5 λόγοι που αξίζει να εντάξεις το γκρέιπφρουτ στη διατροφή σου!

15:47 29/8/2021 - Πηγή: iPop

Γκρέιπφρουτ: Ποια είναι τα οφέλη του; Φαντάζομαι πως γνωρίζεις ήδη ότι τα εσπεριδοειδή μπορούν να προσθέσουν μια υπέροχη οξύτητα και γεύση σε όλα, από τα κοκτέιλ μέχρι και τις σαλάτες. Η κατανάλωση φρέσκου και ολόκληρου γκρέιπφρουτ έχει επίσης πολλά θρεπτικά οφέλη και αποτελεί μια έξυπνη επιλογή να το απολαύσεις μόνο του για πρωινό, σνακ ή ακόμα και για επιδόρπιο.

Τα καλά νέα; Μπορείς επίσης να απολαύσεις το γκρέιπφρουτ ως χυμό για να αποκομίσεις τα υγιή

οφέλη του, απλώς πρέπει να είναι 100% φυσικός. Ο φυσικός χυμός γκρέιπφρουτ είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά που μπορεί να σε βοηθήσει να έχεις ενέργεια για ολόκληρη την ημέρα! Βέβαια, αν καταναλώσεις το γκρέιπφρουτ στη φυσική του μορφή, τότε ο οργανισμός σου θα λάβει ακόμα περισσότερες φυτικές ίνες.

4 πολύ καλοί λόγοι για να συμπεριλάβεις το acai στη διατροφή σου

Γκρέιπφρουτ: Ποια είναι τα οφέλη του για την υγεία;Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Τα γκρέιπφρουτ είναι μια καλή πηγή βιταμινών Α, C και E, οι οποίες συνεργάζονται για να τονώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Το γκρέιπφρουτ σου προσφέρει περισσότερες βιταμίνες και από το πορτοκάλι!

Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η κατανάλωση γκρέιπφρουτ μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθούν ακόμη και τα επίπεδα ινσουλίνης, προστατεύοντας από τον διαβήτη τύπου 2.

Super fruits: Μάθε ποια είναι για να τα συμπεριλάβεις κι εσύ στη διατροφή σου

Μπορεί να συμβάλλει στην αποφυγή της συσσώρευσης λίπους στις αρτηρίες

Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η ναριντίνη, ένα φλαβονοειδές σε γκρέιπφρουτ, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, όταν η χοληστερόλη συσσωρεύεται στις αρτηρίες σας.

Χαρίζει γερά οστά

Το γκρέιπφρουτ περιέχει αξιοπρεπείς ποσότητες ασβεστίου και φωσφόρου, οι οποίες συμβάλλουν στη διατήρηση δυνατών οστών και δοντιών.

Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά

Το γκρέιπφρουτ είναι επίσης μία καλή πηγή αντιοξειδωτικών, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και στην καταπολέμηση των βλαβών που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα.

5+1 καλοκαιρινές υπερτροφές για να θωρακίσεις το ανοσοποιητικό σου και να γεμίσεις βιταμίνες

Πότε δεν πρέπει να καταναλώνεις γκρέιπφρουτ;

Είναι αλήθεια ότι το γκρέιπφρουτ μπορεί να αλλάξει τα ένζυμα στο σώμα σου και ως εκ τούτου να επηρεάσει τον τρόπο επεξεργασίας των φαρμάκων πριν αποβληθούν. Τα φάρμακα που συνήθως αλληλεπιδρούν με το γκρέιπφρουτ έχουν σχέση με τη μείωση της χοληστερόλης, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση και τα περισσότερα αντικαταθλιπτικά και φάρμακα κατά του άγχους. Ένας γιατρός μπορεί πάντα να σε καθοδηγήσει και να σε συμβουλεύσει για οποιαδήποτε απορία!

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News

Το άρθρο 5 λόγοι που αξίζει να εντάξεις το γκρέιπφρουτ στη διατροφή σου! εμφανίζεται στο iPop.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>

Keywords