5 συμβουλές για να κόψετε το κάπνισμα!
20:45 2/6/2013
- Πηγή: Exofitsio
Οι καπνιστές κάτω των 50 ετών έχουν πενταπλάσιο κίνδυνο να πάθουν έμφραγμα ή εγκεφαλικό, ενώ ο αντίστοιχος κίνδυνος για τους καπνιστές άνω των 60 ετών είναι διπλάσιος.
Η προειδοποίηση, με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος που έχει καθιερώσει ο Παγκόσμιος Οργανισμός
Υγείας, έρχεται από την Ευρωπαϊκή Εταιρία Καρδιολογίας, όπου προεδρεύει ο Παναγιώτης Βάρδας, καθηγητής καρδιολογίας του πανεπιστημίου της Κρήτης και διευθυντής της καρδιολογικής κλινικής του πανεπιστημιακού νοσοκομείου Ηρακλείου.
Η
Εταιρία επισημαίνει πως η προστασία των παιδιών και των εφήβων από το κάπνισμα (είτε ως ενεργητικοί, είτε ως παθητικοί καπνιστές) είναι ουσιώδες ζήτημα για την υγεία των μελλοντικών γενεών στην Ευρώπη. Γι’ αυτόν τον λόγο, η Εταιρία εισηγείται τη λήψη αυστηρότερων μέτρων κατά του καπνίσματος, όπως μεταδίδει το Αθηναϊκό Πρακτορείο.
Οι καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως τονίζει η Ευρωπαϊκή Εταιρία Καρδιολογίας, αποτελούν τη Νο 1 αιτία θανάτου στην Ευρώπη και ευθύνονται για περίπου 1,9 εκατ. θανάτους ευρωπαίων πολιτών κάθε χρόνο.
Το κάπνισμα είναι η βασική αιτία για το 28% των καρδιαγγειακών θανάτων των ανδρών ηλικίας 35 έως 69 ετών και για το 13% των θανάτων των γυναικών ίδιας ηλικίας.
Ο κίνδυνος αυξάνεται ανάλογα με τα πόσα τσιγάρα καπνίζει κανείς καθημερινά και πόσα χρόνια είναι καπνιστής. «Γνωρίζουμε πως όσο νωρίτερα αρχίζει κανείς το κάπνισμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η ζημιά…Επιπροσθέτως, όσο πιο πρόωρα ξεκινά κανείς να καπνίζει, τόσο περισσότερο μπορεί να εθιστεί και έτσι είναι πιο δύσκολο μετά να το κόψει», δήλωσε η εκπρόσωπος της Εταιρίας καθηγήτρια Γκρέτε Τελ.
Μεταξύ άλλων, η Ευρωπαϊκή Εταιρία Καρδιολογίας προτείνει:
- Να απαγορευτούν από την αγορά τα προϊόντα καπνού που έχουν χαρακτηριστική γεύση (π.χ. βανίλιας ή σοκολάτας) και δελεάζουν περισσότερο, ιδίως τους νέους, να αρχίσουν το κάπνισμα.
- Να καθιερωθούν «γυμνά» πακέτα τσιγάρων χωρίς εταιρικά λογότυπα και άλλα διαφημιστικά στοιχεία, ενώ τουλάχιστον το 75% της επιγφάνειας της συσκευασίας τους να καλύπτεται από σαφείς προειδοποιήσεις υγείας για τους κινδύνους.
- Να επιβληθεί ηλικιακό όριο στην πώληση προϊόντων καπνού και να υπάρχουν αυστηρά πρόστιμα σε όσους εμπόρους και καταστήματα το παραβαίνουν.
Ήδη σε εξέλιξη βρίσκεται στην Ευρωπαϊκή Ένωση η επεξεργασία μιας νέας κοινοτικής νομοθεσίας για τα προϊόντα καπνού και η Ευρωπαϊκή Εταιρία Καρδιολογίας προσπαθεί να επηρεάσει τη σχετική νομοθεσία, με πρωταρχικό στόχο να αποθαρρυνθούν οι νέοι να αρχίσουν το κάπνισμα.
Όπως επισημαίνει η Εταιρία, και μόνο το παθητικό κάπνισμα στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας αυξάνει κατά 30% τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.
Επίσης, υπογραμμίζει πως έχει αποδειχτεί ότι όπου και όποτε επιβλήθηκαν αποτελεσματικοί περιορισμοί στο κάπνισμα, υπήρξαν άμεσες και σημαντικές μειώσεις στις εισαγωγές στα νοσοκομεία για οξύ ισχαιμικό επεισόδιο.
Ακόμα, ο καρδιαγγειακός κίνδυνος μειώνεται αισθητά για όσους κάποτε κάπνιζαν, αλλά μετά καταφέρνουν να το κόψουν.
Πώς να κόψω το κάπνισμα χωρίς να πάρω βάρος;
-Αρχίστε να τρώτε υγιεινά ΠΡΙΝ τη διακοπή του καπνίσματος.
-Τρώτε μικρότερες μερίδες σε μικρότερα πιάτα.
-Προτιμήστε φρούτα αντί για γλυκά και καραμέλες.
-Αρχίστε γυμναστική.
-Αντικαταστήστε τον καφέ και τα οινοπνευματώση με χυμούς και νερό.
boro.gr
Η προειδοποίηση, με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος που έχει καθιερώσει ο Παγκόσμιος Οργανισμός
Υγείας, έρχεται από την Ευρωπαϊκή Εταιρία Καρδιολογίας, όπου προεδρεύει ο Παναγιώτης Βάρδας, καθηγητής καρδιολογίας του πανεπιστημίου της Κρήτης και διευθυντής της καρδιολογικής κλινικής του πανεπιστημιακού νοσοκομείου Ηρακλείου.
Η
Οι καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως τονίζει η Ευρωπαϊκή Εταιρία Καρδιολογίας, αποτελούν τη Νο 1 αιτία θανάτου στην Ευρώπη και ευθύνονται για περίπου 1,9 εκατ. θανάτους ευρωπαίων πολιτών κάθε χρόνο.
Το κάπνισμα είναι η βασική αιτία για το 28% των καρδιαγγειακών θανάτων των ανδρών ηλικίας 35 έως 69 ετών και για το 13% των θανάτων των γυναικών ίδιας ηλικίας.
Ο κίνδυνος αυξάνεται ανάλογα με τα πόσα τσιγάρα καπνίζει κανείς καθημερινά και πόσα χρόνια είναι καπνιστής. «Γνωρίζουμε πως όσο νωρίτερα αρχίζει κανείς το κάπνισμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η ζημιά…Επιπροσθέτως, όσο πιο πρόωρα ξεκινά κανείς να καπνίζει, τόσο περισσότερο μπορεί να εθιστεί και έτσι είναι πιο δύσκολο μετά να το κόψει», δήλωσε η εκπρόσωπος της Εταιρίας καθηγήτρια Γκρέτε Τελ.
Μεταξύ άλλων, η Ευρωπαϊκή Εταιρία Καρδιολογίας προτείνει:
- Να απαγορευτούν από την αγορά τα προϊόντα καπνού που έχουν χαρακτηριστική γεύση (π.χ. βανίλιας ή σοκολάτας) και δελεάζουν περισσότερο, ιδίως τους νέους, να αρχίσουν το κάπνισμα.
- Να καθιερωθούν «γυμνά» πακέτα τσιγάρων χωρίς εταιρικά λογότυπα και άλλα διαφημιστικά στοιχεία, ενώ τουλάχιστον το 75% της επιγφάνειας της συσκευασίας τους να καλύπτεται από σαφείς προειδοποιήσεις υγείας για τους κινδύνους.
- Να επιβληθεί ηλικιακό όριο στην πώληση προϊόντων καπνού και να υπάρχουν αυστηρά πρόστιμα σε όσους εμπόρους και καταστήματα το παραβαίνουν.
Ήδη σε εξέλιξη βρίσκεται στην Ευρωπαϊκή Ένωση η επεξεργασία μιας νέας κοινοτικής νομοθεσίας για τα προϊόντα καπνού και η Ευρωπαϊκή Εταιρία Καρδιολογίας προσπαθεί να επηρεάσει τη σχετική νομοθεσία, με πρωταρχικό στόχο να αποθαρρυνθούν οι νέοι να αρχίσουν το κάπνισμα.
Όπως επισημαίνει η Εταιρία, και μόνο το παθητικό κάπνισμα στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας αυξάνει κατά 30% τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.
Επίσης, υπογραμμίζει πως έχει αποδειχτεί ότι όπου και όποτε επιβλήθηκαν αποτελεσματικοί περιορισμοί στο κάπνισμα, υπήρξαν άμεσες και σημαντικές μειώσεις στις εισαγωγές στα νοσοκομεία για οξύ ισχαιμικό επεισόδιο.
Ακόμα, ο καρδιαγγειακός κίνδυνος μειώνεται αισθητά για όσους κάποτε κάπνιζαν, αλλά μετά καταφέρνουν να το κόψουν.
Πώς να κόψω το κάπνισμα χωρίς να πάρω βάρος;
-Αρχίστε να τρώτε υγιεινά ΠΡΙΝ τη διακοπή του καπνίσματος.
-Τρώτε μικρότερες μερίδες σε μικρότερα πιάτα.
-Προτιμήστε φρούτα αντί για γλυκά και καραμέλες.
-Αρχίστε γυμναστική.
-Αντικαταστήστε τον καφέ και τα οινοπνευματώση με χυμούς και νερό.
boro.gr
Keywords
κρητη, σοκολατα, σταση εργασιας, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, Καλή Χρονιά, γλυκα, εγκεφαλικο, οξυ, σημερινη, υγεια, φρουτα, αγορα, αφορμη, βρισκεται, γευση, εμφραγμα, εξελιξη, ερχεται, εταιρια, ετων, ευρωπη, ισχαιμικο επεισοδιο, καπνισμα, ληψη, λογο, νερο, νοσοκομεια, παθητικο καπνισμα, πιατα, σπιτι, τσιγαρα, ενωση, πωληση, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Δείτε την απίστευτη ομοιότητα της μικρής Βαλέριας με τη Μενεγάκη! (ΦΩΤΟ)
- Αναγνώστης μας που είναι φοιτητής στη Θεσσαλονίκη έχει πρόβλημα με την έκπτωση του 50% στα εισιτήρια
- Εξιχνιαστηκε η δολοφονια στο αλιβερι...
- Vampire Facelift – ΑΥΤΟΛΟΓΗ ΜΕΣΟΘΕΡΑΠΕIA
- Το καλύτερο γράμμα χωρισμού όλων των εποχών (ΦΩΤΟ)
- ΤΩΡΑ - Χημικά στην Άγκυρα
- Ένα συνέδριο χωρίζει τη Χ.Α. από την εξουσία, πιστεύει αναγνώστης
- Για να μην ξεχνιόμαστε: Γιατί γίνονται διαδηλώσεις στην Τουρκία;
- ΒΙΝΤΕΟ-Ατύχημα με ελικόπτερο στο "Ελ.Βενιζέλος"
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ – Θυμάστε τη μικρή από τη «Γαλάζια Λίμνη»;; [Δείτε την σήμερα!]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Exofitsio
- Τελευταία Νέα Exofitsio
- 5 συμβουλές για να κόψετε το κάπνισμα!
- EΠΙΒΡΑΒΕΥΟΥΜΕ ΤΟ ΧΑΦΙΕΔΙΛΙΚΗ
- ΠΟΙΟΣ ΑΝΟΗΤΟΣ ΘΕΛΕΙ ΕΚΛΟΓΕΣ;
- Δεν θέλουν τις εφημερίδες, προωθούν τους …αετονύχηδες...
- Συγκλονιστικό φωτορεπορτάζ από τις διαδηλώσεις στην Τουρκία
- HΠΑ: Τους 14 έφθασαν οι νεκροί από τους φονικούς ανεμοστρόβιλους
- Εδώ Κωνσταντινούπολη: "Eφέντι, παραιτήσου"
- Πώς να προστατευτείτε από τα τσιμπήματα των εντόμων
- Κάθε εξέγερση έχει τα σύμβολα της…
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- [Κόσμος &ντουνιάς] Το προφίλ μίας... υποψήφιας πριγκίπισσας (Pics)
- Τουρισμός και νέο ΕΣΠΑ
- Στη Λευκωσία Γιοι και Κόρες
- Μαρία μου αν «στη στεριά ζει τελικά το ψάρι» ο «ανθός της αμμουδιάς» Κεμάλ μήπως την… «σούρωνε την ψαρόσουπα» ?
- Ανήλικοι μαθητές έριξαν μολότοφ στο σχολείο τους
- Χαριστική τροπολογία για τα ναυπηγεία Σκαραμαγκά καταγγέλλει ο ΣΥΡΙΖΑ και ζητά απόσυρση
- Στο ΠΑΣ Γιάννινα-ΠΑΟΚ ο Νταμπίζας
- Να προσέχουμε τι δώρα κάνουμε στον Πάπα
- Συμβουλές για καλύτερο ύπνο
- Bieber: Θαυμάστρια ισχυρίζεται ότι είναι πατέρας του παιδιού της!