
The post Κρίσεις πανικού; Βοήθησε τον εαυτό σου και ξεπέρασέ τες γρήγορα appeared first on iPop.
Keywords
θες, αγχώνεσαι, ipop, ipop, οξυγονο, αγχώνεσαι, απλα, ασχολεισαι, βοηθεια, ευκολα, ζητα, ηρεμησε, θες, θυμασαι, κρισεις πανικου, χτυπα, ουσια, ψυχολογος, ξεχνας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΒΟΜΒΑ: Ο Νίκος Οικονομόπουλος ΤΕΛΙΚΑ το ομολόγησε: «Είμαι…»
- ΕΚΤΑΚΤΟ ΔΕΛΤΙΟ από την ΕΜΥ: Σε ποιες περιοχές θα ΣΑΡΩΣΕΙ ο χιονιάς σε λίγες ώρες
- Επέστρεψε εσπευσμένα στην Αθήνα η πτήση με τον Γιάννη Μουζάλα
- Νεκρός 30χρονος έξω από σχολείο στο Ηράκλειο
- Ανατροπή για γυαλιά οράσεως ΕΟΠΥΥ από 16/1: Ποια η διαδικασία, από πού θα τα αγοράζετε πλέον
- Κλειστοί δρόμοι 10/1: Πάγος και χιόνι. Τι γίνεται σε Κατεχάκη, Καρέα, Αττική, Εθνική, Κηφισίας, Συγγρού
- Κλειστά σήμερα όλα τα σχολεία της αττικής
- Ενοχλημένος με τον Μάρκο Σίλβα ο Μπέντο
- Απίστευτη καμπάνια κατά του καπνίσματος- «Βήχει» όταν κάποιος καπνίζει (Video)
- Χιονίζει; Πως θα προστατεύσεις τον σκύλο σου; Όσα πρέπει να κάνεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Απίστευτη καμπάνια κατά του καπνίσματος- «Βήχει» όταν κάποιος καπνίζει (Video)
- Χιονίζει; Πως θα προστατεύσεις τον σκύλο σου; Όσα πρέπει να κάνεις
- Χιόνια σ΄όλη την Ελλάδα- Συμβουλές από την ΕΛ.ΑΣ.- Κλειστοί δρόμοι και προβλήματα- Photos
- Μεγάλες αλλαγές στις Πανελλήνιες ακόμα και από φέτος
- Μεγάλη αστυνομική επιχείρηση σε εξέλιξη για την επίθεση εναντίον των ΜΑΤ
- Τουρκία: Απώλειες για το κυβερνών κόμμα στην πρώτη ψηφοφορία για τη συνταγματική αναθεώρηση
- Κρίσεις πανικού; Βοήθησε τον εαυτό σου και ξεπέρασέ τες γρήγορα
- Στον Άρειο Πάγο οι συζυτήσεις για τους 8 Τούρκους στρατιωτικούς
- Τελευταία Νέα iPop
- Κρίσεις πανικού; Βοήθησε τον εαυτό σου και ξεπέρασέ τες γρήγορα
- Χιονίζει; Πως θα προστατεύσεις τον σκύλο σου; Όσα πρέπει να κάνεις
- Απίστευτη καμπάνια κατά του καπνίσματος- «Βήχει» όταν κάποιος καπνίζει (Video)
- Στον Άρειο Πάγο οι συζυτήσεις για τους 8 Τούρκους στρατιωτικούς
- Μεγάλη αστυνομική επιχείρηση σε εξέλιξη για την επίθεση εναντίον των ΜΑΤ
- Χιόνια σ΄όλη την Ελλάδα- Συμβουλές από την ΕΛ.ΑΣ.- Κλειστοί δρόμοι και προβλήματα- Photos
- Τουρκία: Απώλειες για το κυβερνών κόμμα στην πρώτη ψηφοφορία για τη συνταγματική αναθεώρηση
- Μεγάλες αλλαγές στις Πανελλήνιες ακόμα και από φέτος
- Η πρωτεύουσα ντύθηκε στα λευκά και οι Αθηναίοι βγήκαν στους δρόμους για να φωτογραφίσουν το θέαμα (Photos)
- Ισχυρός σεισμός στις Φιλιππίνες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Περαστικά από μητσοτάκη στον φρουρό που τραυματίστηκε
- Καμίνης: αποτροπιασμός για τη δολοφονική επίθεση κατά αστυνομικών
- Το σοκαριστικό βίντεο που τράβηξε πρόσφυγας στη Λέσβο, κάνει τον γύρο του κόσμου [βίντεο]
- Περαστικά Μητσοτάκη μέσω Twitter στον τραυματία αστυνομικό
- Γαλλικό «κλειδί» για συμφωνία – Η εντολή Τσίπρα στον Τσακαλώτο
- Νεκρός 30χρονος έξω από σχολείο στο Ηράκλειο
- Σοκ με Γκόμεζ στον ΠΑΟΚ
- Νέο ρεσιτάλ κατινιάς από Σπυροπούλου: Γιατί έφυγε κλαίγοντας από τον Βέρτη λόγω Κοτσοβού, με ποια τον έπιασε [φωτο]
- Τα ‘παιξε ο Αρτέμης Σώρρας: «Είμαι ήρωας στη Ρωσία». Τι αποκάλυψε για δολοφονία Θώμης Κουμπούρα. Αντιδράσεις
- Πυκνή χιονόπτωση στα Τρίκαλα – ΦΩΤΟ