10.000 βήματα τη μέρα: Περίπατος ή αυταπάτη;
Το περπάτημα έχει αποκτήσει τα τελευταία χρόνια τον χαρακτήρα μιας «έξυπνης άσκησης», με εκατομμύρια ανθρώπους να παρακολουθούν φανατικά τον αριθμό των βημάτων που κάνουν καθημερινά μέσω κινητών και έξυπνων ρολογιών. Το όριο των 10.000 βημάτων έχει σχεδόν αγιοποιηθεί. Όμως, όπως εξηγεί ο πρώην αθλίατρος Christian Daulouède, αυτή η φαινομενικά αθώα ρουτίνα είναι μάλλον ένας παρεξηγημένος αριθμός παρά εγγύηση καλής φυσικής κατάστασης. Ο Daulouède, που υπηρέτησε επί χρόνια στον χώρο της αθλητιατρικής στο Μπορντό, αποδομεί τον «μαγικό» αριθμό, αποκαλύπτοντας ότι πρόκειται
Ο γιατρός προτείνει τον «βηματισμό του κυνηγού» – γρήγορο, ανηφορικό, με διακοπές και επανεκκινήσεις. Ένα βάδισμα που ιδρώνει και λαχανιάζει. Και ναι, αυτό μπορεί να μοιραστεί μέσα στη μέρα. Στον αντίποδα, το αργό βάδισμα, παρότι δεν ενισχύει τη φυσική κατάσταση, αναγνωρίζεται ως ευεργετικό για την ψυχική υγεία. Από τον Νίτσε μέχρι τον Κίρκεγκορ, η πεζοπορία ήταν εργαλείο σκέψης. Ο ίδιος ο Daulouède χαμογελά λέγοντας: «Οι άνθρωποι που περπατούν σκέφτονται καλύτερα. Αλλά για φυσική κατάσταση, χρειάζονται άλλα… βήματα». Όσο για τις σύγχρονες τάσεις, όπως η σκανδιναβική βάδιση με μπαστούνια, ο αθλίατρος είναι ξεκάθαρος: «Μπορεί να δείχνει εντυπωσιακή, αλλά δεν προσφέρει επιπλέον όφελος». Η ουσία, λοιπόν, δεν είναι απλώς να μετράμε βήματα – αλλά να μετρά το περπάτημά μας για την υγεία μας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έρχεται καύσωνας με θερμοκρασίες έως 42 βαθμούς – Προειδοποίηση Καλλιάνου για θερμό κύμα από την Τετάρτη
- Τραγωδία στη Λαμία: Νεκρός σε τροχαίο ο αντιδήμαρχος Κώστας Σταυρογιάννης
- Τριπλός βομβαρδισμός των ΗΠΑ σε πυρηνικές εγκαταστάσεις του Ιράν - «Το Φορντό εξαφανίστηκε από τον χάρτη»
- Ισχυρό το αμερικανικό πλήγμα στο Ιράν – Ανοίγει νέα φάση στη Μέση Ανατολή
- Κόκκινος συναγερμός στο Ισραήλ
- Ιράν: «Εξωφρενικά» τα πλήγματα των ΗΠΑ, θα έχουν «συνέπειες χωρίς τέλος»
- Γιατρός στη Λάρισα: «Δεν θα την χειρουργήσω, θα βγει σήμερα αν δεν μου δώσεις 2.500 ευρώ»
- Ζωή Ρηγοπούλου: «Έπαθε ένα εγκεφαλικό, έμεινε έξι μήνες σε κώμα και δεν συνήλθε ποτέ»
- Αραγτσί για αμερικανική επίθεση στο Ιράν: Εξωφρενικά γεγονότα - Θα έχουν αιώνιες συνέπειες
- Οι πρώτες διεθνείς αντιδράσεις για τους βομβαρδισμούς των ΗΠΑ στο Ιράν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Η αρκούδα με το μπλε κολάρο επιτέλους “ανασαίνει”
- Λαμία τροχαίο: Σκοτώθηκε ο Αντιδήμαρχος Κώστας Σταυρογιάννης
- 10.000 βήματα τη μέρα: Περίπατος ή αυταπάτη;
- Τραμπ – Ιράν: Το στοίχημα που απέφυγαν οι προκάτοχοί του
- Εύβοια φωτιά: Μήνυμα του 112 στους κατοίκους
- Επίθεση ΗΠΑ στο Ιράν: Σε νέα φάση ο πόλεμος
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- 10.000 βήματα τη μέρα: Περίπατος ή αυταπάτη;
- Η αρκούδα με το μπλε κολάρο επιτέλους “ανασαίνει”
- Εύβοια φωτιά: Μήνυμα του 112 στους κατοίκους
- Τραμπ – Ιράν: Το στοίχημα που απέφυγαν οι προκάτοχοί του
- Επίθεση ΗΠΑ στο Ιράν: Σε νέα φάση ο πόλεμος
- Λαμία τροχαίο: Σκοτώθηκε ο Αντιδήμαρχος Κώστας Σταυρογιάννης
- Δωρεά σπέρματος: Φρένο στην… κατάχρηση
- Κατεχόμενα: Η Κύπρος καταγγέλλει την Τουρκία για εκμετάλλευση ελληνοκυπριακών περιουσιών
- Τζάνειο λάθος μετάγγιση: Οκτώ αιτίες κατέγραψε ο ΟΔΙΠΥ
- Κύπρος – Ισραήλ: Αποτρέψαμε επίθεση των Φρουρών της Επανάστασης, λέει το Τελ Αβίβ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Golden European League: Η Εθνική ανδρών αντιμέτωπη με την Φινλανδία στον ημιτελικό
- Σπανού στο ertsports: «Όταν κουραστήκαμε κάναμε αρκετά λάθη, δεν ανταποκριθήκαμε στο γρήγορο σχήμα της Τουρκίας»
- Η Μοντερέι πήρε ισοπαλία από την Ρίβερ κι έβαλε… φωτιά στον 5ο όμιλο
- Υπάρχει κίνδυνος ραδιενέργειας μετά το πλήγμα των ΗΠΑ στο Ιράν;
- SAFE: Μπλόκο των νομικών της Bundestag στο πολεμικό ταμείο της ΕΕ των 150 δισ. ευρώ
- Έρχεται καύσωνας με θερμοκρασίες έως 42 βαθμούς – Προειδοποίηση Καλλιάνου για θερμό κύμα από την Τετάρτη
- Το Μεταναστευτικό και δημογραφικό στην Ελλάδα
- Από το Μαϊντάν στην Τεχεράνη- Ο Οδικός Χάρτης για την Πτώση των Αγιατολάχ
- Ισραηλινό κύμα επίθεσης στο Ιράν μετά το ιρανικό μπαράζ πυραύλων
- Κρήτη: Τρίτη μέρα «λουκέτου» στην Καρδιολογική Κλινική του νοσοκομείου Αγίου Νικολάου
