Τι είναι το μεταβολικό σύνδρομο – Οι παράγοντες που το «προδίδουν»
Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.
Αν πολλές τιμές στις εξετάσεις σας βρίσκονται σε αυξημένα επίπεδα, ή αν έχετε παρατηρήσει ότι έχετε παχύνει στη μέση, ίσως υπάρχει συγκεκριμένος λόγος.
Ο λόγος αυτός ονομάζεται μεταβολικό σύνδρομο.
Όπως δηλώνει και η λέξη «σύνδρομο», δεν πρόκειται για μια συγκεκριμένη ασθένεια.
Πρόκειται για μια σειρά από παράγοντες, που αυξάνουν τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, στην περίπτωση «μεταβολικού συνδρόμου», ο κίνδυνος αυτός δεν αυξάνεται απλώς. Πολλαπλασιάζεται.
Σύμφωνα με έρευνες, το 25% των Ευρωπαίων και το 32% των Αμερικανών πάσχουν από μεταβολικό σύνδρομο.
Υπεύθυνοι είναι παράγοντες όπως, η κληρονομικότητα, το κάπνισμα, το στρες, η καθιστική ζωή και η έλλειψη άσκησης.
Για να διαγνωσθεί κάποιο άτομο με μεταβολικό σύνδρομο πρέπει να παρουσιάζει τρεις από τους πέντε παρακάτω παράγοντες.Όσο περισσότερους έχει, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος για καρδιακό νόσημα, εγκεφαλικό επεισόδιο ή διαβήτη.
Η περιφέρεια μέσης να είναι πάνω από 100 εκατοστά στους άντρες και 88 εκατοστά στις γυναίκες. Για να μετρήσετε σωστά τη μέση σας, υπολογίστε την περίμετρο ελαφρώς πάνω από τον αφαλό.Η πίεση του αίματος να είναι πάνω από 130/85.Το επίπεδο σακχάρου στο αίμα να είναι πάνω από 100.Η τιμή των τριγλυκεριδίων στο αίμα να είναι πάνω από 150.Η τιμή της χοληστερίνης HDL να είναι μικρότερη από 40 για τους άνδρες και μικρότερη από 50 για τις γυναίκες.Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι στην περίπτωση διάγνωσης μεταβολικού συνδρόμου, δεν χρειάζεται πανικός.
Η αλλαγή τρόπου ζωής μπορεί να μειώσει τους κινδύνους.
Ισορροπημένη διατροφή, άσκηση και κυρίως απώλεια βάρους, μπορεί να βελτιώσουν σημαντικά το μεταβολικό σύνδρομο.
Η μείωση των κινδύνων έρχεται ακόμα και με μια μικρή απώλεια βάρους, από 7% έως 10%.
Αυτό σημαίνει ότι με μερικές βασικές αλλαγές στον τρόπο διατροφής, η μείωση αυτή μπορεί εύκολα να επιτευχθεί.
Το ίδιο ισχύει και για την βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
Αν δεν μπορείτε να εντάξετε το γυμναστήριο στη ζωή σας, οποιαδήποτε μορφή αερόβιας άσκησης μπορεί να συμβάλλει σημαντικά.
Το άρθρο Τι είναι το μεταβολικό σύνδρομο – Οι παράγοντες που το «προδίδουν» εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θλίψη: Πέθανε σε ηλικία 34 ετών πρώην παίκτρια του Next Top Model
- Μαζικό «φακέλωμα» των τραπεζικών λογαριασμών από την Εφορία
- Έκαψαν την ελληνική σημαία στη Θεσσαλονίκη
- Ποινή φυλάκισης σε 59χρονο στη Θεσσαλονίκη επειδή σκότωσε αδέσποτο σκύλο
- Τι ήταν η εν ψυχρώ εκτέλεση του Αλέξη Γρηγορόπουλου;
- Το μικροσκοπικό νησί χωρίς κατοίκους που ψάχνει φύλακα
- Ο Μένιος Φουρθιώτης ανακοίνωσε ότι η εκπομπή του κάνει πρεμιέρα στις 15 Δεκέμβη – Σε ποιο κανάλι;
- Κοινωνικό μέρισμα 2018: Άνοιξε η αίτηση - Αβέβαιο το επίδομα νεανικής αλληλεγγύης
- Νέοι κανόνες από το Ευρωκοινοβούλιο για τα κόκκινα δάνεια
- Συνεχίζεται η χιονόπτωση στην Πάρνηθα. Ολα... άσπρα στο Καταφύγιο Μπάφι... (video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Νεκρός 25χρονος στις φυλακές Λάρισας
- Σύλλογοι στηρίζουν τα συμφέροντα των Σκοπίων – Εταιρεία στην Ελλάδα προωθεί τη «μακεδονική γλώσσα»
- Νέα τροπολογία «επεκτείνει» τα αναδρομικά – Ποια κατηγορία υπαλλήλων αφορά
- «Requiem for an Angel»: Η συγκινητική ανάρτηση για τον Νικόλα, από την αδερφή του (vid)
- Τι είναι το μεταβολικό σύνδρομο – Οι παράγοντες που το «προδίδουν»
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Τι είναι το μεταβολικό σύνδρομο – Οι παράγοντες που το «προδίδουν»
- Νεκρός 25χρονος στις φυλακές Λάρισας
- Σύλλογοι στηρίζουν τα συμφέροντα των Σκοπίων – Εταιρεία στην Ελλάδα προωθεί τη «μακεδονική γλώσσα»
- Νέα τροπολογία «επεκτείνει» τα αναδρομικά – Ποια κατηγορία υπαλλήλων αφορά
- «Requiem for an Angel»: Η συγκινητική ανάρτηση για τον Νικόλα, από την αδερφή του (vid)
- Νέα στοιχεία – σοκ για τη μικρή Άννυ – Μπορεί να ήταν ζωντανή όταν την τεμάχιζε, λέει ο ιατροδικαστής
- Το «γεια» του Aντριάν Αρέγκι στην Σαν Μαρτίν – Η ΑΕΚ επόμενος σταθμός;
- Ο Γιάννης Φλωρινιώτης εξηγεί γιατί δεν απαντούσε όταν τον έλεγαν γκέι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πρόστιμο 5.300 ευρώ και φυλάκιση 24 μηνών για 59χρονο που σκότωσε σκύλο
- Πέντε υποψηφιότητες για το «The Favourite» του Λάνθιμου στις Χρυσές Σφαίρες – Στην κορυφή το «Vice»
- Στην τελική ευθεία ο σχεδιασμός για τη δημιουργία Κοινωνικού Πλυντηρίου στον Δήμο Θεσσαλονίκης
- Οι ελληνικοί θησαυροί που μάγεψαν το Πεκίνο
- Τα 24 κεριά του Γιάννη Αντετοκούνμπο
- Θρίλερ: Δολοφονία Άγγλου αστέγου απέναντι από το σταθμό Θησείο του ΗΣΑΠ!
- Το κάρφωμα του Αντετοκούνμπο στη μούρη του Γκρίφιν
- Κοινωνικό μέρισμα: Ανοίγει το koinonikomerisma.gr για τις αιτήσεις
- Το μικροσκοπικό νησί χωρίς κατοίκους που ψάχνει φύλακα
- Υπ.Εργασίας: Περιστατικά όπως ο ξυλοδαρμός εργαζομένου από πρώην εργοδότη του, θα καταπολεμηθούν αποφασιστικά