Η ιατρική του νου και του σώματος κατά του άγχους και της κατάθλιψης

Συνήθως μας στρεσάρουν οι ρυθμοί της σημερινής μας ζωής. Δεν καταφέρνουμε να εκμεταλλευθούμε σωστά το χρόνο μας. Έτσι, αντιμετωπίζουμε προβλήματα τόσο στο σπίτι όσο και στην εργασία. Ένας στους τρεις πάσχει από συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης, και οι ρυθμοί που πλέον επικρατούν στη ζωή μας σπρώχνουν όλο και περισσότερους συνανθρώπους μας στα δίχτυα τόσο του στρες, όσο και της επικίνδυνης κατάθλιψης. Μάθετε πώς να εκμεταλλεύεστε σωστά το χρόνο σας, μάθετε μεθόδους χαλάρωσης, μάθετε να διατρέφεστε σωστά και να γυμνάζεστε χωρίς να κοπιάζετε υπερβολικά. Ακολουθήστε τις συμβουλές μας για να αυξήσετε την ψυχική και σωματική σας αντοχή. Μάθετε πώς να είστε πιο δημιουργικοί και πιο αποτελεσματικοί με όσα κάνετε. Τι είναι όμως το stress; Τις περισσότερες φορές, κάποιοι ειδικοί, επί παντός θέματος, μπορούν εν αγνοία σας και εν αγνοία τους να σας οδηγήσουν σε λάθος συμπεράσματα... Ουσιαστικά στρες είναι η προετοιμασία του οργανισμού μας να αντιμετωπίσει ή να αποφύγει έναν επικείμενο κίνδυνο ή μί