Ψαλτοπούλου: «Υγιεινές συνήθειες μπορούν να προσθέσουν έως και δέκα χρόνια ζωής»

15:03 31/5/2025 - Πηγή: Attiki Press

Ο ρόλος της διατροφής και της άσκησης στην πρόληψη και την επιβίωση από τον καρκίνοΟ ρόλος της διατροφής και της άσκησης στην πρόληψη και την επιβίωση από τον καρκίνου ΕΚΠΑ, Θεοδώρα Ψαλτοπούλου, αναδεικνύοντας τη σημασία των προληπτικών πρακτικών για τη μακροβιότητα και την ποιότητα ζωής. Σε συνέντευξή της στο Πρακτορείο FM, η κ. Ψαλτοπούλου υπογράμμισε ότι οι τέσσερις αυτοί πυλώνες της καθημερινότητας μπορούν να λειτουργήσουν σωρευτικά, προσφέροντας όχι μόνο επιπλέον

χρόνια ζωής αλλά και ουσιαστική προστασία έναντι των χρόνιων νοσημάτων, της κατάθλιψης και της νοητικής εξασθένησης. Αναφερόμενη ειδικά στις γυναίκες, η καθηγήτρια επικαλέστηκε πρόσφατη δημοσίευση στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό JAMA, σύμφωνα με την οποία η ποιότητα των υδατανθράκων στη διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγιή γήρανση. Όπως τόνισε, «οι υδατάνθρακες υψηλής ποιότητας –δηλαδή όσοι προέρχονται από φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και τις φυτικές ίνες αυτών των τροφών– συνδέονται με μειωμένη θνησιμότητα, μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων και καλύτερη ψυχοσωματική κατάσταση στη μέση και τρίτη ηλικία». Η ίδια σημείωσε ότι η ενίσχυση της κατανάλωσης υδατανθράκων υψηλής ποιότητας στη μέση ηλικία συσχετίζεται με σημαντικά αυξημένες πιθανότητες για γήρανση χωρίς ασθένειες και λειτουργική ανεξαρτησία.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Επιζώντων Καρκίνου, η κ. Ψαλτοπούλου ανέδειξε τον ρόλο της φυσικής δραστηριότητας όχι μόνο στην πρόληψη, αλλά και στη μακροχρόνια επιβίωση μετά τη διάγνωση κακοήθειας. Όπως επισήμανε, «σύμφωνα με τις μέχρι τώρα διαθέσιμες μετα-αναλύσεις, η τακτική σωματική άσκηση μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου σε πέντε μορφές καρκίνου: καρκίνος του μαστού (κατά 30%), προστάτη (25%), πνεύμονα (25%), παχέος εντέρου (30%) και ήπατος». Αντίθετα, δεν εντοπίστηκε συσχέτιση με τον καρκίνο του δέρματος. Επιπλέον, η άσκηση λειτουργεί ενισχυτικά ως προς τη μείωση των υποτροπών, τη διαχείριση συνοδών νοσημάτων –όπως ο σακχαρώδης διαβήτης και τα καρδιαγγειακά– καθώς και την ενίσχυση της ψυχικής και σωματικής ανθεκτικότητας.

Σωματική δραστηριότητα μετά τη θεραπεία

Ιδιαίτερη έμφαση έδωσε η καθηγήτρια στην ανάγκη για εξατομικευμένη προσέγγιση των επιζώντων από καρκίνο. «Πολλοί ασθενείς διστάζουν να εντάξουν την άσκηση στην καθημερινότητά τους μετά από χημειοθεραπείες, ακτινοβολίες ή χειρουργικές επεμβάσεις. Όμως οι μελέτες δείχνουν ότι με κατάλληλη καθοδήγηση από επαγγελματίες υγείας, όχι μόνο είναι ασφαλής η σωματική δραστηριότητα, αλλά και αναγκαία», τόνισε. Η ίδια επισημαίνει ότι η υποστήριξη από γιατρούς, φυσικοθεραπευτές και ειδικούς άσκησης είναι κρίσιμη για την επιτυχή επανένταξη των επιζώντων σε ένα ενεργό μοντέλο ζωής, με μακροχρόνια οφέλη στην αποκατάσταση και τη γενική υγεία. Συνοψίζοντας, η κ. Ψαλτοπούλου καλεί σε μια ολιστική θεώρηση της πρόληψης, όπου η αλλαγή του τρόπου ζωής δεν αφορά μόνο τη μακροζωία, αλλά και την ποιότητα της καθημερινής επιβίωσης, ακόμη και μετά από σοβαρές νόσους. Όπως σημειώνει, «η πρόληψη δεν είναι απλώς ένα εργαλείο της ιατρικής, είναι μια στάση ζωής με τεκμηριωμένα οφέλη, που μπορεί να ξεκινήσει σε οποιαδήποτε ηλικία».

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>

Keywords