Αρνητικές σκέψεις; 5 απλά βήματα για να τις εξαφανίσεις

Πιάνεις πολλές τον εαυτό σου να κάνει αρνητικές σκέψεις και σκέφτεσαι πως τίποτα δεν πάει καλά; Πρέπει να το σταματήσεις γιατί σε λίγα χρόνια θα δεις ότι αυτές οι σκέψεις θα επηρεάζουν ακόμα περισσότερο τη ζωή σου. Αν διώξεις από μέσα σου την κακή ενέργεια που έχεις θα δεις πως η διάθεση θα αλλάξει και το χαμόγελο θα ξανάρθει στα χείλη σου.

Unsplash/ Anthony TranΠώς μπορείς να αποβάλεις τις αρνητικές σκέψεις σου;Κάνε παρέα με χαρούμενους ανθρώπους: Είναι πολύ βασικό οι φίλοι σου να σε βοηθούν να ξεφύγεις από τα άσχημα που συμβαίνουν. Να σε κάνουν να χαμογελάς και όχι να πέφτεις ακόμα περισσότερο.Απόφυγε την υπερβολή και τις υπενθυμίσεις: Σταμάτα να φέρνεις στο μυαλό σου τα γεγονότα που σε σημάδεψαν και σε έκαναν να στεναχωριέσαι. Βάλε επιτέλους ένα μεγάλο Χ στο περίεργο παρελθόν και χάραξε μία νέα πορεία στη ζωή σου.Χρειάζεσαι δραστηριότητες αναψυχής: Βρες ασχολίες που θα σε κάνουν να χαμογελάσεις και να δημιουργήσεις. Μπορείς να ξεκινήσεις ένα νέο χόμπι ή να βάλεις την γυμναστική στη ζωή σου, η οποία έχει αποδειχθεί ότι, μεταξύ άλλων, βελτιώνει και τη διάθεσή μας.Σταμάτα να βγάζεις συμπεράσματα: Δεν χρειάζεται να έχεις άποψη για όλα και δε υπάρχει λόγος να κάνεις άλλα φανταστικά σενάρια. Συνήθως αυτά τις περισσότερες φορές σε στέλνουν σε λάθος συμπεράσματα και σε λάθος καταστάσεις.Όχι άλλο πείσμα: Με το να πεισμώνεις και να νευριάζεις συνεχώς το μόνο που καταφέρνεις είναι να δημιουργείς αρνητικά συναισθήματα στον εαυτό σου αλλά και στους γύρω σου.

Προσπάθησε να βλέπεις την καθημερινότητα με περισσότερη αισιοδοξία και θα δεις ότι η μιζέρια που αισθάνεσαι σιγά σιγά θα αποτελεί παρελθόν. Δεν είναι εύκολο, αλλά δεν μπορείς να ζεις μια ζωή έτσι. Γι’ αυτό πρέπει να δράσεις τώρα.

Το πρώτο δύσκολο βήμα το έχεις κάνει ήδη: Συνειδητοποίησες ότι δηλητηριάζεις την καθημερινότητά σου με τις αρνητικές σκέψεις σου. Πάμε τώρα να αναλάβεις δράση και να το αλλάξεις!

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News

Το άρθρο Αρνητικές σκέψεις; 5 απλά βήματα για να τις εξαφανίσεις εμφανίζεται στο iPop.