Έχεις πονοκέφαλο; Άλλαξε συνήθειες!

08:30 1/12/2014 - Πηγή: iPop

Ο πονοκέφαλος δεν ευθύνεται αποκλειστικά στην ένταση της καθημερινότητας, στο στρες ή ακόμα και σε κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας που μπορεί να αντιμετωπίζεις. Εμείς, όμως, είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε να διώξεις τον πονοκέφαλο αλλάζοντας “η απλά βελτιώνοντας μερικές από τις συνήθειές σου.

Ποιες συνήθειες να αλλάξεις για να διώξεις τον πονοκέφαλο;Ξεκίνα να κάνεις ασκήσεις: Μην κρατάς το κεφάλι σου συνεχώς σε μία σταθερή στάση. Τις ώρες που πονάς ξεκίνα να κάνεις απαλές κυκλικές κινήσεις με το κεφάλι σου. Η αλλαγή θέσης του κεφαλιού θα σε χαλαρώσει και θα βοηθήσει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.Χρησιμοποιείς λάθος μαξιλάρι: Ενώ κοιμάσαι και είσαι μια χαρά όταν ξυπνάς, πονάς. Μπορεί να φταίει το μαξιλάρι σου. Για να μπορέσεις, λοιπόν, να διώξεις τον πονοκέφαλο αγόρασε καινούριο μαξιλάρι το οποίο θα είναι ανατομικό και θα βοηθά το κεφάλι σου να σταθεί στο σωστό ύψος την ώρα του ύπνου.Πιες χαλαρωτικά βότανα: Πολλές φορές ο δυνατός πονοκέφαλος έχει να κάνει με την αϋπνία και την κούραση. Αν, όμως, πιεις λεβάντα ή πράσινο τσάι θα δεις ότι θα χαλαρώσεις, θα κοιμηθείς πιο εύκολα και θα πάψεις παράλληλα να πονάς.Προσοχή στον τρόπο που μασάς: Αν τρως γρήγορα και οι κινήσεις σου είναι πολύ έντονος η γνάθος πιέζεται και έτσι πονάς στην περιοχή του κεφαλιού. Προσπάθησε, λοιπόν, να μασάς με λιγότερη ένταση.

The post Έχεις πονοκέφαλο; Άλλαξε συνήθειες! appeared first on iPop.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
συγκεκριμένο, ipop, αλλαγη ωρας 2012, ipop, βοτανα, υψος, ωρα, απλα, ευκολα, λαθος, λεβαντα, πονοκεφαλος, πρασινο τσαι, συγκεκριμένο, τσαι, φταιει, χαρα, ωρες, κοιμασαι, σωστο, υγειας