Υγιεινές και νόστιμες εναλλακτικές λύσεις για πατατάκια!
11:57 22/11/2014
- Πηγή: Jenny.gr
Τα πατατάκια είναι ένα βολικό και νόστιμο σνακ, αλλά δεν είναι υγιές. Είναι πλούσια σε θερμίδες και περιέχουν υψηλά επίπεδα τρανς λιπαρών οξέων και αρκετό αλάτι. Όμως, δεδομένου ό,τι οι περισσότεροι από εσάς, σας αρέσουν τα πατατάκια, πρέπει να γνωρίζετε ό,τι υπάρχουν και κάποιες υγιέστερες εναλλακτικές λύσεις, για να τα φτιάξετε και να τα απολαύσετε. Όταν πρόκειται για την υγιεινή διατροφή, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να περιορίσετε τους πόθους σας, με υγιείς εναλλακτικές λύσεις. Άρα, δοκιμάστε μερικά από τα παρακάτω τραγανά τσιπς, τα οποία είναι απίστευτα νόστιμα και τόσο εύκολο να τα κάνετε!
Τσιπς από παντζάρια. Έχουν ψηλή περιεκτικότητα σε ισχυρά αντιοξειδωτικά, και είναι μία από τις καλύτερες εναλλακτικές λύσεις για πατατάκια. Επίσης, βοηθάνε στη μείωση της υψηλής πίεσης του αίματος και στην πρόληψη του κίνδυνου καρδιακών προσβολών. Αν δεν σας αρέσουν τα παντζάρια, μπορείτε να τα καταναλώσετε μαζί με ένα υγιές ντιπ, και δεν θα καταλάβετε τη διαφορά από τα κανονικά τσιπς.Τσιπς μπανάνας. Όταν ποθείτε κάτι νόστιμο και τραγανό, φτιάξτε τσιπς από μπανάνα, αντί για πατατάκια. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και κάλιο, και είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας για το σώμα σας. Μπορεί να είναι πιο εύκολο να φάτε μια μπανάνα φρέσκια, αλλά αν έχετε κάποιο ελεύθερο χρόνο, προσπαθήστε να φτιάξετε αυτά τα πατατάκια. Όλη η οικογένειά και ειδικά τα παιδιά, θα αγαπήσουν αυτό το υγιεινό σνακΤσιπς τορτίγια. Ενώ μπορείτε να αγοράσετε τσιπς από το μανάβικο, είναι καλύτερα να φτιάξετε το δικό σας τσιπ τορτίγια στην άνεση του σπιτιού σας. Εξάλλου πολλές μάρκες από τα καταστήματα, περιέχουν αλάτι και λάδι και μπορεί να είναι υψηλές σε θερμίδες. Ενώ τα σπιτικά τσιπς είναι πιο υγιεινά και πιο νόστιμα, αφού μπορείτε να ελέγχετε πόσο αλάτι προστίθεται και ποια έλαια χρησιμοποιούνται.Τσιπς από πίτα. Αυτά τα τσιπς είναι πλησιέστερα προς τα κανονικά πατατάκια. Η σημαντική διαφορά είναι ό,τι οι πίτες είναι πιο υγιεινές και πιο νόστιμες, ειδικά όταν ενισχύετε τη γεύση τους με κανέλα, για μια γλυκιά απόλαυση ή με σκόρδο, για μια πιο πικάντικη επιλογή.Τσιπς από κατσαρό λάχανο. Μια από τις πιο υγιεινές λύσεις για πατατάκια, είναι το κατσαρό λάχανο. Δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά, είναι και πλούσιο σε μαγνήσιο, ασβέστιο, βιταμίνες Α, C και Κ. Αυτό είναι το καλύτερο σνακ, για να καταναλώσετε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Απλά, πετάξτε μερικά ψιλοκομμένα φύλλα λάχανο ραντισμένα με ελαιόλαδο στο φούρνο σας, περιμένετε μέχρι να γίνουν τραγανά και το υγιεινό σνακ σας είναι έτοιμο.Τσιπς μελιτζάνας. Η μελιτζάνα περιέχει τις απαραίτητες βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά, και είναι μια πλούσια πηγή φυτικών ινών. Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένη μελιτζάνα περιέχει περίπου 2-5% της συνιστώμενης ποσότητας βιταμινών B1, B6 και C. Όταν γαρνίρεται με πιπέρι, μαϊντανό, σκόρδο, παρμεζάνα και άνηθο, τότε τα τσιπς μελιτζάνας είναι ένα υγιεινό και νόστιμο σνακ, για οποιαδήποτε στιγμή της ημέραςKeywords
σνακ, υγιές, ντιπ, φλιτζάνι, διατροφη, θερμιδες, σνακ, υγιεινη διατροφη, ωρα, ελαιολαδο, αλατι, απιστευτα, απλα, ασβεστιο, βιταμινες, γευση, ευκολο, ετοιμο, ινες, καλιο, λαδι, λαχανο, μειωση, μπανανα, μπορειτε, ντιπ, οικογενεια, παιδια, πηγη, πιπερι, πιτες, σκορδο, σωμα, τορτιγια, υγιεις, φυλλα, φλιτζάνι, υγιές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Γιορτινή ημέρα η χθεσινή για την Ελένη! Φωτογραφίες με τα παιδιά και τον αδελφό της
- Ο πανικός στον Alpha για τη Σπυροπούλου, η αποκάλυψη της Ελένης για τις εγκυμοσύνες και ένας χωρισμός!
- Ελένη Μενεγάκη: Πού την εντόπισε ο φακός μέσα στη νύχτα;
- Ναταλία Γερμανού: «Δεν θυμίζει απλά τα Φιλαράκια, τα κατακλέψαμε»
- Μηνιαίες προβλέψεις από 22/11 έως 22/12 - Ο μήνας του Τοξότη
- Οι δέκα συμβουλές επιχειρηματικής επιτυχίας του Ρίτσαρντ Μπράνσον
- Αλμυρά και γλυκά πιτσάκια από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου
- Lammily: Η νέα Barbie προωθεί έναν διαφορετικό τύπο σώματος που λατρεύουν τα παιδιά
- [SHOWBIZ] Ελένη Μενεγάκη: Με φουσκωμένη κοιλιά, άναψε τα το χριστουγεννιάτικο δέντρο!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Υγιεινές και νόστιμες εναλλακτικές λύσεις για πατατάκια!
- Η Catherine Zeta Jones δίνει πάντα όγκο στα μαλλιά της
- Top Hollywood Pics of the Week
- Dark bedrooms
- Δώστε ματ υφή στο κραγιόν σας
- Heidi Klum: Από supermodel… σούπερ μεγιστάνας!
- Documenta 14: Θα δίνατε ραντεβού από τώρα για το 2017;
- Η αστρολογία από την άλλη πλευρά
- Η νέα σειρά που έρχεται να ξεσηκώσει όλα τα κορίτσια
- Διαγωνισμός CU Restart Up@Ρομάντσο για δωρεάν επαγγελματική στέγαση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Γιορτινή ημέρα η χθεσινή για την Ελένη! Φωτογραφίες με τα παιδιά και τον αδελφό της
- Μηνιαίες προβλέψεις από 22/11 έως 22/12 - Ο μήνας του Τοξότη
- Απολαμβάνοντας το καφεδάκι της η…
- Ανδρέας Μικρούτσικος: Η σύγκριση Λιάγκα- Σεφερλή: Ποιον θεωρεί καλύτερο;
- Νίκος Βέρτης: Πού τον εντόπισε ο φακός;
- Παιδιά στην υπηρεσία της αλβανικής προβοκάτσιας στον αγώνα Ελλάδα-Σερβία [βίντεο]
- Αξιολάτρευτος: Σκύλος κάνει κούνια και τον σπρώχνει το κοριτσάκι της οικογένειας [βίντεο]
- Ο Bulgari, η Κατοχή, ο παππούς του Σαμαρά και το πρώτο… Μνημόνιο: Μία ιστορία από το ’40:
- Δύο τραυματίες από πυροβολισμούς στον αύλειο χώρο του ΑΠΘ