Πώς θα ξέρεις ποιο μαξιλάρι είναι κατάλληλο για σένα
Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.
Πολλές έρευνες που αφορούν τον πόνο στον αυχένα, έχουν δείξει ότι η επιλογή του κατάλληλου μαξιλαριού είναι πιο σημαντική και από την επιλογή στρώματος.
Η χρήση πολύ χαμηλών και μαλακών μαξιλαριών από όσους κοιμούνται στο πλάι ή η χρήση ψηλών και σκληρών μαξιλαριών από όσους κοιμούνται ανάσκελα ή μπρούμυτα, μπορούν να οδηγήσουν σε αυχενικούς πόνους λόγω της πίεσης που ασκείται κατά τη διάρκεια του ύπνου στη σπονδυλική στήλη.
Το κριτήριο για την επιλογή του ιδανικού για σας μαξιλαριού, είναι η στάση του σώματός σας κατά τη διάρκεια
Αν κοιμάστε ξαπλωμένος ανάσκελα χρειάζεστε ένα μαλακό ή μέτριο μαξιλάρι που θα υποστηρίζει το κεφάλι σας, χωρίς να αναγκάζεστε να γείρετε τη σπονδυλική σας στήλη. Ένα μαξιλάρι με γέμιση χαμηλής πυκνότητας μπορεί να σας παρέχει αυτή την υποστήριξη.
Αν κοιμάστε μπρούμυτα θα χρειαστείτε ένα μαλακό μαξιλάρι με την ελάχιστη υποστήριξη (χαμηλό), ώστε να μπορείτε να γυρνάτε το κεφάλι σας καθώς κοιμάστε χωρίς να ασκείτε μεγάλη πίεση στο λαιμό σας.
Αντιθέτως, αν κοιμάστε στο πλάι, θα χρειαστείτε ένα πιο σκληρό μαξιλάρι, με μεγαλύτερο όγκο (ψηλό) ώστε να υποστηρίζει καλύτερα το κεφάλι σας και να κρατά ευθυγραμμισμένη τη σπονδυλική σας στήλη, προσφέροντάς σας ένα πιο άνετο και ξεκούραστο ύπνο.
Τι γίνεται όμως όταν κοιμάστε πότε στο πλάι και πότε με την πλάτη ή με την κοιλιά;
Μία λύση είναι να χρησιμοποιήσετε δύο μαλακά ή μέτρια μαξιλάρια. Όταν κοιμάστε στο πλάι να έχετε και τα δύο και όταν κοιμάστε ανάσκελα ή μπρούμυτα να κρατάτε μόνο το ένα.
Δείτε ακόμη:
Πηγαίνεις κι εσύ για ύπνο με βρεγμένα μαλλιά; Σταμάτα!Το άρθρο Πώς θα ξέρεις ποιο μαξιλάρι είναι κατάλληλο για σένα εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Λυκουρέζος - Καλογρίδη: Τα παρακάλια που έφεραν την επανασύνδεση! Το «ναρκωτικό» και η εξάρτηση!
- Στοματική υγιεινή: Πώς να αφαιρέσετε πλάκα και πέτρα με φυσικό τρόπο
- Σκότωσε τον γαμπρό του στο κυνήγι για αγριογούρουνα
- Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού για Δευτέρα και Τρίτη
- Βάσεις 2018: Τέλος στην αγωνία – Αυτές είναι οι δημοφιλείς σχολές που καταποντίζονται
- Στην κουζίνα δεν πετάμε τίποτα
- Προειδοποιεί η Πολιτική Προστασία για την ισχυρή κακοκαιρία
- Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης του καιρού από την ΕΜΥ
- Νικόλαος Γλύξμπουργκ- Τατιάνα Μπλάτνικ: Τα "τρυφερά" τους μηνύματα για την 8η επέτειο γάμου (ΦΩΤΟ)
- Επίθεση μελών του «Ρουβίκωνα» στα κεντρικά γραφεία του Ομίλου Μυτιληναίου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Μείωση συντάξεων αργά – αργά: Το σχέδιο της κυβέρνησης για τις περικοπές
- Ρουβίκωνας: Επίθεση στα γραφεία του ομίλου Μυτιληναίος (vid)
- Διαρρήκτης ο άντρας που έπεσε από τον έκτο όροφο
- Αχτσιόγλου – Τζανακόπουλος: Το επόμενο βήμα στη σχέση τους
- Πολάκης: Έχουμε κάνει πολλά – Κατηγορούν όσοι έχουν λερωμένη τη φωλιά τους
- Υπερδιπλάσιο του στόχου το πρωτογενές πλεόνασμα του προϋπολογισμού
- Ακαριαίος θάνατος για άντρα που έπεσε σε αίθριο πολυκατοικίας
- Πώς θα ξέρεις ποιο μαξιλάρι είναι κατάλληλο για σένα
- Δυσαρέσκεια Παντελίδη για τον διαιτητή – Λουτσέσκου: «Για μένα ήταν πέναλτι» (vids)
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Πώς θα ξέρεις ποιο μαξιλάρι είναι κατάλληλο για σένα
- Υπερδιπλάσιο του στόχου το πρωτογενές πλεόνασμα του προϋπολογισμού
- Αχτσιόγλου – Τζανακόπουλος: Το επόμενο βήμα στη σχέση τους
- Πολάκης: Έχουμε κάνει πολλά – Κατηγορούν όσοι έχουν λερωμένη τη φωλιά τους
- Διαρρήκτης ο άντρας που έπεσε από τον έκτο όροφο
- Έριξαν υγρό σε 24χρονο και τον ξυλοκόπησαν
- Δυσαρέσκεια Παντελίδη για τον διαιτητή – Λουτσέσκου: «Για μένα ήταν πέναλτι» (vids)
- Ρουβίκωνας: Επίθεση στα γραφεία του ομίλου Μυτιληναίος (vid)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αβραμόπουλος για Ιταλία: Όποιος επιτίθεται στην ΕΕ «πυροβολεί τα πόδια του»
- Οι συσχετισμοί δυνάμεων θα κρίνουν την περικοπή των συντάξεων
- Δημ. Αβραμόπουλος στην ιταλική La Repubblica: «Δεν υπάρχει καμία μεταναστευτική κρίση σε εξέλιξη»
- ΚΑΙΡΟΣ : Οδηγίες αυτοπροστασίας από τα έντονα καιρικά φαινόμενα
- Μεσίστια η σημαία στον Λευκό Οίκο για τον Μακέιν
- «Ράφτης Κυριών»: Οι παραστάσεις του Σεπτεμβρίου
- Δραματικές ελλείψεις εκπαιδευτικών στη Γερμανία
- Φωτιά στο Μάτι: Γνώριζαν για νεκρό από τις 9.33 μ.μ.
- Αβραμόπουλος για Ιταλία: Όποιος επιτίθεται στην ΕΕ «πυροβολεί τα πόδια του»