Φρούτα: τρώμε πολλά ή λίγα;

Από την παιδική ηλικία μας τονίζουν πόσο σημαντικό είναι να τρώμε φρούτα. Υπάρχει όμως περίπτωση να το παρακάνουμε; Οι ειδικοί λένε ότι υπάρχουν και τα δύο άκρα: αυτοί που γενικά αποφεύγουν τα φρούτα λόγω της περιεκτικότητάς τους σε υδατάνθρακες και σάκχαρα και οι άλλοι καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες επειδή είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Η πραγματικότητα είναι ότι το ιδανικό βρίσκεται κάπου μεταξύ των δύο αυτών άκρων και ποικίλλει από άνθρωπο σε άνθρωπο.Οι επιστήμονες και οι ειδικοί σε θέματα διατροφής μετά από χρόνια αναλύσεων και μελετών, συστήνουν την κατανάλωση από