Οι διακοπές μας ισορροπούν ψυχικά και σωματικά

Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.

Το κλεινόν άστυ σιγά-σιγά αδειάζει, καθώς οι Αθηναίου φεύγουν για τις καλοκαιρινές τους διακοπές. Αρκετοί είναι και αυτοί που αδημονούν για τον Αύγουστο, καθώς τότε θα μπορέσουν να αναχωρήσουν για τους καλοκαιρινούς τους προορισμούς. Σε κάθε περίπτωση, τα οφέλη των διακοπών στην ψυχική και σωματική μας υγεία είναι πολλά:

-Μειώνουν τα επίπεδα των ορμονών του στρες (όπως η κορτιζόλη), με αποτέλεσμα να διατηρείται σε φυσιολογικά επίπεδα η πίεση και ο καρδιακός ρυθμός.

-Έχει παρατηρηθεί ότι ο σωματικός πόνος (ημικρανίες, πονοκέφαλοι-αυχενικό

σύνδρομο) που σχετίζεται με το στρες αμβλύνεται, όπως επίσης και ψυχοσωματικά συμπτώματα.

-Τονώνονται νοητικές λειτουργίες (μνήμη, συγκέντρωση, προσοχή) μέσα από την κοινωνική συναναστροφή και καινούργια ερεθίσματα, όπως όταν πάμε σε ένα καινούριο προορισμό, ή διαβάζοντας ένα βιβλίο.

-Παρέχονται περισσότερες ευκαιρίες για κίνηση και βελτίωση της φυσικής κατάστασης: περπάτημα στη θάλασσα, κολύμπι, χορός.

-Βελτιώνεται η διάθεση με την απουσία των «πρέπει» της καθημερινότητας και με την επαφή με τις επιθυμίες μας (συναναστροφή μας με αγαπημένα πρόσωπα, η επαφή μας με τη φύση, η δυνατότητα να ακολουθήσουμε τους δικούς μας προσωπικούς ρυθμούς και να ασχοληθούμε κυρίως με όσα μας αρέσουν).

-Προλαμβάνουν την επαγγελματική εξουθένωση (burn-out), ειδικά σε όσους ασχολούνται με επαγγέλματα παροχής κοινωνικών υπηρεσιών και υγείας, οι οποίοι είναι πιο επιρρεπείς.

-Μας κάνουν πιο παραγωγικούς (περισσότερες ιδέες μας έρχονται στο νου όταν είμαστε εκτός δουλειάς).

Το άρθρο Οι διακοπές μας ισορροπούν ψυχικά και σωματικά εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.