Ουρικό οξύ: Αυτές τις διατροφικές συνήθειες οφείλετε να ακολουθήσετε
Νερό. Πολύ νερό!...
-- Αλλάζοντας τη διατροφή σας μπορεί να διαχειριστείτε ποιο εύκολα τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας. Ξεκινήστε με την κατανάλωση περισσότερου νερού, γιατί η αφυδάτωση μπορεί να αυξήσει το ουρικό οξύ.
-- Μια μελέτη έδειξε ότι οι άνδρες που έπιναν 5-8 ποτήρια νερό την ημέρα είχαν 40% χαμηλότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν αυξημένο ουρικό οξύ.
Το ουρικό οξύ μπορεί να αντιμετωπιστεί απλώς αλλάζοντας κάποιες συνήθειες στη διατροφή σας.
-- Καλό είναι να αποφεύγετε τα ζαχαρούχα αναψυκτικά.
-- Δεν χρειάζεται
Απολαύστε γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα κάποτε ήταν απαγορευμένα για τους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα. Νέες έρευνες δείχνουν ότι τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα και γαλακτοκομικά μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο περισσότερο από 40%.
Λιγότερο κρέας
Φάτε περιορισμένες ποσότητες κοτόπουλο, χοιρινό ή άπαχο βοδινό κρέας - το πολύ μία μερίδα την ημέρα. Αυτά τα είδη κρέατος έχουν λιγότερες πουρίνες από τα υπόλοιπα, όπως είναι τα εντόσθια και άλλα.
Καφεΐνη με μέτρο
Η μέτρια κατανάλωση καφέ φαίνεται ότι δεν αποτελεί κίνδυνο για τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα. Το πρόβλημα έγκυται στην κατανάλωση καφεϊνούχων ποτών, τα οποία μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα του ουρικού οξέος.
Πηγή: iatropedia.gr
ουρικό οξύδιατροφήκαφεϊνηνεροκρέας Tweet Stickers: Υγεία- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έκτακτη ανακοίνωση από την Alpha Bank
- O 52χρονος βιαστής εξετάστηκε απο οφθαλμιάτρους-Τι αναφέρει το πόρισμα
- Δύσκολες ώρες για την Δήμητρα Λιάνη...
- Τον τσίμπησε φίδι και ατύχησε επειδή ήταν Σάββατο!
- Ο 15χρονος Γιάννης Σπαλιάρας με γυαλιά μυωπίας στην εθνική μπάσκετ Παίδων
- Ο Καμμένος απαντάει γιατί έκανε χειρονομία στους φιλάθλους του Ολυμπιακού
- Σοβαρό επεισόδιο στο 401: Αξιωματικός ξυλοκόπησε νοσηλεύτριες
- Ασύλληπτη τραγωδία! Κρεμάστηκε μετά από καβγά με τον αδερφό της
- Προειδοποίηση από τους γιατρούς για τους λάτρεις του σούσι
- Ο γιος της Αλεξάνδρας Μητσοτάκη στο πλευρό του Μακρόν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Alfa Vita
- Καβάλα: Τον δάγκωσε φίδι και μεταφέρθηκε στην Αλεξανδρούπολη ...επειδή ήταν Σάββατο
- Ουρικό οξύ: Αυτές τις διατροφικές συνήθειες οφείλετε να ακολουθήσετε
- Προσλήψεις 75 ατόμων στην 6η Υγειονομική Περιφέρεια
- Στο Ανατολικό Αιγαίο πέφτει το βάρος των "ταξιδιών εξοικείωσης" του ΕΟΤ
- "Έβριζαν από την πρώτη στιγμή την οικογένεια μου" αναφέρει ο Π.Καμμένος για τις άσεμνες χειρονομίες
- Μουσικό σχολείο Αρτας: Έχουν οι καιροί νανουρίσματα, μουσική εκδήλωση 15/5
- 3 θεσεις εργασίας στο Δήμο Κομοτηνής
- Προσκόμισε πιστοποιητικό τυφλότητας ο πατέρας του 52χρονου βιαστή [video]
- Καταδικάζει και ο Σγουρός την επίθεση του Τζήμερο στην Α.Μπαλού
- Τελευταία Νέα Alfa Vita
- Ουρικό οξύ: Αυτές τις διατροφικές συνήθειες οφείλετε να ακολουθήσετε
- Προσκόμισε πιστοποιητικό τυφλότητας ο πατέρας του 52χρονου βιαστή [video]
- Προσλήψεις 75 ατόμων στην 6η Υγειονομική Περιφέρεια
- "Έβριζαν από την πρώτη στιγμή την οικογένεια μου" αναφέρει ο Π.Καμμένος για τις άσεμνες χειρονομίες
- Καταδικάζει και ο Σγουρός την επίθεση του Τζήμερο στην Α.Μπαλού
- Μεγάλη υπόθεση αρχαιοκαπηλίας αποκαλύφθηκε στη Χαλκιδική
- Καβάλα: Τον δάγκωσε φίδι και μεταφέρθηκε στην Αλεξανδρούπολη ...επειδή ήταν Σάββατο
- 12 θέσεις εργασίας στο Δήμο Κορδελιού Ευόσμου
- ΠΜΣ του ΑΕΙ Πειραιά ΤΤ: Διαχείριση και Ενεργειακή Βελτιστοποίηση Συστημάτων
- Προσλήψεις ναυαγοσωστών στο Δήμο Κομοτηνής
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πρωτόγονη ατμόσφαιρα ανακαλύφθηκε γύρω από έναν μακρινό «θερμό Ποσειδώνα»
- «Ραντεβού» Μέρκελ- Μακρόν στη Γερμανία τη Δευτέρα
- «Η δική σου θάλασσα» στην «Γκαλερί του Νότου»
- Ήπιες πτωτικές τάσεις στο Χρηματιστήριο Αθηνών
- Γιάννης Βρούτσης: «Επέτειος ενός έτους του ασφαλιστικού μορφώματος Κατρούγκαλου»
- Το Σάββατο η κατάθεση του ν/σ για την επικύρωση της συμφωνίας (upd)
- Βαρουφάκης: Ο ΣΥΡΙΖΑ έλεγε πως δε θα τηρήσει το πρόγραμμα Θεσσαλονίκης από το 2014
- Δεκάδες γκιουλενιστές πρώην χρηματιστές συνελήφθησαν στην Τουρκία
- Αθώοι τρεις Έλληνες για κύκλωμα διακίνησης πλαστών εγγράφων
- Μοιράζει 5 εκατομμύρια πριμ ο Αμπράμοβιτς!