Λιγότερο αλάτι στο φαγητό μειώνει τη νυκτουρία
Αν κανείς θέλει να πηγαίνει λιγότερες φορές στην τουαλέτα για να ουρήσει μέσα στη νύχτα, καλά θα κάνει να περιορίσει το αλάτι που βάζει στο φαγητό του, σύμφωνα με μια νέα ιαπωνική επιστημονική έρευνα. Η νυκτουρία επηρεάζει πάνω από το 50% των ανδρών και γυναικών άνω των 50 ετών, ενώ εμφανίζεται στους περισσότερους ανθρώπους άνω των 60 ετών. Για μερικούς αποτελεί σκέτο βάσανο, καθώς διαταράσσει σοβαρά τον ύπνο τους. Ένα όχι αμελητέο ποσοστό ανθρώπων
Η συσσωρευόμενη διαταραχή του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα, όπως χρόνιο στρες, ευερέθιστη διάθεση, μόνιμη κόπωση τη μέρα κ.α., επηρεάζοντας αρνητικά την ποιότητα της ζωής. Η νυκτουρία μπορεί να έχει διάφορες αιτίες και, σύμφωνα με τη νέα μελέτη, η μείωση στην κατανάλωση αλατιού μπορεί να μειώσει σημαντικά το υπερβολικό κατούρημα, όχι μόνο τα βράδια, αλλά και τις μέρες.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ναγκασάκι, με επικεφαλής τον δρα Ματσούο Τομοχίρο, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ουρολογίας στο Λονδίνο, μελέτησαν 321 άνδρες και γυναίκες που έβαζαν αρκετό αλάτι στα φαγητά τους (οι Ιάπωνες γενικά τείνουν να τρώνε πιο αλατισμένα φαγητά από τους Δυτικούς). Ο περιορισμός του αλατιού κράτησε επί 12 εβδομάδες και η ποσότητά του στον οργανισμό των συμμετεχόντων παρακολουθείτο συνεχώς με βιοχημικές αναλύσεις.
Όσοι μείωσαν τη μέση ημερήσια κατανάλωση αλατιού από 10,7 γραμμάρια σε 8 γραμμάρια, μείωσαν τις νυχτερινές επισκέψεις στο μπάνιο από 2,3 φορές ανά βράδυ κατά μέσο όρο σε 1,4 φορές. Όσοι -η ομάδα ελέγχου για λόγους σύγκρισης- αντίθετα αύξησαν τη μέση κατανάλωση αλατιού από 9,6 σε 11 γραμμάρια, αύξησαν επίσης τη νυχτερινή ούρησή τους από 2,3 σε 2,7 φορές ανά βραδιά.
«Αυτή είναι η πρώτη μελέτη που δείχνει πόσο η κατανάλωση αλατιού επηρεάζει τη συχνότητα της νυχτερινής ούρησης, συνεπώς πρέπει να επιβεβαιωθεί από μεγαλύτερες μελέτες. Όμως διαφαίνεται η πιθανότητα ότι, με μια απλή τροποποίηση στη διατροφή, είναι δυνατό να βελτιωθεί σημαντικά η ποιότητα ζωής πολλών ανθρώπων, καθώς η νυκτουρία συνιστά πραγματικό πρόβλημα για πολλούς, ιδίως όσο γερνάνε», δήλωσε ο Τομοχίρο.
Υπνική άπνοια και νυκτουρία
Μια άλλη εξάλλου έρευνα, που παρουσιάσθηκε στο ίδιο διεθνές συνέδριο, δείχνει ότι η μείωση της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας μπορεί να μειώσει τη νυκτουρία. Η έρευνα επιβεβαιώνει τη σχέση άπνοιας στον ύπνο και ούρησης τα βράδια. Από υπνική άπνοια πάσχει το 2% έως 4% των ανθιρώπων άνω των 50 ετών. Σε σοβαρές περιπτρώσεις, οι ασθενείς πρέπει να φοράνε μια ειδική μάσκα στον ύπνο τους, που αυξάνει την εσωτερική πίεση του αέρα στο λαιμό τους.
Ολλανδοί ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Μάαστριχτ, μελέτησαν 256 ασθενείς που κάποια στιγμή άρχισαν να φορούν τέτοια μάσκα. Η μελέτη έδειξε ότι μετά τη χρήση της μάσκας και τη βελτίωση της αναπνοής τους τα βράδια, μειώθηκε η συχνότητα της νυκτουρίας στα δύο τρίτα των ασθενών (65%).
Ενδεικτικά, από τα 77 άτομα που κατά μέσο όρο πήγαιναν στο μπάνιο δύο φορές μέσα στο βράδυ, μετά την χρήση της μάσκας οι 32 δεν ουρούσαν πλέον ούτε μια φορά μέσα στη νύχτα.
υγείανυκτουρία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αποκάλυψη τώρα: Αυτός είναι ο πρωταθλητής Έλληνας φοροφυγάς!
- Προσοχή! Ποτέ να μην αναμείξετε αυτά τα φρούτα μαζί… Δείτε γιατί…
- Αν αντιμετωπίζετε αυτές τις έξι δυσκολίες, τότε είστε ιδιαίτερα ευφυείς
- Μεγάλη Βρετανία: Κατέρρευσαν κτήρια από ισχυρή έκρηξη-32 τραυματίες
- Ο Μπουφόν και ο… αλβανικός αετός
- Απίστευτη αποκάλυψη για την Αλίκη Βουγιουκλάκη: «Αν δεν της έλεγες ότι είσαι καλή, τότε...» (Video)
- Η θετική ιδιότητα της τσίχλας που οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν
- Νέος νόμος για τις Εισπρακτικές Εταιρείες: Πώς θα ενημερώνουν τον οφειλέτη
- Αποθέωση Μανωλά σε Μήτρογλου: Το βιολί του
- Θα υπάρχει Αριστερά μετά τον ΣΥΡΙΖΑ;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Alfa Vita
- Η μεγαλύτερη γενοκτονία στην Ιστορία της ανθρωπότητας
- 35 πράγματα για τα οποία θα χτυπήσεις το κεφάλι σου στον τοίχο μεγαλώνοντας
- Συγκινητική ιστορία: Σκυλίτσα περιμένει επί δύο μήνες στον τάφο του αφεντικού της
- Το δίλημμα του σκατζόχοιρου
- Σχετικά με την επίσκεψη του Μπαξεβανάκη στην Καλαμάτα και τα όσα τραγελαφικά συνέβησαν εκεί
- Διάτρητη η πληθωριστική θεωρία της «Μεγάλης Εκρηξης»
- Περί παιδείας, πολιτικής παιδείας και άλλων δεινών…
- Λιγότερο αλάτι στο φαγητό μειώνει τη νυκτουρία
- Στην τελική του μορφή βρίσκεται το σχέδιο νόμου για τις εισπρακτικές εταιρείες
- Τελευταία Νέα Alfa Vita
- Λιγότερο αλάτι στο φαγητό μειώνει τη νυκτουρία
- Στην τελική του μορφή βρίσκεται το σχέδιο νόμου για τις εισπρακτικές εταιρείες
- Σχετικά με την επίσκεψη του Μπαξεβανάκη στην Καλαμάτα και τα όσα τραγελαφικά συνέβησαν εκεί
- Το δίλημμα του σκατζόχοιρου
- 35 πράγματα για τα οποία θα χτυπήσεις το κεφάλι σου στον τοίχο μεγαλώνοντας
- Συγκινητική ιστορία: Σκυλίτσα περιμένει επί δύο μήνες στον τάφο του αφεντικού της
- Η μεγαλύτερη γενοκτονία στην Ιστορία της ανθρωπότητας
- Περί παιδείας, πολιτικής παιδείας και άλλων δεινών…
- Διάτρητη η πληθωριστική θεωρία της «Μεγάλης Εκρηξης»
- Σε «συνομιλία» με τις Μούσες προσκαλεί το Εθνικό Αρχαιολογικό Μουσείο με δυο ξεχωριστές εκδηλώσεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τεράστια Διαδικτυακή ψηφοφορία για καινούργια πιόνια στη Μονόπολη
- Η Χαμάς έκλεισε το πέρασμα Ερέζ, τη μοναδική πύλη εισόδου και εξόδου στη Λωρίδα της Γάζας
- Σόγια: Η προστατευτική της δράση – Πόση να καταναλώνετε
- Δεν φαντάζεστε πόσο χρονών είναι ο Μιχαλάκης από τα «Εγκλήματα» -Σε τι τον εμποδίζει η ηλικία του;
- Γ. Κατρούγκαλος: Η Ευρώπη ή θα γίνει κοινωνική ή δεν θα υπάρχει
- Ρεύμα αγοραστών για μικρά σπίτια στο κέντρο της Αθήνας
- ΣτΕ: Το Δημόσιο πρέπει να αποζημιώσει με τεράστιο ποσό ιδιοκτήτη ακινήτου για τη Μεταφορά Συντελεστή Δόμησης
- Βίκυ Καγιά: Κάνει μάσκες ομορφιάς [pic]
- Σαββίδης: "Οι παίκτες του ΠΑΟΚ πρέπει να έχουν κάκαλα"
- Ιωαννίδου: Όταν η Βλαχοπούλου με βούτηξε από τα μαλλιά