Κρύο ντους μετά την προπόνηση: Ποια τα οφέλη του παγωμένου νερού
Η γυμναστική είτε σε πιο ήπια είτε σε πιο εντατική μορφή, είναι μια δραστηριότητα που πολλές από εμάς έχουμε βάλει στην καθημερινότητά μας, ιδίως μετά τον εγκλεισμό που μας επέβαλε ο κορονοϊός. Μετά από μια ώρα γυμναστικής είτε στο σπίτι, είτε στον δρόμο, είτε στο γυμναστήριο, είμαστε ιδρωμένες και εμφανώς καταπονημένες και κουρασμένες. Και ενώ όλες σκεφτόμαστε να ξαπλώσουμε στον καναπέ ή το κρεβάτι για να ξεκουραστούμε έστω και για λίγα λεπτά, σκεφτόμαστε λανθασμένα.
Αμέσως μετά την προπόνησή σου πρέπει
5. Συγκεντρώνεσαι πιο εύκολα. Αυτό σημαίνει πως σου δίνεται η δυνατότητα να χαλαρώσεις, να ηρεμήσεις, να βάλεις σε μια σειρά τις σκέψεις σου και να διαχειριστείς καλύτερα ό,τι σε αγχώνει.
6. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει πως το κρύο ντους αμέσως μετά τη γυμναστική μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων του σώματος, τα οποία είναι υπεύθυνα για ένα υγιές και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μετακίνηση εκτός νομού τα Χριστούγεννα: Τα σενάρια
- Έρχονται εξελίξεις: Νέα μέτρα και πιο πολλά τεστ για ανεμβολίαστους
- Κορονοϊός: Έκτακτα μέτρα στο Άγιον Όρος. Οι μονές που έκλεισαν λόγω αυξημένων κρουσμάτων
- Θρίλερ στην Τουρκία για ζευγάρι Ισραηλινών που συνέλαβαν για κατασκοπεία
- Δένδιας: «Ελπίζω ότι θα υποδειχθούν στην Τουρκία οι “κόκκινες γραμμές” για τα Βαρώσια»
- Δείτε τα νούμερα τηλεθέασης στo Prime Time! (14/11/2021)
- Πώς μεταμορφώνει ο όμιλος Fais την Αγορά Μοδιάνο – Δείτε πώς θα είναι
- Απογραφή 2021: Τι ισχύει για όσους δεν αυτοαπογραφούν - Χρήσιμες ερωτήσεις και απαντήσεις από την ΕΛΣΤΑΤ
- Ά. Σκέρτσος στο Πρώτο: Ανοιχτό το ενδεχόμενο εισόδου σε κλειστούς χώρους μόνο με την τρίτη δόση – Δεν αντέχουμε άλλο lockdown (audio)
- Το μήνυμα του Γιάννη Αντετοκούνμπο μετά τη νέα ήττα των Μπακς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Κρύο ντους μετά την προπόνηση: Ποια τα οφέλη του παγωμένου νερού
- Δήμος Αθηναίων: «Η Αθήνα έχει θέσει ψηλά τον πήχη στις απαιτήσεις της νέας ψηφιακής εποχής»
- Εμβολιασμός παιδιών 5 -11: 4 ερωτοπαντήσεις ειδικών
- Κορονοϊός: Η άμυνα του οργανισμού σε δράση
- Δήμος Αθηναίων: Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη
- Δήμος Αθηναίων: Συναρπαστικές εμπειρίες περιήγησης
- Περιφέρεια Αττικής: Περιβαλλοντική εκπαίδευση παιδιών
- Τι να βάλω στο γιαούρτι: Ιδέες για χορταστικές γαρνιτούρες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ευρωπαϊκά χρηματιστήρια: Αμετάβλητος ο δείκτης STOXX 600 στην αρχή της συνεδρίασης
- Τι συμβαίνει με τη βασίλισσα Ελισάβετ; Ακύρωσε τελευταία στιγμή εμφάνισή της
- Πήγαν από Θεσσαλονίκη στη Γερμανία, με rapid test και γύρισαν «εμβολιασμένες» με πλαστά πιστοποιητικά
- ΕΣΠΑ: 3,89 δισ. ευρώ για μικρομεσαίους
- Αδήλωτα τετραγωνικά: Μέχρι πότε θα είναι ανοιχτή η πλατφόρμα για δηλώσεις
- Συνεδριάζει την Πέμπτη 18 Νοεμβρίου το Δ.Σ. Ηρακλείου Αττικής
- Ο «γιατρός» που έγινε «θρύλος» - Οι περίεργες απαντήσεις και το χειροφίλημα του Μαραντόνα
- Ερντογάν – Μετά τις φήμες για την υγεία του, μιλά πρώτη φορά για ενδεχόμενο αποχώρησής του
- Στα σκαριά συνάντηση του Πρίγκηπα του Άμπου Ντάμπι με Ερντογάν
- Μάρτιο οι επόμενοι αγώνες της Εθνικής Ανδρών