Κόψτε το τσιγάρο και κοιμηθείτε καλύτερα!

Οι καπνιστές αποδεικνύονται…προβληματικοί και στον ύπνο. Σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη, αν κάποιος κόψει το κάπνισμα, κοιμάται καλύτερα.

Τα αποτελέσματα των ερευνητών του πανεπιστημίου της Φλόριδα δείχνουν πως οι καπνιστές αντιμετωπίζουν πολύ περισσότερα προβλήματα στον ύπνο. Ανάμεσα σε άλλα για κάθε τσιγάρο που καπνίζει κανείς μέσα στη μέρα, η διάρκεια του βραδινού ύπνου μειώνεται κατά 1,2 λεπτά κατά μέσο όρο.

Αναλυτικότερα, το 11,9% των καπνιστών δυσκολεύονται να κοιμηθούν, το 10,6% ξυπνάνε μέσα στη νύχτα και το 9,5% ξυπνάνε πολύ νωρίς το πρωί. Τα αντίστοιχα ποσοστά προβληματικού ύπνου για τους μόνιμους μη καπνιστές είναι πολύ χαμηλότερα (4,8%, 5,3% και 4,6% αντίστοιχα).

Όπως διαπίστωσαν οι ειδικοί, κόβοντας το κάπνισμα, η βελτίωση είναι άμεση: οι πρώην καπνιστές εμφανίζουν αντίστοιχα ποσοστά δυσκολίας στον ύπνο 7%, 7,8% και 6,3%.

iatros4u