Δυτ. Μακεδονία: Εγχειρίδιο διαχείρισης άγχους και αρνητικών σκέψεων
Ένα πολύ χρήσιμο εγχειρίδιο διαχείρισης άγχους και αρνητικών σκέψεων , εν μέσω της δύσκολης περιόδου του κορωνοϊού, δημιούργησαν τρείς γυναίκες ψυχολόγοι , με στόχο να δώσουν ιδέες σε όλες και όλους , για το πως μπορούν να διαχειριστούν αποτελεσματικά τα συσσωρευμένα συναισθήματα που βιώνουν.
Η Msc ψυχολόγος υγείας Πηνελόπη Μελίδου από την Πτολεμαϊδα , η Μαρία Ζήνωνος Msc κλινική ψυχολόγος που ζει και εργάζεται στο Aberdeen στη Σκωτία και η ψυχολόγος του Α.Π.Θ Παρέσσα Αμπατζιάδου που ζει στην Πέλλα, συνένωσαν τις επιστημονικές τους γνώσεις και έφτιαξαν ένα εγχειρίδιο, στο οποίο συμπεριλαμβάνονται ασκήσεις και τεχνικές που χρησιμοποιούνται στο πλαίσιο της ψυχοθεραπευτικής παρέμβασης.
Το εγχειρίδιο περιλαμβάνει τεχνικές και πρακτικές εφαρμογές για την αντιμετώπιση συναισθημάτων όπως το άγχος, η ανησυχία, ο φόβος και ο θυμός και όπως αναφέρουν χαρακτηριστικά στην ΕΡΤ Κοζάνης «το καλύτερο όπλο για να αντιμετωπίσουμε το φόβο και όλα τα αρνητικά συναισθήματα, είναι η γνώση».
Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να διαβάσουν τις τεχνικές και να επιλέξουν ποια τους ταιριάζει περισσότερο, κατεβάζοντας δωρεάν το εγχειρίδιο, από το διαδίκτυο.
ΕΡΤ ΚΟΖΑΝΗΣ-ΣΥΝΤΑΞΗ: Αντώνης Μαυρίδης
www.ert.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καλαμάτα: Ένας νεκρός και τραυματίας ο διοικητής του Νοσοκομείου σε τροχαίο
- H Σουηδία έχει γίνει ένας σάκος του μποξ
- Κορωνοϊος: Χαλάρωσαν οι Αθηναίοι – Δείτε τα στοιχεία – Έρχονται αυστηρότερα μέτρα
- Πάτρα: Διασωληνωμένος 15χρονος σε σοβαρή κατάσταση
- Συναγερμός: Κίνδυνος! Σβήστε αμέσως αυτές τις εφαρμογές από το κινητό σας
- Πένθος για τη Μαίρη Συνατσάκη: Το μήνυμα στο Instagram και η φωτογραφία
- 2 σε 1: Το αφέψημα που σας χαλαρώνει και ταυτόχρονα αδυνατίζει-ΒΙΝΤΕΟ
- Πανάξιος πρωταθλητής ο Ολυμπιακός
- Τόμσεν: Σημαντικό το «χτύπημα» του κοροναϊού στην Ελλάδα
- Κορονοϊός: Μελέτη ανατρέπει τα πάντα - «Έτσι μεταδόθηκε ο φονικός ιός στον άνθρωπο»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις ΕΡΤ
- Καλαμάτα: Ένας νεκρός και τραυματίας ο διοικητής του Νοσοκομείου σε τροχαίο
- Το ΚΚΕ για τους παθολόγους του Κ.Υ. Τρίπολης
- Δημόσιο ευχαριστώ από το Νοσοκομείο της Πάρμας στην Ελληνική Κοινότητα
- Δυτική Ελλάδα: Ενίσχυση των αθλητικών υποδομών από την Περιφέρεια
- Πρόσκαιρη μεταβολή του καιρού-Μ. Τετάρτη με χιόνια στη Φλώρινα (video)
- Θύμα απάτης έμπορος στο Ρέθυμνο
- Γ. Ραγκούσης: Αναγκαίο δίχτυ ασφαλείας τώρα στην ελληνική οικονομία (video)
- Χ. Θεοχάρης: Η επανεκκίνηση του τουρισμού περνάει μέσα από την στήριξη της οικονομικής δραστηριότητας (audio)
- Περαιτέρω διευκρινίσεις για το μπάνιο στη θάλασσα, δίνει το Λιμεναρχείο Καλαμάτας
- ΕΡΤ2: «Στην αγκαλιά του φιδιού» – Ταξίδι σε έναν πολιτισμό κρυμμένο από το σήμερα
- Τελευταία Νέα ΕΡΤ
- Δυτ. Μακεδονία: Εγχειρίδιο διαχείρισης άγχους και αρνητικών σκέψεων
- Το ευχαριστώ της Διεύθυνσης Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Ν. Χανίων για την προσφορά τάμπλετ από την Περιφέρεια Κρήτης
- Το μήνυμα του Περιφερειακού Αστυνομικού Διευθυντή Κρήτης για το Πάσχα
- Πρόεδρος ΟΑΣΠ στην ΕΡΤ Καλαμάτας : «Επικίνδυνο το Πολυλίμνιο»
- Πελοπόννησος: Οι παραβάσεις της Μ. Τρίτης
- Το ΚΚΕ για τους παθολόγους του Κ.Υ. Τρίπολης
- Ο.Ε.Β.Ε. Αργολίδας: Ενημέρωση για τα νέα μέτρα στήριξης
- Μ. Δερμιτζάκης: Θα ανοίξουν τα σύνορα των χωρών όταν το «Ρ0» κρατηθεί χαμηλά. Χρειάζεται παγκόσμια συνεργασία
- Ένας χρόνος από την καταστροφή στην Παναγία των Παρισίων
- ΕΡΤ2: «Στην αγκαλιά του φιδιού» – Ταξίδι σε έναν πολιτισμό κρυμμένο από το σήμερα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Υπ.Υγείας: Τα κριτήρια και οι σκοποί της σύστασης Εθνικού Μητρώου Ασθενών CΟVID-19
- Πώς να φτιάξετε υπέροχα boxing braids (Βίντεο)
- Κορονοϊός-Ρωσία: Αύξηση ρεκόρ στα κρούσματα - Πάνω από 3.300 σε μια μέρα
- Πέτσας: Αύριο καθαρή εικόνα για το ενδεχόμενο απαγόρευσης μετακινήσεων
- Βίντεο – ντοκουμέντο: «Μάχη» μεταξύ ληστών και ζευγαριού στο Μαρούσι
- Κοροναϊός – Βέλγιο : 283 νέοι θάνατοι το τελευταίο 24ωρο
- Συνελήφθησαν ληστές που επιτέθηκαν σε διανομέα στην Πετρούπολη
- Ο οδικός χάρτης της Κομισιόν για συντονισμένη άρση του lockdown στην Ε.Ε.
- Κορονοϊός: Γιατί ανοίγουν τα σχολεία στην Αυστραλία
- Ρουμανία: Τόνοι μπετόν αρμέ καταπλάκωσαν εργάτες