5 τρόποι ώστε να μην σταματήσεις την γυμναστική
Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.
Συνήθως οι μήνες πριν το καλοκαίρι είναι αυτοί που μας κάνουν να αναθεωρήσουμε για το σώμα μας και τον τρόπο ζωής μας και να σκεφτούμε τα πράγματα καλύτερα.
Μικρές λύσεις ώστε αυτή τη φορά η σχέση με την γυμναστική να κρατήσει, τουλάχιστον ως το καλοκαίρι.
Χορέψτε που και που…σας κάνει καλό!Δυο-δυο για καλύτερες επιδόσεις
Έχοντας έναν σύντροφο στη γυμναστική, όποιος κι αν είναι, κάνει τη γυμναστική πολύ πιο ευχάριστη και λιγότερο πιθανό το γεγονός να αφήσετε μια προπόνηση, επειδή δεν θα θέλετε να τον απογοητεύσετε – το ίδιο και εκείνος. Το καλύτερο πραγματικά ίσως να μην είναι να βρείτε κάποιον από τους πιο στενούς φίλους σας, αλλά απλώς κάποιον σε παρόμοιο επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Στόχοι και μικρές προκλήσεις
Οι συνεχείς, μικρές προκλήσεις καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε εστιασμένοι στον στόχο σας. Δεν χρειάζεται να είναι τόσο μεγάλος όσο το να τρέξετε στον μαραθώνιο, αλλά μικροί στόχοι που σας δίνουν αυτό το επιπλέον κίνητρο όταν το χρειάζεστε, επειδή έχετε κάτι να επιτύχετε βραχυπρόθεσμα – π.χ., να τρέξετε για πέντε λεπτά παραπάνω.
Γυμναστική και διατροφή
Όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο περισσότερο θα θέλετε να τρώτε καλά – και αντίστροφα. Έχετε πάντα φρέσκα τρόφιμα, φρούτα και λαχανικά στο ψυγείο σας, ώστε να μειώσετε τις πιθανότητες να καταφύγετε στο junk food από ανάγκη.
Μ΄έναν personal trainer;
Τα… ιδιαίτερα μαθήματα γυμναστικής δεν είναι φθηνά, αλλά μπορούν να κάνουν θαύματα στην προσπάθεια για καλύτερη φυσική κατάσταση. Ακόμα και αν είναι μόνο μια προπόνηση κάθε λίγους μήνες, θα σας δώσει ένα επιπλέον κίνητρο, θα σας διδάξει τρόπους για να ανανεώσετε το πρόγραμμα γυμναστική σας και θα εξασφαλίσει ότι η τεχνική σας στις ασκήσεις είναι σωστή.
Έμφαση στο μέσα, όχι στην εικόνα
Οk, όλοι γυμναζόμαστε και για ένα πιο καλοσχηματισμένο σώμα, όμως εάν ασκούμαστε μόνο για αισθητικούς λόγους, μπορεί να απογοητευτούμε, όταν οι αλλαγές στο σώμα μας δεν έρχονται όσο γρήγορα θέλουμε. Αλλά αν γυμναζόμαστε λογικά και σωστά, οι αλλαγές αυτές θα πρέπει να απαιτούν χρόνο, επειδή αυτός είναι και ο μόνος τρόπος να διατηρηθούν.
Το άρθρο 5 τρόποι ώστε να μην σταματήσεις την γυμναστική εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δίαιτα του στρατιώτη: Χάνετε μέχρι και 4,5 κιλά σε μία εβδομάδα - Δείτε το μενού ανά ημέρα!
- Ποιος είναι ο 53χρονος "αρχιμαφιόζος" που συνέλαβαν τα στελέχη του ΤΑ Αμαρουσίου
- Κόκκινος συναγερμός σε Αλεξανδρούπολη, Σουφλί, Διδυμότειχο και Ορεστιάδα
- Αυτοκίνητο βρέθηκε στις γραμμές του Ηλεκτρικού στο ΚΑΤ
- Δέκα χρήσεις για τα μωρομάντηλα που θα σας εκπλήξουν
- Στοιχεία – σοκ από το νέο πόρισμα: «Αυτός είναι ο δολοφόνος της Ειρήνης Λαγούδη»
- 7χρονος δεχόταν bullying για την εμφάνισή του μέχρι που βρήκε ένα γάτο ίδιο με αυτόν!!!-ΦΩΤΟ
- Παραιτήθηκε μετά τον σάλο ο νέος διοικητής του ΕΦΚΑ
- Θεσσαλονίκη - ΠΡΟΣΟΧΗ! Αυτά τα σχολεία θα παραμείνουν κλειστά λόγω των προβλημάτων υδροδότησης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Οικογενειακό επίδομα κάθε δίμηνο, αλλά… αργεί η πρώτη δόση
- «Στέγνωσε» η Θεσσαλονίκη – Μεγάλα τα προβλήματα
- Νεαρός ένιωσε αδιαθεσία ενώ εργαζόταν και πέθανε
- «Ο πιο αχάριστος άνθρωπος που γνώρισα είναι η Νανά Μούσχουρη»
- Τριάδα… φωτιά για το Λεβαδειακός – Ολυμπιακός
- «Οι Έλληνες στρατιωτικοί απειλούνται με πενταετή φυλάκιση»
- Ανοιχτό το ενδεχόμενο για μείωση αφορολόγητου το 2019
- Survivor: Μπήκε και… βγήκε! (vid)
- Πώς με ένα μανταλάκι, θα μοσχοβολάει όλος ο χώρος σας!
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Τριάδα… φωτιά για το Λεβαδειακός – Ολυμπιακός
- Τέλος ο Λάτσιος από τον ΑΝΤ1
- Επιμένει ο Κατσίκης: Αν κάποιος νομίζει ότι είμαι «λαγός» να βγει να το πει
- Σήμερα η κρίσιμη συνάντηση για το Σκοπιανό
- Πώς να εκμεταλλευτείτε τις φλούδες φρούτων και λαχανικών στο σπίτι
- «Ο πιο αχάριστος άνθρωπος που γνώρισα είναι η Νανά Μούσχουρη»
- Πώς με ένα μανταλάκι, θα μοσχοβολάει όλος ο χώρος σας!
- Νεαρός ένιωσε αδιαθεσία ενώ εργαζόταν και πέθανε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Παναγιά της Σμέρνας «σφηνωμένη» στα βράχια με θέα ολόκληρη την Ηλεία
- Στάση εργασίας και πορεία στη Βουλή των νοσοκομειακών γιατρών
- Αναστασιάδης: Προσφυγή στο Συμβούλιο Ασφαλείας αν οι Τούρκοι φέρουν γεωτρύπανο
- Ανατροπή στις συντάξεις! Χιλιάδες συνταξιούχοι δικαιούνται αύξηση – Ποιοι και πως μπορούν να πάρουν αναδρομικά χρήματα-Πίνακες
- Πάτρα - Ο Ιωάννης Γαζετάς είναι ο άνδρας που χτυπήθηκε θανάσιμα από συρμό του Προαστιακού!
- Στάση εργασίας σήμερα για δασκάλους, καθηγητές, γιατρούς και νοσηλευτές
- Παρουσία του Προκόπη Παυλόπουλου, την Κυριακή οι Εορτές Εξόδου στο Μεσολόγγι
- Συνάντηση Τσίπρα με τον Δημήτρη Αβραμόπουλο