Το «τζανκ φουντ» αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης, η μεσογειακή διατροφή τον μειώνει
Το «σκουπιδο-φαγητό» (τζανκ-φουντ) αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης κατάθλιψης, ενώ αντίθετα η υγιεινή διατροφή και ιδίως η μεσογειακή μειώνει αυτό τον κίνδυνο, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Καμίλ Λασάλ του Τμήματος Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας του University College του Λονδίνου (UCL), που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό βιολογικής ψυχιατρικής "Molecular Psychiatry", σύμφωνα με τις βρετανικές «Γκάρντιαν» και «Ιντιπέντεντ», αξιολόγησαν στοιχεία για 41 δημοσιευμένες
Η μετα-ανάλυση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση αφενός τροφών με πολλά λίπη και ζάχαρη, αφετέρου επεξεργασμένων, οδηγεί σε συστημική φλεγμονή όλου του σώματος, η οποία έχει στον οργανισμό παρόμοιες επιπτώσεις με αυτές του καπνίσματος, της παχυσαρκίας, της ρύπανσης και της έλλειψης άσκησης.
«Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία μεταφέροντας φλεγμονώδη μόρια στον εγκέφαλο, ενώ μπορεί να επηρεάσει επίσης και τους νευροδιαβιβαστές, τα μόρια που ρυθμίζουν την ψυχική διάθεση», ανέφερε η Λασάλ.
Τα στοιχεία δείχνουν ότι η κακή διατροφή μπορεί όχι μόνο να επιδεινώσει, αλλά και να πυροδοτήσει την κατάθλιψη. Από την άλλη, όσοι ακολουθούσαν συστηματικά τη μεσογειακή διατροφή, είχαν κατά μέσο όρο 33% μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης. Η κατανάλωση πολλών φρούτων, λαχανικών και οσπρίων μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στο σώμα.
Μετά και τη νέα μελέτη, ενισχύεται η πεποίθηση ότι οι συμβουλές περί διατροφής πρέπει να συνοδεύουν την ψυχιατρική, αν και ορισμένοι γιατροί δεν έχουν ακόμη πεισθεί ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να έχει πραγματικά ευεργετική δράση στις ψυχικές παθήσεις και γι' αυτό ζητούν περαιτέρω μελέτες.
τζανκ-φουντφαγητόυγεία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το Αστεροσκοπείο προειδοποιεί για κυκλώνα 12 μποφόρ - Κλειστά τα σχολεία στη Κάρυστο!
- Κλειστά σχολεία έφερε ο «Ξενοφών»
- Κύκλωμα εμπορίας σκύλων μέσω Ελλάδας; – Τι «λαβράκι» έβγαλε η κλεμμένη αλβανική νταλίκα του Γομοστού
- Ο Ξενοφών δείχνει τα δόντια του: Κλείνουν σχολεία, απαγορευτικό απόπλου
- Εκκενώνονται σπίτια στο χωριό Ζόλα της Κεφαλονιάς
- Η κακοκαιρία συνεχίζεται: Ποιες περιοχές θα επηρεαστούν από το μεσογειακό κυκλώνα που έρχεται
- Σκλήρυνση κατά Πλάκας (Πολλαπλή Σκλήρυνση): Προσοχή στα «απλά» πρώιμα συμπτώματα
- Δείχνει τα δόντια του ο «Ξενοφών»: Απαγορευτικό απόπλου στα λιμάνια και κλειστά σχολεία
- Κακοκαιρία Ξενοφών: Σε ποιες περιοχές της χώρας θα είναι αύριο κλειστά τα σχολεία
- Κακοκαιρία «Ξενοφών»: Κλειστά σήμερα (27/9) τα σχολεία στους δήμους Σαρωνικού και Ζακύνθου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Alfa Vita
- Τελευταία Νέα Alfa Vita
- Το «τζανκ φουντ» αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης, η μεσογειακή διατροφή τον μειώνει
- Δεμένα τα πλοία στα περισσότερα λιμάνια της χώρας λόγω ισχυρών ανέμων
- Ενημέρωση: Οριοθετήθηκε η πυρκαγιά στην περιοχή Δικαστικά Μαραθώνα
- Στη Μ.Τζούφη η αρμοδιότητα της επαγγελματικής Εκπαίδευσης - Στον Γαβρόγλου Σιβιτανίδειος και ΕΟΠΠΕΠ
- ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΞΕΛΙΞΗ: Κλείνουν σχολεία σήμερα λόγω της κακοκαιρίας-Δείτε πού
- Κοντά στις αυλές των σπιτιών η μεγάλη φωτιά στην Κεφαλονιά (Εικόνες)
- ΕΛΜΕ Κέρκυρας: Πανελλαδική ημέρα δράσης για μόνιμους διορισμούς η Παρασκευή
- Απαράδεκτη η μη δυνατότητα εγγραφής μαθητών από τις Φιλιππίνες λέει η Β' ΕΛΜΕ Αθήνας
- Η ΕΛΜΕ Πιερίας συμπαραστέκεται στα δίκαια αιτήματα των αναπληρωτών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το κίνημα «Δεν πληρώνω» του Δημοσίου και το «χαρτί» στο πόκερ για τις συντάξεις
- Οριοθετήθηκε η πυρκαγιά στα Δικαστικά Μαραθώνα
- Δύο συγκεντρώσεις διαμαρτυρίας σήμερα στη Θεσσαλονίκη
- Χώρισε η Πάολα - «Αυτή η σχέση έχει πάψει να υπάρχει» (video)
- Σαν σήμερα δολοφονείται ο Καποδίστριας
- Will Smith: Γιόρτασε τα 50α του γενέθλια με bungee jumping από ελικόπτερο
- Απαγορευτικό απόπλου και σήμερα από Πειραιά, Ραφήνα και Λαύριο
- Φωτιά ΤΩΡΑ στα Λουτρά Αρκαδίας (χάρτης)
- Κοινωνικό Μέρισμα 2018: Πότε και πόσα χρήματα θα πάρουν οι δικαιούχοι - Όλες οι πληροφορίες
- Οι παραδοχές του 35χρονου απαγωγέα-Οι κατηγορίες που αντιμετωπίζει