ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΔΑΜΑΣΚΗΝΑ ΕΝΑ ΦΥΣΙΚΟ ΚΑΘΑΡΤΙΚΟ...
07:30 21/8/2015
- Πηγή: Dimotiko Safari
Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα χρησιμοποιούνται, από την αρχαιότητα κιόλας, ως «φυσικό καθαρτικό», ενώ η ευεργετική τους δράση στη λειτουργία του εντέρου υποστηρίζεται και από σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα, τα οποία δείχνουν πως η συστηματική κατανάλωσή...
τους μπορεί να συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
Το γεγονός αυτό, οφείλεται εν μέρει στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, ενώ φαίνεται πως και άλλα συστατικά
που περιέχονται σε αυτά, όπως η σορβιτόλη και ορισμένες φαινολικές ενώσεις, ασκούν βοηθητική δράση, βελτιώνοντας την κινητικότητα του εντέρου. Ακόμη, ερευνητικά δεδομένα δείχνουν πως τα αποξηραμένα δαμάσκηνα ενδεχομένως να δρουν και ως πρεβιοτικά, ευνοώντας την ανάπτυξη ωφέλιμων για την εντερική λειτουργία βακτηρίων.
Πέρα όμως από την ευεργετική τους δράση στο πεπτικό σύστημα, αποτελούν κι ένα ιδιαίτερα θρεπτικό τρόφιμο, που προσφέρει πλήθος πολύτιμων συστατικών για την υγεία και την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Ειδικότερα, τα αποξηραμένα δαμάσκηνα συγκαταλέγονται στις πλούσιες πηγές βιταμίνης Κ, ενώ περιέχουν και σημαντικές ποσότητες βιταμινών του συμπλέγματος Β, βιταμίνης Α και Ε, καλίου, ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου και μαγγανίου.
Από την άλλη, η διατροφική τους αξία ενισχύεται και από την παρουσία αντιοξειδωτικών, και ειδικότερα φαινολικών ενώσεων και καροτενοειδών, τα οποία προστατεύουν τον οργανισμό από την επιβλαβή δράση των ελευθέρων ριζών και συμβάλλουν στην πρόληψη της εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις και διάφορες μορφές καρκίνου. Τέλος, πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα συνδέουν τα αποξηραμένα δαμάσκηνα και με την οστική υγεία, καθώς έχει φανεί πως η κατανάλωσή τους συνδέεται με βελτίωση της οστικής μάζας και μείωση του κινδύνου εμφάνισης οστεοπόρωσης.
Πηγή: neadiatrofis.gr
τους μπορεί να συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
Το γεγονός αυτό, οφείλεται εν μέρει στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, ενώ φαίνεται πως και άλλα συστατικά
Πέρα όμως από την ευεργετική τους δράση στο πεπτικό σύστημα, αποτελούν κι ένα ιδιαίτερα θρεπτικό τρόφιμο, που προσφέρει πλήθος πολύτιμων συστατικών για την υγεία και την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Ειδικότερα, τα αποξηραμένα δαμάσκηνα συγκαταλέγονται στις πλούσιες πηγές βιταμίνης Κ, ενώ περιέχουν και σημαντικές ποσότητες βιταμινών του συμπλέγματος Β, βιταμίνης Α και Ε, καλίου, ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου και μαγγανίου.
Από την άλλη, η διατροφική τους αξία ενισχύεται και από την παρουσία αντιοξειδωτικών, και ειδικότερα φαινολικών ενώσεων και καροτενοειδών, τα οποία προστατεύουν τον οργανισμό από την επιβλαβή δράση των ελευθέρων ριζών και συμβάλλουν στην πρόληψη της εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις και διάφορες μορφές καρκίνου. Τέλος, πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα συνδέουν τα αποξηραμένα δαμάσκηνα και με την οστική υγεία, καθώς έχει φανεί πως η κατανάλωσή τους συνδέεται με βελτίωση της οστικής μάζας και μείωση του κινδύνου εμφάνισης οστεοπόρωσης.
Πηγή: neadiatrofis.gr
Keywords
δαμασκηνα, φυσικο, δαμασκηνα, φυσικο, δραση, οφείλεται, αξια, υγεια, γεγονος, εν μερει, ινες, λειτουργια, μειωση, οφείλεται, υψηλη, ιδιαιτερα, πηγες
Αναζητήσεις
fusiko kathartiko?, δαμασκηνο το καθαρτικο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Άσχημα τα νέα από τις πρώτες δημοσκοπήσεις για τον Αλ. Τσίπρα...
- ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ! - Δείτε τι περίμενε τον γαμπρό μόλις βγήκε από την εκκλησία στην Λαμία!
- Ο ξηρος καρπος που προφυλασσει απο τον καρκινο του μαστου...
- Τεστ- Ποιο είναι το όνομα σου στα Ιαπωνικά;
- Εκλογές 2015: Στον αγώνα και η Ρωσία. Ποιον «βλέπει» νικητή στις εκλογές
- Το καλύτερο τρικ ενάντια στις σφήκες! Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια χάρτινη σακούλα και…
- Ο Μεϊμαράκης θα δει τον Μιχαλολιάκο της Χ.Α. για τον σχηματισμό κυβέρνησης!
- Telegraph: Τι είπε η Μέρκελ για την παραίτηση του Τσίπρα
- Μέρκελ: Η παραίτηση Τσίπρα είναι μέρος της λύσης και όχι της κρίσης
- Η Ζωή δεν το βάζει κάτω! "Δεν έχω καμιά ενημέρωση. Η Βουλή αρμόδια για τις διερευνητικές εντολές..."
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dimotiko Safari
- Τελευταία Νέα Dimotiko Safari
- ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΔΑΜΑΣΚΗΝΑ ΕΝΑ ΦΥΣΙΚΟ ΚΑΘΑΡΤΙΚΟ...
- ΣΥΓΚΡΟΥΣΕΙΣ ΜΕ ΝΕΚΡΟΥΣ ΣΤΗΝ ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΟΥΚΡΑΝΙΑ...
- ΕΠΙΘΕΣΕΙΣ ΤΟΥ ΙΣΡΑΗΛΙΝΟΥ ΣΤΡΑΤΟΥ ΣΤΑ ΥΨΙΠΕΔΑ ΤΟΥ ΓΚΟΛΑΝ...
- Η ΠΡΩΤΗ ΑΝΤΙΔΡΑΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΟΥ ΓΙΟΥΝΚΕΡ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΚΛΟΓΕΣ...
- ΣΚΟΠΙΑΝΗ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ: Η ΕΛΛΑΔΑ ΑΦΗΣΕ ΑΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΑ ΤΑ ΣΥΝΟΡΑ...
- ΑΛΛΑΖΕΙ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΠΙΔΟΤΗΣΗΣ ΓΙΑ ΜΕΤΑΤΡΟΠΗ ΚΑΥΣΤΗΡΑ ΣΕ ΦΥΣΙΚΟΥ ΑΕΡΙΟΥ...
- ΣΚΟΥΡΛΕΤΗΣ-ΤΣΙΠΡΑΣ ΜΑΣ ΠΕΤΑΝΕ ΜΕ ΘΡΑΣΟΣ ΣΤΟ ΔΡΟΜΟ...
- ΧΡΙΣΤΙΑΝΟΥΣ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΥΣΟΥΛΜΑΝΟΥΣ ΠΡΟΣΦΥΓΕΣ ΠΡΟΤΙΜΑ ΝΑ ΦΙΛΟΞΕΝΗΣΕΙ Η ΣΛΟΒΑΚΙΑ...
- ΜΕ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΠΤΩΣΗ ΕΚΛΕΙΣΕ ΤΟ ΧΡΗΜΑΤΙΣΤΗΡΙΟ...
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Συνταγή της ημέρας: Ψητό ψάρι με σάλτσα ντομάτας
- Γερμανία: Επεισόδια μεταξύ μεταναστών και αστυνομίας
- Κίνδυνος από τα παρατεταμένα ωράρια εργασίας
- Ένα πανέξυπνο κόλπο για να στεγνώσεις αμέσως το κινητό σου που μόλις βράχηκε!
- Μαλεζάς: Μη θεωρούμε πως περάσαμε ακόμα
- Τα διεθνή ΜΜΕ για τις πρόωρες εκλογές στην Ελλάδα
- Τσίπρας: Ζήτησε καθαρή εντολή
- Μακαρόνια στον φούρνο με κοτόπουλο
- Οι οικονομικές εφημερίδες 21/8/2015
- Τεστ- Ποιο είναι το όνομα σου στα Ιαπωνικά;