Γυμναστείτε το καλοκαίρι

09:56 30/5/2017 - Πηγή: Attiki Press

Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.

Η άσκηση το καλοκαίρι απαιτεί ιδιαίτερες προφυλάξεις, προκειμένου να αποφύγετε δυσάρεστες καταστάσεις, όπως η ηλίαση, η αφυδάτωση και η θερμοπληξία. Έτσι, καλό είναι να ακολουθείτε σχολαστικά τις παρακάτω συμβουλές:

Πίνετε αρκετό νερό. Η ενυδάτωση είναι το παν, όταν κάνετε έντονη άσκηση σε εξωτερικό χώρο τους ζεστούς μήνες του χρόνου.Μην το παρακάνετε με την ένταση όταν έχει ζέστη.Προσπαθήστε να βρίσκεστε σε ίσκιο.Αποφύγετε την προπόνηση τις πιο ζεστές ώρες τις ημέρας, δηλαδή 12.00-17.00.Φοράτε ανοιχτόχρωμα ρούχα, που δεν αφήνουν τον ιδρώτα να στεγνώσει πάνω σας.Τέλος, οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγετε την εξωτερική προπόνηση αν η θερμοκρασία έχει ξεπεράσει τους 32 βαθμούς.

Το άρθρο Γυμναστείτε το καλοκαίρι εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
καλοκαιρι, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, ρουχα, αρθρο, αφυδατωση, ενημερωση, ζεστη, ηλιαση, μηνες, νερο, ωρες, θερμοκρασια
Τυχαία Θέματα
ςςς.σκροθτζ.γρ, ζορο, ολα 11, ρυμουλκηση, μωλο
iNews > Ειδήσεις > Attiki Press