Εργασιακό άγχος: Πώς να το πολεμήσετε
Είναι γεγονός πως η πλειοψηφία των εργαζομένων ζει με στρες, καθώς οι αυστηρές προθεσμίες, οι απαιτήσεις και τα «θέλω» των εργοδοτών, δεν αφήνουν περιθώρια. Παρόλα αυτά υπάρχει τρόπος να αντιμετωπίσουμε το εργασιακό άγχος, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές.
1. Αναγνωρίζουμε τα σημάδιαΌλα ξεκινούν από την αναγνώριση ότι κάτι δεν πάει καλά. Αν αρχίσουμε να νιώθουμε πίεση, κούραση, δυσκολία στη συγκέντρωση και πονοκεφάλους, πρέπει να ταρακουνηθούμε.
2. Φροντίζουμε τον εαυτό μαςΑφού αναγνωρίσουμε τα σημάδια αναλαμβάνουμε δράση.
3. Οργανώνουμε τις προτεραιότητές μας
Ένα καλά οργανωμένο πρόγραμμα των δραστηριοτήτων και υποχρεώσεών μας, με ισορροπία μεταξύ δουλειάς και προσωπικού χρόνου είναι το παν. Καλό είνα να μάθουμε να ξεχωρίζουμε ποιες υποχρεώσεις είναι ειλικρινά σημαντικές, και να μην φορτώνουμε το πρόγραμμά μας υπερβολικά. Επίσης, είναι σημαντικό να μην υποτιμάμε τα μικρά διαλείμματα για να καθαρίζει το μυαλό μας.
4. Κόβουμε τις κακές συνήθειεςΤίποτα δεν κάνει το άγχος στη δουλεία χειρότερο από τις αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές. Αν σταματήσουμε να σκεφτόμασε τα λάθος πράγματα, θα παρατηρήσουμε ότι όλα θα αρχίσουν να γίνονται πιο εύκολα. Άλλωστε αν πάντα σκεφτόμαστε τις αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει οτιδήποτε, χάνουμε όλη την ενέργεια και το κίνητρό μας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέθανε ο Παναγιώτης Γιαννόπουλος
- Τζέιμς Καφετζής: «Μας κάλεσε ο Acun σπίτι του κι έπαθα σοκ, μου ζητάνε 100.000 ευρώ»
- Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού: Έρχονται ισχυρές καταιγίδες και χαλαζοπτώσεις
- Η απίστευτη προφητεία Μαρινάκη για το Noor1
- Αυτά είναι τα πρόσωπα που υποδύονται επιτήδειοι για να μας κλέβουν τα λεφτά (infographic)
- Αδειάζει Τσίπρα ο Αποστολάκης: Εξαιρετική η επιλογή των φρεγατών
- Πήγε για αφαίρεση πέτρας στα νεφρά και γύρισε σπίτι με ένα… μωρό στην αγκαλιά!
- Γραμματικοπούλου: Από το κελί της φυλακής στα έδρανα της Νομικής
- Μπέλα Θορν: Χάρισε «οφθαλμόμουτρο» στο κοινό της για τα 24α γενέθλιά της - Δείτε φωτογραφίες
- Η Νίκη Λυμπεράκη βάφτισε τον γιο της - Δείτε φωτογραφίες από το μυστήριο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Κατερίνα Καινούργιου: Το παιδικό της τραύμα
- Τουρκία: «Πυρά» κατά Ερντογάν
- Κλοπή Αθήνα: Τις άφησαν με τα ρούχα που φορούσαν
- Χρέη φορολογούμενων: Ποιοι δικαιούνται δόσεις
- Απόδημος ελληνισμός: Ένας Έλληνας για την Ελλάδα
- Εργασιακό άγχος: Πώς να το πολεμήσετε
- Δήμος Διονύσου: Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Αναβάσεων 2021
- Δήμος Ιλίου: Εκπαιδευτικό πρόγραμμα «Πρώτων βοηθειών»
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Εργασιακό άγχος: Πώς να το πολεμήσετε
- Δήμος Διονύσου: Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Αναβάσεων 2021
- Κατερίνα Καινούργιου: Το παιδικό της τραύμα
- Κλοπή Αθήνα: Τις άφησαν με τα ρούχα που φορούσαν
- Χρέη φορολογούμενων: Ποιοι δικαιούνται δόσεις
- Δήμος Ιλίου: Εκπαιδευτικό πρόγραμμα «Πρώτων βοηθειών»
- Απόδημος ελληνισμός: Ένας Έλληνας για την Ελλάδα
- Τουρκία: «Πυρά» κατά Ερντογάν
- Δήμος Χαλανδρίου: Η καταπάτηση του δημόσιου χώρου δεν θα γίνει ανεκτή
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Προκλήσεις Τσαβούσογλου: Μπορεί να κηρύξουμε και ΑΟΖ
- Αυτά είναι τα πρόσωπα που υποδύονται επιτήδειοι για να μας κλέβουν τα λεφτά (infographic)
- Το μεγαλύτερο ψέμα για τους ξηρούς καρπούς και την απώλεια βάρους: Τι αποκάλυψε μεγάλη έρευνα!
- «Βόμβες» από Ελπινίκη Τσοχατζοπούλου: Η Βίκυ Σταμάτη κακομεταχειριζόταν τον Ακη
- Θεσσαλονίκη – Εντυπωσιακά πλάνα από το νεκροταφείο τρένων στην καρδιά της πόλης
- Διαφοροποίηση Αποστολάκη από ΣΥΡΙΖΑ: Η καλύτερη δυνατή επιλογή οι φρεγάτες
- Κώστας Καραμανλής: «Ο διχαστικός λόγος είναι εκτός τόπου και χρόνου»
- Διπλάσια έκπτωση στους λογαριασμούς ηλεκτρικού ρεύματος
- Κριστιάνο Ρονάλντο: Ενας θάλαμος κρυοθεραπείας 60.000 ευρώ τον κρατά στην κατάσταση που είναι