Εαρινή κόπωση συμπτώματα: Πώς θα ενισχύσεις τον οργανισμό σου
Εαρινή κόπωση συμπτώματα: Υπολογίζεται ότι ένα στα 5 άτομα αντιμετωπίζουν την άνοιξη και το καλοκαίρι μια ανεξήγητη κόπωση που συχνά συνοδεύεται από κράμπες, ταχυκαρδία και αδυναμία συγκέντρωσης. Η πτώση των επιπέδων ενέργειας στις αρχές της άνοιξης αποδίδεται από τους ειδικούς στην αλλαγή κάποιων βιολογικών λειτουργιών με επακόλουθο την ατονία, αλλά και στη μείωση των αποθεμάτων μαγνησίου που ρυθμίζει το νευρικό σύστημα και σιδήρου (μεταφορά του οξυγόνου από τους πνεύμονες σε όλο το σώμα).
Άλλοι παράγοντες
Η διατροφή πρέπει να βασίζεται σε φρέσκες, ωμές και φυσικές τροφές (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, ξηρούς καρπούς). Σε σχέση με τις μαγειρεμένες και επεξεργασμένες, περιέχουν υψηλότερη αναλογία σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, τα οποία λειτουργούν ευεργετικά στην τόνωση του οργανισμού.
Δώστε έμφαση στις αερόβιες ασκήσεις (περπάτημα, βόλεϊ, μπάσκετ, κολύμπι) που συμβάλλουν στην ομαλή ροή της ενέργειας σε όλο το σώμα.Μειώστε ή κόψτε το τσιγάρο. Το κάπνισμα προκαλεί σε κάποιους κόπωση, η οποία υποχωρεί μετά τη διακοπή του.
Ελέγξτε τα επίπεδα σιδήρου και μαγνησίου. Συχνά τα συμπτώματα γενικής αδυναμίας και εξάντλησης, ειδικά την άνοιξη, μπορεί να οφείλονται σε έλλειψη αυτών των δύο ιχνοστοιχείων. Τροφές πλούσιες σε σίδηρο είναι το μοσχαρίσιο κρέας, το συκώτι, τα αβγά, τα ψάρια, ενώ μαγνήσιο θα βρείτε στα δημητριακά, το γάλα, τους ξηρούς καρπούς, το κακάο, το σπανάκι, το ακατέργαστο ρύζι, τα φασόλια, τις μπανάνες, το ψάρι και το κρέας.
Τονωθείτε με αιθέρια έλαια. Προσθέστε 10 σταγόνες από αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου στην μπανιέρα, την οποία θα γεμίσετε με ζεστό νερό, και μείνετε στο νερό μέχρι να κρυώσει. Μπορείτε ακόμη να επιλέξετε αιθέρια έλαια με επίσης τονωτικές ιδιότητες (π.χ. πορτοκάλι, φασκόμηλο, θυμάρι, ροδόξυλο, λεμόνι) και να τα προσθέσετε σε ένα φυτικό λάδι (π.χ. αμυγδαλέλαιο), με το οποίο θα κάνετε μασάζ σε όλο το σώμα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ραγδαίες εξελίξεις-Εκτάκτως στο Μαξίμου Δένδιας, Παναγιωτόπουλος και Φλώρος
- Κρούσματα σήμερα: Διασπορά σε πάνω από 30 περιοχές της Ελλάδας - Στο «κόκκινο» η Αττική
- Κοροναϊός: Σε υψηλά επίπεδα τα κρούσματα – 204 νέα και 5 θάνατοι το τελευταίο 24ωρο [γραφήματα]
- Πέντε σημάδια που πρέπει να σας οδηγήσουν αμέσως στον καρδιολόγο
- Εμπρηστικός Ερντογάν: «Αν επιτεθείτε στο Oruc Reis θα πληρώσετε βαρύ τίμημα»
- Χουάν Κάρλος: Με μόνο δύο βαλίτσες και… την ερωμένη του έφυγε για το Άμπου Ντάμπι
- Ερντογάν: «Αν επιτεθείτε στο Oruc Reis θα το πληρώσετε - Πήραν την πρώτη απάντηση»
- Κορονοϊός: Θετικός 17χρονος από την Κάρυστο
- Συνταξιοδοτικό: Ποιες μητέρες έχουν «παράθυρο» για σύνταξη 12 χρόνια νωρίτερα
- Ο εφοπλιστής Γιάννης Κούστας και η 28χρονη Δήμητρα Μέρμηγκα απολαμβάνουν διακοπές στα Κουφονήσια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Ελληνοτουρκικά νέα: Απειλεί ο Ερντογάν – Μην τυχόν επιτεθείτε στο “Oruc Reis”
- Επιφάνειες – κορονοϊός: Πόσες μέρες επιβιώνει ο ιός
- Κρούσματα σήμερα Ελλάδα 13/8: Η ανακοίνωση του ΕΟΔΥ
- Νοσοκομεία κορονοϊού Ελλάδα: Αυξάνονται μετά την “έκρηξη” κρουσμάτων
- Μητσοτάκης – Μέρκελ: Τηλεφωνική επικοινωνία για την Τουρκία
- Σύσκεψη στο Μαξίμου για Τουρκία: Διπλωματικός “πυρετός” στην Αθήνα
- Άνοιγμα σχολείων τον Σεπτέμβρη: “Αν συνεχίσουμε έτσι, το αν θα ανοίξουν θα είναι λεπτομέρεια”
- Εαρινή κόπωση συμπτώματα: Πώς θα ενισχύσεις τον οργανισμό σου
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Εαρινή κόπωση συμπτώματα: Πώς θα ενισχύσεις τον οργανισμό σου
- Ελληνοτουρκικά νέα: Απειλεί ο Ερντογάν – Μην τυχόν επιτεθείτε στο “Oruc Reis”
- Σύσκεψη στο Μαξίμου για Τουρκία: Διπλωματικός “πυρετός” στην Αθήνα
- Επιφάνειες – κορονοϊός: Πόσες μέρες επιβιώνει ο ιός
- Μητσοτάκης – Μέρκελ: Τηλεφωνική επικοινωνία για την Τουρκία
- Κρούσματα σήμερα Ελλάδα 13/8: Η ανακοίνωση του ΕΟΔΥ
- Άνοιγμα σχολείων τον Σεπτέμβρη: “Αν συνεχίσουμε έτσι, το αν θα ανοίξουν θα είναι λεπτομέρεια”
- Νοσοκομεία κορονοϊού Ελλάδα: Αυξάνονται μετά την “έκρηξη” κρουσμάτων
- Ελληνογαλλική συμμαχία: Η στιγμή που τα αεροσκάφη προσγειώνονται στα Χανιά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έγινε το τηλεφώνημα Μέρκελ-Ερντογάν: Για διάλογο μίλησε ξανά ο Τούρκος πρόεδρος
- Τζέφρι Πάιατ: Στην Ελλάδα σύντομα το αμερικανικό ελικοπτεροφόρο USS Hershel “Woody” Williams
- Σταμάτης Γονίδης προς τους Κυβερνώντες: «Δεν έχουν αντιληφθεί τι καταστροφή προκαλούν»
- Εμπαπέ : «Μη μου μιλάτε εμένα για πόνο…»
- Κορονοϊός - Οικογένεια Σιώπη: Με εκτίμηση και προφανή θυμό, έδωσε διευκρινίσεις για το θετικό δείγμα
- Γιατί οι αγελάδες στις Αλπεις επιτίθενται στους τουρίστες;
- Λιβύη: Η αεροπορία του Χαφτάρ αποδεκάτισε Τούρκους μισθοφόρους
- Θετικός στον κορωνοϊό ο Φουντούλης
- Έκλεισε το εμβληματικό καφέ Sénéquier στο Σεν-Τροπέ λόγω κρουσμάτων κορονοϊού
- Τηλεφωνική επικοινωνία Ν. Παναγιωτόπουλου με τον υπουργό Άμυνας της Αιγύπτου