Πόνοι περιόδου – φυσική αντιμετώπιση: 4 σωτήριες λύσεις
Ήρθαν πάλι εκείνες οι δύσκολες μέρες που τα νεύρα και ο πόνος αγγίζουν ταβάνι; Η έμμηνος ρύση, κοινώς περίοδος της γυναίκας, μπορεί να γίνει αρκετά ανυπόφορη και ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες δυσφορική. Αν ανήκετε στην κατηγορία “δεν παίρνω χάπι” και ψάχνετε φυσικές μεθόδους αντιμετώπισης του πόνου είστε σε καλό δρόμο. Πρώτα από όλα πρέπει να βρείτε την ψυχραιμία και την υπομονή να το πάρετε απόφαση και μπείτε στη διαδικασία της φυσικής αντιμετώπισης. Τα υπόλοιπα θα είναι παιχνιδάκι. Πάμε να δούμε ποια δώρα φέρνει η φύση για να μας ανακουφίσει από τους πόνους περιόδου.
Ιχθυέλαιο και βιταμίνηΤο ιχθυέλαιο περιέχει λιπαρά ω-3, που μπορούν – εκτός από τα υπόλοιπα οφέλη που έχουν για τον οργανισμό – να μειώσουν σημαντικά τους πόνους της περιόδου, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη. Ειδικότερα, ο συνδυασμός τους με βιταμίνη Β-12 μπορεί να είναι θαυματουργός, με τα οφέλη να παραμένουν ακόμα και μετά το τέλος της λήψης των συμπληρωμάτων. Συνεπώς, είναι μια πολύ καλή επιλογή.
Μασάζ με αιθέρια έλαιαΟι ειδικοί υποστηρίζουν, ότι το μασάζ στην περιοχή της κοιλιάς μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά μία γυναίκα από τους πόνους περιόδου. Κάντε μικρές κυκλικές κινήσεις με τα δάχτυλα στην πάσχουσα περιοχή. Επικουρικά, χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια από χαμομήλι, μαντζουράνα, γιασεμί ή δενδρολίβανο. Το μασάζ ανακουφίζει ακόμα περισσότερο όταν το ξεκινάτε άμεσως μόλις εμφανιστούν τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια της περιόδου σας.
Θεραπεία με θερμότηταΓια πιο άμεση ανακούφιση από τους πόνους της περιόδου, τοποθετήστε ζεστές κομπρέσες στην περιοχή της κοιλιάς, ή κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Αυτές οι μέθοδοι σας βοηθούν να χαλαρώσετε, ειδικά αν οι πόνοι δεν σας αφήνουν να κοιμηθείτε με άνεση, αλλά την ίδια στιγμή όντως βοηθούν—η ζέστη δραστηριοποιεί τους υποδοχείς θερμότητας του οργανισμού, οι οποίοι με την σειρά τους ελαττώνουν την αίσθηση πόνου.
ΓυμναστικήΈνα από τα (πολλά) οφέλη της γυμναστικής για τον οργανισμό είναι πως μας προστατεύει από τον πόνο. Η ροή του αίματος βελτιώνεται, διώχνει το στρες και βοηθά στην απελευθέρωση ενδορφινών. Μια Ιρανική μελέτη του 2006 σε μαθήτριες λυκείου έδειξε πως τα συμπτώματα της περιόδου μπορούσαν να είναι πιο ήπια μετά την γυμναστική, συνεπώς διαλέξτε κάποια μορφή άσκησης (όχι με μεγάλη ένταση τις δύσκολες μέρες, όμως) και αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει πιο δυνατός από ποτέ!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μετάλλαξη Δέλτα: Οι περιοχές στην Ελλάδα που έχουν κρούσματα - Τα συμπτώματα
- «Είμαι με τον καρκίνο αγκαλιά και προχωράμε μαζί»
- Tα ωραιότερα καλοκαιρινά φορέματα που εντοπίσαμε σε Mango, H&M και & Other Stories
- Νικολόπουλος κατά Τράγκα: «Αυτός είναι ο λόγος που αποχώρησα από το κόμμα του»
- Ο Γρηγόρης Γκουντάρας για την κατάσταση της υγείας της Κατερίνα Καινούργιου. Γιατί απουσιάζει;
- Κλινική ψυχολόγος για Γλυκά Νερά: «Το παιδί για 1-2 χρόνια θα πρέπει να μείνει με μια οικογένεια»
- Πήγε να κάνει προσπέραση - Αυτό που είδε στο διπλανό αμάξι τον σόκαρε (photos)
- Κορινθία: Τρεις πνιγμοί στην θάλασσα σε τρεις μέρες
- Φιλμ Μπαντέρας- Θεσ/νίκη: «Κλείσαμε» από Καυκάσιους – Ζητούνται «Λατίνοι» - «χρήστες ναρκωτικών»!
- Αυτό είναι το σόου που έχει προτείνει το Mega στη Μαρία Μπεκατώρου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Σκότωσε γυναίκα και παιδιά – Οχάιο: Ένα ακόμη φρικιαστικό έγκλημα
- Σύνταξη πριν τα 62 – ΙΚΑ: Τι πρέπει να ξέρουν ασφαλισμένοι ιδιωτικού και δημοσίου
- Σούδα Καρολάιν – Πιλότος: Επιμένει ο Κατερινόπουλος, τι λέει αντιστράτηγος της ΕΛ.ΑΣ.
- Κόμμα Τράγκα – Ελεύθεροι Άνθρωποι: Εγκαίνια παρά τα… όλο και λιγότερα μέλη
- Πόνοι περιόδου – φυσική αντιμετώπιση: 4 σωτήριες λύσεις
- Πλοία αιωρούνται: Viral τα κρουαζιερόπλοια στη Λεμεσό – Τι είναι το Φάτα Μοργκάνα
- Ολυμπιακός: Πρώτο θέμα ο Φορτούνης στην Τουρκία
- Κοκτέιλ στο σπίτι: 8 πανεύκολες συνταγές
- Κατερίνα Καινούργιου – νοσοκομείο: Εκτός εκπομπής λόγω δύσπνοιας
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Πόνοι περιόδου – φυσική αντιμετώπιση: 4 σωτήριες λύσεις
- Περιφέρεια Αττικής: Έργα οδοποιίας
- Σούδα Καρολάιν – Πιλότος: Επιμένει ο Κατερινόπουλος, τι λέει αντιστράτηγος της ΕΛ.ΑΣ.
- Πλοία αιωρούνται: Viral τα κρουαζιερόπλοια στη Λεμεσό – Τι είναι το Φάτα Μοργκάνα
- Κατερίνα Καινούργιου – νοσοκομείο: Εκτός εκπομπής λόγω δύσπνοιας
- Σκότωσε γυναίκα και παιδιά – Οχάιο: Ένα ακόμη φρικιαστικό έγκλημα
- Σύνταξη πριν τα 62 – ΙΚΑ: Τι πρέπει να ξέρουν ασφαλισμένοι ιδιωτικού και δημοσίου
- Δημοσκόπηση Interview – Βεργίνα: Με 14,8% προηγείται η ΝΔ έναντι του ΣΥΡΙΖΑ
- Ολυμπιακός: Πρώτο θέμα ο Φορτούνης στην Τουρκία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα 6 έργα-μαμούθ που θα υλοποιηθούν στην Ελλάδα υπό την «ομπρέλα» του Ταμείου Ανάκαμψης
- Πτωτικές τάσεις στο άνοιγμα της συνεδρίασης -Στις 904,94 μονάδες ο Γενικός Δείκτης
- Ευρωπαϊκά χρηματιστήρια: Κοντά σε επίπεδο ρεκόρ κινήθηκαν οι μετοχές στην έναρξη της συνεδρίασης
- Nesher Ramla: Ανακαλύφθηκε στο Ισραήλ ένας άγνωστος έως τώρα Homo -Πιθανός πρόγονος των Ευρωπαίων Νεάντερταλ
- Υπ. Εργασίας: Η ασφαλιστική μεταρρύθμιση για τη νέα γενιά σε 14 ερωτήσεις και απαντήσεις
- Γλυκά Νερά: Τι θα γίνει με την επιμέλεια της μικρής Λυδίας – Πιθανόν και σήμερα η απόφαση
- Στην παρουσίαση του ΕΚΟ Ράλλυ Ακρόπολις 2021 ο περιφερειάρχης Αττικής
- Ολοκληρώθηκε η εθελοντική αιμοδοσία ενόψει της Παγκόσμιας Ημέρας κατά των Ναρκωτικών
- Τρόμος στην Πάτρα! Τσαντάκιας χτύπησε άσχημα γυναίκα