Διατροφή για ενίσχυση μνήμης: Τί πρέπει να τρώτε
Η διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε φλαβανόλες οδηγεί σε απώλεια μνήμης στους ηλικιωμένους, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στα Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών. Οι φλαβανόλες είναι θρεπτικά συστατικά γνωστά για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες, που εντοπίζονται σε ορισμένα φρούτα και λαχανικά, όπως το λάχανο, τα σταφύλια, το ροδάκινο, οι ντομάτες, το μαρούλι, το μπρόκολο και τα κρεμμυδάκια. Οι ερευνητές παρακολούθησαν με τεστ την πρόσληψη φλαβανόλης και την απώλεια μνήμης, λόγω φυσιολογικής γήρανσης
Συγκεκριμένα, οι φλαβανόλες βελτίωσαν τη λειτουργία της οδοντωτής έλικας, μιας συγκεκριμένης περιοχής μέσα στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου, περιοχή ζωτικής σημασία για την εκμάθηση νέων αναμνήσεων. Ωστόσο, δεν βελτίωσαν τη μνήμη που σχετίζεται με άλλες περιοχές του εγκεφάλου. Επίσης, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι ο γηράσκων εγκέφαλος απαιτεί συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά για τη βέλτιστη υγεία του, όπως και ο αναπτυσσόμενος εγκέφαλος απαιτεί συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά για τη σωστή ανάπτυξή του. Όπως σημειώνει ο καθηγητής Νευροψυχολογίας του Πανεπιστημίου Κολούμπια και ένας από τους επικεφαλής της μελέτης, Άνταμ Μπρίκμαν, «η βελτίωση μεταξύ των συμμετεχόντων στη μελέτη που είχαν διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε φλαβανόλες ήταν σημαντική και εγείρει τη δυνατότητα χρήσης διατροφής ή συμπληρωμάτων πλούσιων σε φλαβανόλες για τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας σε ηλικιωμένους».
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διατροφή χαμηλή σε φλαβανόλες οδηγεί σε απώλεια μνήμης – Πώς θα «θρέψτε» τον εγκέφαλο
- Εκλογές 2023: Αποσύρεται το κόμμα ΕΑΝ - Η ανακοίνωση του Αναστάσιου Κανελλόπουλου
- Εισαγγελική παρέμβαση για την κατάρρευση της Τράπεζας Θεμάτων
- Πανελλήνιες 2023: Τι επιτρέπεται να έχουν οι υποψήφιοι μαζί τους – Το πρόγραμμα για ΓΕΛ και ΕΠΑΛ
- Ιούνιος 2023: Η ημέρα που γεννήθηκες δείχνει τι θα σου φέρει ο μήνας
- Ελένη Μενεγάκη: Μαζί με τον γιο της, Άγγελο Λάτσιο, σε νυχτερινή έξοδο - Δείτε βίντεο
- Γλυκά Νερά: Ο Μπάμπης Αναγνωστόπουλος ετοιμάζεται να δώσει Πανελλήνιες
- Σφακιανάκης για Τράπεζα Θεμάτων: Η επίθεση θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί – Οι χάκερς είναι δίπλα μας
- Οι Σαουδάραβες του δίνουν 1.2 δις αλλά αυτός θέλει Μπαρτσελόνα!
- Ραγδαίες εξελίξεις μετά τη νέα κατάρρευση της Τράπεζας Θεμάτων: Εισαγγελική παρέμβαση και έρευνα με την συνδρομή της Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Ελένη Χρονοπούλου φόροι: «Την ώρα που έκανα το λάθος, σκέφτηκα, ώπα, πώς σκεφτόμαστε… έκλεισα το θερμοσίφωνο;”
- Ζώδια σήμερα 30/5: Προβλέψεις για την Τρίτη
- Εκλογές 25 Ιουνίου – Μπακογιάννη: “Ο ΣΥΡΙΖΑ παρουσίαζε μία Ελλάδα κατεστραμμένη”
- Έβρος συνοριοφύλακες: Ο «καουμπόης» και οι επαφές με δουλέμπορους
- Δίκη Αναγνωστόπουλου σήμερα 30/5: Καβγάς για τη νέα διακοπή
- Εκλογική επιτροπή ΣΥΡΙΖΑ – Αυγή: Τα.. βουβά πλάνα και το “πάρτι” στο Twitter
- Εκλογές 25 Ιουνίου – ΣΥΡΙΖΑ: Αποσύρθηκε υποψήφιος βουλευτής
- Επιστρεπτέα προκαταβολή δικαιολογητικά – προθεσμία: Μέχρι πότε θα γίνεται η υποβολή
- ΕΝΦΙΑ πληρωμή 2023: Τελευταία ευκαιρία για την υποβολή της πρώτης δόσης – Οι τρόποι εξόφλησης
- Διατροφή για ενίσχυση μνήμης: Τί πρέπει να τρώτε
![Διατροφή,diatrofi](https://images32.inewsgr.com/4925/49257388/diatrofi-gia-enischysi-mnimis-ti-prepei-na-trote-160.jpg)
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Διατροφή για ενίσχυση μνήμης: Τί πρέπει να τρώτε
- Επιδόματα ΟΠΕΚΑ Μαΐου 2023 – πληρωμή: Σε ποιούς δικαιούχους καταβάλλονται σήμερα
- Έβρος συνοριοφύλακες: Ο «καουμπόης» και οι επαφές με δουλέμπορους
- Τζίμι Μπάτλερ δήλωση: Η προφητική αναφορά στην πρόκριση των Χιτ στους τελικούς του ΝΒΑ
- Δίκη Αναγνωστόπουλου σήμερα 30/5: Καβγάς για τη νέα διακοπή
- Ζώδια σήμερα 30/5: Προβλέψεις για την Τρίτη
- Επιστρεπτέα προκαταβολή δικαιολογητικά – προθεσμία: Μέχρι πότε θα γίνεται η υποβολή
- Εκλογές 25 Ιουνίου – Μπακογιάννη: “Ο ΣΥΡΙΖΑ παρουσίαζε μία Ελλάδα κατεστραμμένη”
- Γιάννης Αντετοκούνμπο – προπονητής: Το νέο πρόσωπο που αναλαμβάνει τους Μπακς
- Εκλογική επιτροπή ΣΥΡΙΖΑ – Αυγή: Τα.. βουβά πλάνα και το “πάρτι” στο Twitter
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εισαγγελική παρέμβαση για την κατάρρευση του συστήματος της τράπεζας θεμάτων
- Τράπεζα θεμάτων: Εισαγγελική παρέμβαση για τις κυβερνοεπιθέσεις
- Γλυκά Νερά: Διακόπηκε η δίκη του Μπάμπη Αναγνωστόπουλου – Ένταση ανάμεσα στους δικηγόρους
- Συναγερμός στην Φλόριντα, άνοιξαν πυρ σε πεζόδρομο στην παραλία – Εννέα τραυματίες
- Russia says Ukraine launched drone attack against Moscow
- Από το brain drain στο brain gain: Πως το επενδυτικό πλάνο της DEMO στηρίζει τους νέους επιστήμονες
- Παρέμβαση του εισαγγελέα του Αρείου Πάγου για την Τράπεζα Θεμάτων
- Στα βήματα Βίτσα-Ξυδάκη και ο Φαραντούρης (video)
- Σκέρτσος: ΣΥΡΙΖΑ και ΠΑΣΟΚ απαξιώνουν το αποτέλεσμα των εκλογών
- Ευτυχισμένοι μαζί: Πώς βρίσκει κανείς την παντοτινή αγάπη στις μέρες μας;