Τί γίνεται με τα συναισθήματα;
Δώστε ιδιαίτερη σημασία στα συναισθήματά σας, όχι μόνο σ’ αυτά που αναγνωρίζετε ως θετικά, αλλά και σ’ εκείνα που αρνείστε να παραδεχτείτε, επειδή σας κάνουν να νιώθετε άσχημα.
Οι επαφές και οι σχέσεις μ’ άλλους ανθρώπους πολλές φορές δημιουργούν συναισθήματα που δεν είναι εύκολο κάποιος να διαχειριστεί. Άγχος, θλίψη, αγωνία, στεναχώρια, πόνος, είναι ενδεικτικά μερικά αυτά. Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να τα αντιμετωπίσουν και προσπαθούν με κάθε τρόπο να τα κρύψουν ή να απαλλαγούν απ’ αυτά. Στην πραγματικότητα όμως, ο
Παρατηρήστε τα συναισθήματα που νιώθετε συνήθως:
Κάθε φορά που νιώθετε ένα αρνητικό συναίσθημα αναρωτηθείτε, ποια σκέψη το προκάλεσε; Δείτε αν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε στον πυρήνα της μια παράλογη σκέψη. Αν πράγματι συμβαίνει αυτό, αντικαταστήσετε τη σκέψη αυτή με κάποια πιο θετική και πιο λογική. Πολύ σύντομα θα διαπιστώσετε ότι η νέα σκέψη θα αρχίσει να επηρεάζει το συναίσθημά σας. Καμία φορά, οι άνθρωποι απορροφημένοι στις παράλογες απαιτήσεις της καθημερινότητας, δημιουργούν ανάγκες που δεν είναι ρεαλιστικές, με αποτέλεσμα να αγχώνονται, να νιώθουν αρνητικά συναισθήματα, μπλοκάροντας τον εαυτό τους από το να δουν την ζωή τους πιο ξεκάθαρα.
Αν νιώθετε συχνά αρνητικά συναισθήματα, εξετάστε προσεκτικά τους λόγους και τις αιτίες:
Μήπως προκαλείτε εσείς τα συναισθήματα; Μήπως οι παράλογες σκέψεις σας οδηγούν σε αρνητική συμπεριφορά; Μήπως η σχέση σας παρουσιάζει προβλήματα και πρέπει να τη διαλύσετε; Μήπως δεν σας ικανοποιεί η δουλεία που κάνετε; Αν δεν αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που προκαλούν τα αρνητικά συναισθήματα αυτά θα επανέρχονται ξανά και ξανά. Γι΄αυτό και πρέπει να ανακαλύψετε τη ρίζα των προβλημάτων, κάνοντας σκέψεις που οδηγούν σε εποικοδομητική συμπεριφορά και θετικά συναισθήματα.
Για να μελετήσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα προσωπικό ημερολόγιο και να τα καταγράφετε καθημερινά. Το ημερολόγιο της καταγραφής των συναισθημάτων σας μπορεί να έχει την ακόλουθη μορφή:
Ένα από τα αρνητικά συναισθήματα που νιώθω είναι…Ο λόγος που νιώθω το αρνητικό αυτό συναίσθημαΗ σκέψη που πρέπει να αλλάξω για να μη νιώθω το αρνητικό αυτό συναίσθημα είναι..Ένας πιο εποικοδομητικός τρόπος σκέψης είναι: Αν αλλάξω τον τρόπο που σκέφτομαι, θα αλλάξουν και τα συναισθήματά μου ως εξής…The post Τί γίνεται με τα συναισθήματα; appeared first on Jenny.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Χουρέμ γιοκ στον «Σουλεϊμάν»: δες την αντικαταστράτρά της!
- Σοκάρει ο Ψάλτης: Έφτασε κοντά στον θάνατο
- Showbiz: Η Γκαλένα Βελίκοβα θα γίνει μαμά
- Νέο Nirvana Yogurt σε δύο μοναδικές γεύσεις
- Ποιες βιταμίνες θα σε βοηθήσουν να μακρύνεις τα μαλλιά σου...;
- Γρηγόρης Αρναούτογλου: Ο «Όμορφος Κόσμος²» με τον Ηλία Βρεττό ταξιδεύει στην Κάλυμνο
- Γιατί η Μακρυπούλια μένει μόνη της στην Πάρο;
- Μειώστε το λίπος με 5 κινήσεις!
- Summer Trend: Χρωματιστά βραχιόλια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Τί γίνεται με τα συναισθήματα;
- Summer Trend: Χρωματιστά βραχιόλια
- Κορίτσια vs αγόρια: Ποιος μιλάει περισσότερο;
- Τα Mood Makers είναι εδώ!
- Η Hilary Duff βόλτα με τον μικρό Luca
- Γιατί δεν «ακούει» το παιδί μου;
- Σπιτικές συνταγές για λιπαρά μαλλιά
- Το χρωματιστό παντελόνι στα looks της καθημερινότητας
- Ποιος είπε ότι τα γλυκά απαγορεύονται σε μία δίαιτα;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Φωτογραφικό ντοκουμέντο! Τι είναι αυτό που τρόμαξε τόσο πολύ τον Κανάκη;
- Ο Ράιαν ο' Νιλ ποζάρει με τον δισέγγονό του!
- Οι 5 σημαντικότεροι λόγοι για τους οποίους είστε μόνη σας!
- 8 χρόνια με αναστολή για τον 25χρονο που έδειρε μέχρι θανάτου την Τσέλσι στα Μάλια!
- Θα γίνουμε εξπέρ στο Κινέζικο! Θα έρθουν πολλοί επενδυτές από Ασία εκτιμά ο Κ.Παπούλιας!
- Θα μείνουν στο σκοτάδι: Δεν δίνει τα στοιχεία για τα δάνεια των κομμάτων η ΤτΕ!
