Εργασία από το σπίτι – κορονοϊός: Πώς πρέπει να καθόμαστε για όσο δουλεύουμε
Εργασία από το σπίτι – κορονοϊός: Να αποφεύγουμε να δουλεύουμε από τη θαλπωρή του κρεβατιού μας συνιστούν οι ειδικοί όσο ο κορονοϊός μας κρατά σπίτι και είμαστε πολλοί εκείνοι που πρέπει να εργαζόμαστε από το σπίτι. Σύμφωνα με ειδικούς που μιλούν στην Daily Mail, όσο καθόμαστε στο κρεβάτι και δουλεύουμε από αυτό, γινόμαστε λιγότερο παραγωγικοί, αποκτάμε διαταραχή του ύπνου αλλά και προβλήματα με τη σπονδυλική μας στήλη. Όταν εργαζόμαστε
Υπάρχει το τραπέζι της κουζίνας, ο καναπές, η βεράντα, το κρεβάτι, το πάτωμα και πολλά ακόμα σημεία να σκεφτεί κανείς. Όμως, σύμφωνα με το portraits.gr καθώς όλοι συνεχίζουμε την εργασία εξ αποστάσεως, αρχίζουμε να αντιλαμβανόμαστε ότι οι επιλογές μας αρχίσουν να περιορίζονται εξαιτίας της άβολης στάσης του σώματος. Γι’ αυτό και είναι σημαντικό να βρούμε το σημείο για να έχουμε σωστή στήριξη και να αποφύγουμε τα μυοσκελετικά προβλήματα. Οι ορθοπεδικοί προτείνουν, να κάνουμε συχνά ολιγόλεπτα διαλείμματα, για να χαλαρώνουν οι μύες του σώματος μας και να γίνεται καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
1. Η σωστή καρέκλαΤο να κάθεστε σε μια καρέκλα με ευθεία την πλάτη και με τα δύο πόδια στο έδαφος, είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε, αρκεί το τραπέζι ή το γραφείο να βρίσκονται στο σωστό ύψος. Εάν αισθάνεστε ότι καμπουριάζετε προς τα εμπρός όταν πληκτρολογείτε, τοποθετήστε ένα βιβλίο ή ένα κουτί κάτω από το laptop.
2. Το πάτωμαΤο πρόβλημα με αυτό το σημείο, είναι η σωστή στάση είναι αδύνατο να βρεθεί. Εάν έχετε το laptop ή τον υπολογιστή στην αγκαλιά σας, το κεφάλι σας πέφτει προς τα εμπρός και η στρογγυλεμένη πλάτη καμπουριάζετε, ενώ το στήθος και οι ώμοι πέφτουν προς τα μέσα. Εάν πρόκειται παρόλα αυτά να καθίσετε στο πάτωμα, τοποθετήστε το laptop στο τραπέζι του σαλονιού, ώστε να μπορείτε να στηριχτείτε σε ένα πιο κατάλληλο ύψος.
3. Ο καναπέςΜπορεί να φαίνεται ότι είναι ένα άκρως βολικό έπιπλο για να καθίσετε καθ’ όλη τη διάρκεια του ωραρίου, όμως κρύβει μία μεγάλη παγίδα. Είναι πολύ εύκολο όσο περνάει η ώρα να γλιστράτε και να βαθουλώνετε προς τα μέσα, με αποτέλεσμα να αναπτύξετε μυϊκούς πόνους μέχρι τη λήξη του οχτάωρου.
4. Το κρεβάτιΜπορεί να είναι άνετο, αλλά δεν είναι ευνοϊκό να κάθεστε με σωστή στάση. Όσο περισσότερη ώρα κάθεστε εκεί τόσο περισσότερο θα καμπουριάζετε και θα πονάει η μέση σας. Το ζήτημα με το σωστό σημείο, είναι να έχετε μία ορθή στάση σώματος και να αιματώνονται καλά τα πόδια σας γι να αποφύγετε προβλήματα στη μέση, την πλάτη, τα γόνατα και τον αυχένα.
Δείτε ακόμαΟθόνη λάπτοπ γεμάτη σκόνη: Πώς να την καθαρίσετε για να δείτε αμέσως διαφοράΦανταστικό: Παρατήρησε το βίντεο με την ζωγραφική ψευδαίσθηση και δες αν θα το βρεις!Οι καλύτερες τροφές για την πρόσληψη της βιταμίνης D – Ποιες ασθένειες καταπολεμάειΚορονοϊός: Τα πράγματα που απαιτούν καθημερινή απολύμανση- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορονοϊός: Τραγωδία! Νεκρή 28χρονη έγκυος νοσοκόμα - Κατάφεραν να σώσουν το μωράκι της
- Δημοσκόπηση Alpha: Αυτή είναι η διαφορά ΝΔ – ΣΥΡΙΖΑ εν μέσω κορονοϊού
- Απίστευτες εικόνες σε πάρκο εν μέσω κορονοϊού: Δείτε ποιοι... έκαναν κατάληψη;
- Κορωνοϊός: 57χρονη με διαβήτη το 103ο θύμα του ιού
- Εκτάκτως
- Μετά τους 1000 νεκρούς στην Σουηδία οι ειδικοί ιολόγοι κατηγορούν τις αρχές
- Καλλιτέχνες που άλλαξαν τη ζωή τους για την αγάπη τους στον Θεό – Τι κάνουν Ναταλία Λιονάκη και Καλλιόπη Ταχτσόγλου;
- Φορολογικές δηλώσεις: Άνοιξε η εφαρμογή του TAXISnet
- Θεραπεύτηκε με το λαδάκι του Αγίου Γέροντος Αμφιλόχιου της Πάτμου
- Άνοιξε το Taxis για την υποβολή των δηλώσεων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Εργασία από το σπίτι – κορονοϊός: Πώς πρέπει να καθόμαστε για όσο δουλεύουμε
- Πριγκίπισσα Νταϊάνα – επιστολή: Το σπάνιο γράμμα για τα γενέθλια του Γουίλιαμ
- 600 ευρώ σε επιστήμονες – πληρωμή: Το χρονοδιάγραμμα καταβολής
- Δωρεά τάμπλετ: 1 εκατ. ευρώ από ιδιώτες για μαθητές και εκπαιδευτικούς
- Χιόνι – Κοζάνη: Μόνο Απρίλιο δεν θυμίζουν οι θερμοκρασίες
- Τσιόδρας – κορονοϊός: Τα θερμά λόγια της Κάτιας Δανδουλάκη
- Έλληνες από Ιταλία: Σε καραντίνα 49 φοιτητές – Τους έγιναν τεστ για κορονοϊό
- Τραμπ – ΠΟΥ: Η Ρωσία κατά του Αμερικανού προέδρου – «Σκληρή» γλώσσα ΥΠΕΞ
- Κυβέρνηση: Τα μέτρα θα φύγουν, αλλά οι ηλεκτρονικές πλατφόρμες θα μείνουν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τσαβούσογλου: Θα συνεχίσουμε τις γεωτρήσεις στην ανατολική Μεσόγειο
- COCA COLA: Προσφορά σε γιατρούς, νοσηλευτές και κοινωνικά παντοπωλεία
- Τόμας - Άρσεναλ: Επίσημη πρόταση 50 Εκατ. στην Ατλέτικο
- Νέα δημοσκόπηση: Στις 23,3 μονάδες διευρύνεται το προβάδισμα της ΝΔ
- Ικανοποίηση στην κυβέρνηση για την επιτυχία του 7ετούς ομολόγου
- Σ. Πέτσας: Πριν τις 27 Απριλίου η ανακοίνωση για άρση των περιοριστικών μέτρων
- Ο Μαρτίνς ξέρει ποιούς παίκτες χρειάζεται
- Ο Όμιλο Επιχειρήσεων Σαρακάκη στηρίζει την ευαίσθητη τρίτη ηλικία
- Η Ελλάδα βγήκε στις αγορές με 7ετες ομόλογο – Άντλησε 2 δισ. το Δημόσιο
- Κορωνοϊός ΑΧΕΠΑ: Θετική στον ιό και μια νοσηλεύτρια