Διάβασμα: Τα 5 μεγαλύτερα οφέλη του για την υγεία
Εκτός από την καλλιέργεια, τη σμίλευση της ψυχής μας και το άνοιγμα των οριζόντων μας, το διάβασμα προσφέρει και πολύ απτά οφέλη για την υγεία μας σύμφωνα με την επιστήμη.
1.Εκπαιδεύει τον εγκέφαλο μας
Ένα από τα οφέλη της ανάγνωσης βιβλίων είναι ότι βοηθάει τον εγκέφαλό μας να λειτουργεί σωστά. Το διάβασμα αποτελεί μια καλή άσκηση για το μυαλό και το νου μας. Μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλο μας να εκτελεί όλες τις λειτουργίες του πάντα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Όταν διαβάζουμε, αναγκάζουμε το μυαλό μας να σκέφτεται περισσότερο και αυτό μπορεί
2. Προσφέρει ανακούφιση από το στρες
Το άγχος αποτελεί ένα παράγοντα κινδύνου που προδιαθέτει σε διάφορες επικίνδυνες καταστάσεις, όπως οι καρδιακές παθήσεις. Το διάβασμα όμως μας δίνει την ευκαιρία να ηρεμήσουμε και να περιορίσουμε το άγχος. Ειδικά η ανάγνωση βιβλίων φαντασίας πριν τον ύπνο, σύμφωνα με τους ειδικούς, αποτελεί μια δραστηριότητα που μας χαλαρώνει και μας βοηθάει να αντιμετωπίσουμε ο,τι μας στρεσάρει. Η μέθοδος αυτή μάλιστα θεωρείται πολύ αποτελεσματική στην αντιμετώπιση του άγχους.
3. Βοηθάει στην πρόληψη της άνοιας
Σύμφωνα με τους ειδικούς το διάβασμα μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης της νόσου του Αλτσχάιμερ. Με το ουσιαστικό και προσεκτικό διάβασμα ενός εντύπου ή βιβλίου, βελτιώνεται αμέσως η ποιότητα του εγκεφαλικού ιστού. Κατά την ανάγνωση, ο εγκέφαλος τονώνεται και διεγείρεται. Η διέγερση αυτή που προκαλείται στον εγκέφαλό μας από τη μελέτη, αν συμβαίνει τακτικά, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη εγκεφαλικών διαταραχών συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Αλτσχάιμερ.
4. Καταπολεμά την αϋπνία
Το διάβασμα μας βοηθάει να αντιμετωπίσουμε την αϋπνία και να υιοθετήσουμε υγιείς συνήθειες ύπνου. Αν έχετε συνηθίσει να διαβάζετε βιβλία πριν κοιμηθείτε, τότε η συνήθεια αυτή συμβάλλει στη ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού του σώματος σας και στέλνει το σήμα στον εγκέφαλο ότι ήρθε η ώρα να κοιμηθεί. Το διάβασμα λοιπόν μπορεί να σας βοηθήσει με αυτόν τον τρόπο να κοιμηθείτε ήσυχα και να ξυπνήσετε ανανεωμένοι το πρωί.
5. Βοηθάει στη συγκέντρωση
Οι άνθρωποι που αγαπούν να διαβάζουν εκπαιδεύουν το μυαλό τους να συγκεντρώνεται και να εστιάζει πιο εύκολα. Ο τακτικός αναγνώστης βιβλίων αποκτά σταδιακά την ικανότητα να έχει πλήρη προσοχή σε ο,τι κάνει, αλλά και να σκέφτεται πρακτικά, με αποτελεσματικό και αντικειμενικό τρόπο. Αναπτύσσει επίσης την ικανότητα λήψης αποφάσεων και επίλυσης προβλημάτων.
enallaktikidrasi.com
διάβασμαανάγνωσηβιβλίο- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απλές Ελληνικές συνήθειες που ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ σε άλλες χώρες…
- Γνωστός επιχειρηματίας έκανε βουτιά θανάτου από νοσοκομείο
- Τα 5 πράγματα που προσέχουν στο σπίτι οι καλεσμένοι σας!
- Μαμά και κόρη πέρασαν στις πανελλήνιες
- «Κρύος ιδρώτας» έχει πιάσει την Άγκυρα με τα F-35: ‘Αρχσαν την προπαγάνδα για τα ρωσικά SU-57
- Βίασαν 7χρονη που παρέσυραν από το σχολείο
- Οι τρομεροί Γάλλοι έγραψαν το μουντιαλικό τέλος του Μέσι
- Επικουρικές συντάξεις: Αναδρομικά σε 198.000 συνταξιούχους - Πότε θα καταβληθούν
- Ποιους κινδύνους κρύβει το λίπος της κοιλιάς
- Τρομακτικό βίντεο! Πήγε να... ταΐσει καρχαρία και την άρπαξε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Alfa Vita
- Μαγειρέψτε μαμαλίγκα από τη Λαμία
- Ναός στη μνήμη του αδικοχαμένου Βαγγέλη Γιακουμάκη
- Επιστολή προς τον υπουργό Παιδείας για την Έκθεση των Πανελλαδικών 2018
- Ορισμός αναπληρωτών των Περιφερειακών Διευθυντών Εκπαίδευση
- Διάβασμα: Τα 5 μεγαλύτερα οφέλη του για την υγεία
- Στην Αθήνα ο Μοσκοβισί
- Ποια τμήματα δίνουν μετεγγραφή και ποια δεν δίνουν
- Παράταση θητείας στελεχών εκπαίδευσης
- Στις 9 Ιουλίου η έναρξη των θερινών εκπτώσεων
- Τελευταία Νέα Alfa Vita
- Διάβασμα: Τα 5 μεγαλύτερα οφέλη του για την υγεία
- Επιστολή προς τον υπουργό Παιδείας για την Έκθεση των Πανελλαδικών 2018
- Ορισμός αναπληρωτών των Περιφερειακών Διευθυντών Εκπαίδευση
- Μαγειρέψτε μαμαλίγκα από τη Λαμία
- Στις 9 Ιουλίου η έναρξη των θερινών εκπτώσεων
- Στην Αθήνα ο Μοσκοβισί
- Παράταση θητείας στελεχών εκπαίδευσης
- Ναός στη μνήμη του αδικοχαμένου Βαγγέλη Γιακουμάκη
- Ποια τμήματα δίνουν μετεγγραφή και ποια δεν δίνουν
- Πυρά Αντώναρου κατά Άδωνι: «Ο Ακροδεξιός αρχικωλοτούμπας σε νέα επεισόδια»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στη Χαλκιδική βρέθηκε ο Αντετοκούνμπο για την καμπάνια του ΕΟΤ (φωτο)
- Μουντιάλ 2018: Ουρουγουάη – Πορτογαλία 2-1 ΤΕΛΙΚΟ! Ο σούπερ Καβάνι έριξε στο «καναβάτσο» τον Ρονάλντο
- Φωτιά στο Ακρωτήρι Χανίων - Οι φλόγες έφτασαν στις αυλές των σπιτιών (ΦΩΤΟ)
- Ολοκληρώνεται η τοιχογραφία του 3ου Διεθνούς Street Art Φεστιβάλ Πάτρας ArtWalk 3
- Συγκλονιστικές φωτογραφίες από τη διάσωση της 55χρονης που παρέμεινε 20 ώρες πάνω σε στρώμα θαλάσσης στην Κρήτη
- Αυτή είναι η τουρίστρια που βρέθηκε μετά από 20 ώρες στη θάλασσα σ' ένα στρώμα - Φωτογραφίες από τη διάσωση στη Κρήτη
- Ευρωπαϊκή έριδα για το ποιες χώρες συμφώνησαν με Μέρκελ στο προσφυγικό
- Δ. Βίτσας: Θετικό για την Ελλάδα το ισοζύγιο της συμφωνίας με Γερμανία - Ισπανία
- Διαδηλώσεις σε αμερικανικές πόλεις κατά της μεταναστευτικής πολιτικής του Τραμπ
- Π. Ρήγας: Ο ΣΥΡΙΖΑ και η κυβέρνηση ούτε απειλούνται ούτε εκβιάζονται