Λιγότερη καθιστική ζωή και περισσότερο βάδισμα βοηθούν την υγεία
15:36 28/3/2012
- Πηγή: Alfa Vita
Λιγότερη καθιστική ζωή και περισσότερο βάδισμα βοηθούν την υγεία
Άνθρωποι που ακολουθούν έντονα καθιστική ζωή αυξάνουν τον παράγοντα κινδύνου για πρόωρο θάνατο, υποδεικνύει νέα έρευνα.
Η έρευνα περιέλαβε 222.497 ανθρώπους, ηλικίας 45 και άνω στην Αυστραλία και υπέδειξε ότι άσχετα από τα επίπεδα σωματικής άσκησης η παρατεταμένη καθιστική ζωή αποτελεί παράγοντα κινδύνου για πρόωρο θάνατο, που σημαίνει ότι οι άνθρωποι δεν θα πρέπει
Οι ερευνητές σημειώνουν στο περιοδικό ‘Archives of Internal Medicine’ ότι ο μικρότερος χρόνος καθιστικής ζωής και η επαρκής σωματική δραστηριότητα είναι ανεξάρτητοι προστατευτικοί παράγοντες έναντι της θνησιμότητας από όλες τις αιτίες όχι μόνο για τους υγιείς ανθρώπους αλλά και για όσους εμφανίζουν καρδιαγγειακή νόσο, διαβήτη είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.
Ο Π.Ο.Υ συνιστά οι ενήλικες να ασκούνται με μέτριας έντασης αεροβική τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα, όπως 30 λεπτά έντονο βάδισμα τις περισσότερες φορές της εβδομάδας.
Αυτό αφήνει ακόμα περίπου 6.500 λεπτά χρόνου για βάδισμα, που είναι σημαντικά για την υγεία όταν οι άνθρωποι τείνουν να κάθονται είτε στην εργασία, είτε παρακολουθώντας τηλεόραση, είτε χρησιμοποιώντας τηλέφωνο ή υπολογιστή.
Ο Hidde van der Ploeg, από το Sydney School of Public Health, ανέλυσε στοιχεία συμμετεχόντων και αρχεία θανάτων μεταξύ 2006 και 2010.
Στο συγκεκριμένο διάστημα καταγράφηκαν 5.405 θάνατοι.
Ο κίνδυνος θνησιμότητας ήταν 1,15 φορές υψηλότερος για όσους κάθονταν 8 έως 11 ώρες την ημέρα και 1,40 φορές υψηλότερος για όσους κάθονταν 11 ή περισσότερες ώρες την ημέρα σε σύγκριση με όσους κάθονταν λιγότερες από 4 ώρες την ημέρα, ανακάλυψαν οι ερευνητές.
Το παρατεταμένο κάθισμα θεωρείται ότι βλάπτει τη μεταβολική και αγγειακή υγεία αλλάζοντας τα επίπεδα χοληστερόλης και μειώνοντας την αντίσταση στην ινσουλίνη, δήλωσαν οι ερευνητές.
Οι ερευνητές σημειώνουν ότι τα ευρήματα προστίθενται στις αυξανόμενες ενδείξεις ότι προγράμματα δημόσιας υγείας θα πρέπει να εστιάζουν όχι μόνο στα αυξημένα επίπεδα δραστηριότητας αλλά και στη μείωση του χρόνου καθιστικής ζωής, ιδιαίτερα σε ανθρώπους που δεν ανταποκρίνονται στις συστάσεις σωματικής δραστηριότητας, σημειώνουν οι ερευνητές.
Σωματική δραστηριότητα 30 λεπτών είναι το ίδιο προστατευτική όσο βλαπτικές είναι 10 ώρες καθιστικής ζωής, σημειώνει ο David Dunstan Baker I από το 30 DI Heart and Diabetes Institute στη Μελβούρνη.
Ενώ οι Αυστραλοί ερευνητές βασίστηκαν σε περιγραφές των συμμετεχόντων για το χρόνο που κάθονταν, νέες πιο αντικειμενικές μετρήσεις από τις ΗΠΑ επίσης δείχνουν ότι οι άνθρωποι περνούν τον περισσότερο χρόνο που είναι ξύπνιοι είτε με καθιστική συμπεριφορά είτε με δραστηριότητες ελαφριάς έντασης, όπως βόλτα, πλύσιμο πιάτων και κηπουρική.
ΠΗΓΗ: iatronet.gr - real.gr
Keywords
υγεια, ζωη, νέα, σημαίνει, sydney, school, public, health, συγκεκριμένο, david, heart, ηπα, πηγη, iatronet, real, εκλογες ηπα, iatronet.gr, iatronet, αυστραλια, εργασια, ηπα, κηπουρικη, τηλεοραση, τηλεφωνο, public, real, διαστημα, εβδομαδα, ερευνα, ζωης, ιδιο, ινσουλινη, μειωση, προγραμματα, συγκεκριμένο, υγιεις, χρονος, ωρες, health, david, heart, ιδιαιτερα, school, sydney, σημαίνει, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- 45 χρόνια εργασίας – 140 ευρώ σύνταξη
- SOS. Τα λάθη στη φορολογική δήλωση που κοστίζουν
- Κόβονται τα κοινωνικά επιδόματα - Έρχεται το... ενιαίο επίδομα ... φτώχειας!!!
- Στο Φάληρο κατέπλευσε το θρυλικό αεροπλανοφόρο «Enterprise»
- Πώς θα μειωθούν οι συντάξεις ως 1.300 ευρώ - διευκρινίσεις και παραδείγματα
- Δ. Ρέππας: Το σχέδιο για την αξιολόγηση των δημοσίων υπαλλήλων
- Κατάταξη των υπαλλήλων ΙΔΟΧ στα μισθολογικά κλιμάκια
- Στο Φάληρο το πυρηνοκίνητο αεροπλανοφόρο «Enterprise»
- Ποιας πασίγνωστης τραγουδίστριας θα κόψουν το ρεύμα;
- Το «Εντερπράιζ» στο Φαληρικό Δέλτα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Alfa Vita
- SOS. Τα λάθη στη φορολογική δήλωση που κοστίζουν
- Πώς θα μειωθούν οι συντάξεις ως 1.300 ευρώ - διευκρινίσεις και παραδείγματα
- Μήνυση κατά Παπακωνσταντίνου για έκταση στην Κρήτη - Διαβάστε τη μηνυτήρια αναφορά
- Πασοκικός ψυχισμός ή αλλιώς Γ. Παναγιωτακόπουλος
- Αδερφός βουλευτή και έφορος συνελήφθησαν για χρέη στο Δημόσιο
- Λιγότερη καθιστική ζωή και περισσότερο βάδισμα βοηθούν την υγεία
- Εργοδότες ζητούν κωδικούς από facebook
- Τελευταία Νέα Alfa Vita
- Λιγότερη καθιστική ζωή και περισσότερο βάδισμα βοηθούν την υγεία
- Εργοδότες ζητούν κωδικούς από facebook
- Πώς θα μειωθούν οι συντάξεις ως 1.300 ευρώ - διευκρινίσεις και παραδείγματα
- Πασοκικός ψυχισμός ή αλλιώς Γ. Παναγιωτακόπουλος
- SOS. Τα λάθη στη φορολογική δήλωση που κοστίζουν
- Αδερφός βουλευτή και έφορος συνελήφθησαν για χρέη στο Δημόσιο
- Μήνυση κατά Παπακωνσταντίνου για έκταση στην Κρήτη - Διαβάστε τη μηνυτήρια αναφορά
- ΟΛΜΕ: Καταβολή οδοιπορικών σε μαθητές εσπερινών σχολείων
- Υπουργείο Παιδείας: Κατάλογος εκκρεμών νέων διορισμών ΕΕΔΙΠ στα Πανεπιστήμια
- Η κατάργηση της Νεοελληνικής Λογοτεχνίας στο Λύκειο, του Τάσου Χατζηαναστασίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΝΔ καλεί Βενιζέλο να πάρει θέση για το «φούσκωμα» του ελλείμματος
- Ξάνθη: 50.000 ευρώ για τις στολές 10 δημοτικών αστυνομικών!
- Ατομικό συμβόλαιο θα υπογράφουν οι δημόσιοι υπάλληλοι- Αναλυτικά η διαδικασία αξιολόγησης
- Ομιλία Παπαρήγα σε συγκένρωση εργαζομένων στο νοσοκομείο «Ευαγγελισμός»
- Διανομή φθηνού λαδιού στον δήμο Κορυδαλλού
- Δ. Ρέππας: Το σχέδιο για την αξιολόγηση των δημοσίων υπαλλήλων
- Στο Φάληρο το θρυλικό αεροπλανοφόρο «Εντερπράιζ»
- ΠΟΛΙΤΙΚΗ - WSJ: «Σημάδια οικονομικής κατάρρευσης στην Ελλάδα»
- Συμφωνημένο και από τη ΝΔ το χαράτσι της ΔΕΗ, λέει το ΠΑΣΟΚ
- Αποσυνδέεται η χρηματοδότηση των πανεπιστημίων από την εφαρμογή του νέου νόμου