Σαγκουίνι – οφέλη: Οι λόγοι που πρέπει να τρως καθημερινά αυτό το εσπεριδοειδές
Το σαγκουίνι αποτελεί ένα από τα πιο χαρακτηριστικά φρούτα του χειμώνα. Είναι γνωστό ως το κόκκινο πορτοκάλι και είναι μια ποικιλία πορτοκαλιού με βαθύ κόκκινο χρώμα, σχεδόν στο χρώμα του αίματος. Το χαρακτηριστικό σκούρο χρώμα της σάρκας του οφείλεται στην παρουσία φυσικών χρωστικών, των ανθοκυανινών, που είναι κοινές σε πολλά μοβ λαχανικά και φρούτα, αλλά όχι στα εσπεριδοειδή.
Η σάρκα είναι πορτοκαλί με πολλαπλές ραβδώσεις αίματος. Από διατροφικής άποψης το σαγκουίνι βρίσκεται αρκετά κοντά με το πορτοκάλι.
Αποτελεί μια από τις πλουσιότερες πηγές βιταμίνης C, η οποία δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και συμμετέχει σε σημαντικές βιολογικές διεργασίες. Παράλληλα, προσφέρει υψηλές ποσότητες βιταμίνης Β1, φυλλικού οξέος και καλίου αλλά και μικρότερα ποσά άλλων βιταμινών του συμπλέγματος Β και μετάλλων, όπως το ασβέστιο και το μαγνήσιο. Ίσως όμως το βασικότερο ευεργετικό διατροφικό χαρακτηριστικό που έχει το σαγκουίνι και το κάνει να υπερτερεί διατροφικά από το πορτοκάλι είναι τα ιδιαίτερα αντιοξειδωτικά συστατικά του.
Περιέχει (όπως και το πορτοκάλι) καροτενοειδή και φλαβονοειδή, τα οποία προστατεύουν τον οργανισμό από την επιβλαβή δράση των ελευθέρων ριζών και τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων. Πολυφαινόλες και φλαβανόνες οι οποίες, σε συνδυασμό με την υψηλότατη δόση βιταμίνης C που περιέχεται στο σαγκουίνι, προστατεύουν καθημερινά τον οργανισμό μας από την καταστρεπτική δράση των ελευθέρων ριζών, που παράγονται λόγω της ατμοσφαιρικής ρύπανσης, του καθημερινού στρες, του καπνίσματος κ.ά. Ίσως όμως το πιο σημαντικό είναι η υψηλή περιεκτικότητά του σε ανθοκυανίνες.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πότε πέφτουν Τσικνοπέμπτη και Καθαρά Δευτέρα: Oλες οι αργίες του 2022
- Κρήτη: Μαθητές κοινώνησαν χωρίς να έχουν ενημερωθεί οι γονείς τους
- Πάνος Νάτσης: Ο συγκινητικός επικήδειος του Γιώργου Καπουτζίδη και το προσωπικό δώρο
- «Σούπερ εμβόλιο» αμερικανικού στρατού: Πιθανό όπλο κατά των πανδημιών- Σε τι διαφέρει
- H Κέιτ Μίντλετον όπως δεν την έχετε ξαναδεί - Πήρε τον ρόλο του Πρίγκιπα Χάρι (βίντεο)
- Ιερόσυλοι που διέρρηξαν 14 ναούς εμβόλισαν όχημα της ΕΛ.ΑΣ.
- Σέρρες: 67χρονος κατέρρευσε στα ΕΛΤΑ - Ο «φύλακας-άγγελος» που τον κράτησε στη ζωή
- Θεσσαλονίκη: Το τηλεφώνημα μέσα σε ταξί που άλλαξε τη ζωή της – Τα χαμόγελα ευτυχίας μετά τη δικαίωση
- Απίστευτες εικόνες στην Τουρκία: Στα σούπερ μάρκετ έβαλαν συναγερμό στον καφέ και τις σοκολάτες
- Κρήτη - Άγιος Νικόλαος: Έπεσε μεθυσμένος στη λίμνη και πνίγηκε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Ζώδια σήμερα 3/2: Προβλέψεις για την Πέμπτη
- Αποχώρηση Άσπας – Survivor: Ο συγκινητικός αποχαιρετισμός των Μπλε
- Νέα μελέτη Τσιόδρα – Λύτρα: Πόσους θανάτους απέτρεψε ο εμβολιασμός
- 23χρονος Αλβανός – Άλκης Καμπάνος: Με σκυμμένο κεφάλι στο δικαστικό μέγαρο
- Αντικλεπτικά Τουρκία: Δραματικές εικόνες στα σούπερ μάρκετ, στα τάρταρα οικονομία
- 14χρονος Θεσσαλονίκη – οπαδική βία: “Τον γλίτωσαν από τον θάνατο”, λέει η μητέρα του
- Εξοικονομώ 2022- παράταση στις αιτήσεις: Ανοιχτό το gov, πότε λήγει η προθεσμία
- Τροχαίο στη Λεωφόρο Λαυρίου: Βυτιοφόρο συγκρούστηκε με ΙΧ
- Σαγκουίνι – οφέλη: Οι λόγοι που πρέπει να τρως καθημερινά αυτό το εσπεριδοειδές
![Σαγκουίνι –,sagkouini –](https://images32.inewsgr.com/4410/44109024/sagkouini--ofeli-oi-logoi-pou-prepei-na-tros-kathimerina-afto-to-esperidoeides-160.jpg)
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Σαγκουίνι – οφέλη: Οι λόγοι που πρέπει να τρως καθημερινά αυτό το εσπεριδοειδές
- 14χρονος Θεσσαλονίκη – οπαδική βία: “Τον γλίτωσαν από τον θάνατο”, λέει η μητέρα του
- Ποιοι κολλάνε πιο εύκολα κορονοϊό: Τι αναφέρει έρευνα για τα δύο φύλα
- 23χρονος Αλβανός – Άλκης Καμπάνος: Με σκυμμένο κεφάλι στο δικαστικό μέγαρο
- Νέα μελέτη Τσιόδρα – Λύτρα: Πόσους θανάτους απέτρεψε ο εμβολιασμός
- Αποχώρηση Άσπας – Survivor: Ο συγκινητικός αποχαιρετισμός των Μπλε
- Τροχαίο στη Λεωφόρο Λαυρίου: Βυτιοφόρο συγκρούστηκε με ΙΧ
- Ζώδια σήμερα 3/2: Προβλέψεις για την Πέμπτη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Toyota Supra χωρίς οδηγό ντριφτάρει ασταμάτητα - Απίθανο βίντεο
- Στυλιανίδης: Θα συμμετάσχει σήμερα στο Συμβούλιο υπουργών της ΕΕ, στη Λιλ
- Απαντήσεις σε 12 θεωρίες συνωμοσίας: «Τα εμβόλια μας παρακολουθούν» - «Οι κυβερνήσεις ελέγχουν τον καιρό»
- Ο οίκος Dolce&Gabbana σταματά να χρησιμοποιεί γούνα ζώων σε ενδύματα και αξεσουάρ
- Στα 8.000 € η επιδότηση για ηλεκτρικό αυτοκίνητο
- Βαρβιτσιώτης: Ο ΣΥΡΙΖΑ έχει επιλέξει τη στρατηγική Πολάκη
- Η HP εντοπίζει κυβερνοεγκληματίες που εξαπατούν τους χρήστες μέσω Excel
- Εφαρμογές 5G στην αυτοκινητοβιομηχανία: Συντονιστής το ΕΠΙΣΕΥ του ΕΜΠ στο νέο ευρωπαϊκό έργο