Οι χειρότερες τροφές για πρωινό
Είναι γνωστό σε όλους ότι, το πρωινό έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Πρώτα απ’ όλα ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, βελτιώνει τη συγκέντρωση και φτιάχνει την διάθεση σας για το υπόλοιπο της ημέρας. Όμως, η αντίληψη ότι μπορούμε να φάμε τα πάντα το πρωί, είναι λανθασμένη. Διότι οι επιλογές που θα κάνετε, θα επηρεάσουν όλη την ημέρα σας. Παρακάτω θα μάθετε ποιες τροφές να αποφεύγετε το πρωί.
Μπέικον, ζαμπόν και λουκάνικα. Τα επεξεργασμένα κρέατα περιέχουν νιτρικά άλατα, που συνδέονται με τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο δημοσίευσε μια λίστα με
Τα ζαχαρούχα δημητριακά. Πώς μπορείτε να καταλάβετε διαφορά ανάμεσα σε ένα κακό-για-σας ζαχαρούχο δημητριακό και ένα υγιές; Μερικά δημητριακά είναι πλούσια σε ζάχαρη, με αποτέλεσμα όταν τα καταναλώνετε το πρωί, να αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Αυτή η αύξηση δημιουργεί υπογλυκαιμία και πεινάτε πολύ πιο γρήγορα. Από τη στιγμή λοιπόν, θέλετε να έχετε ενέργειά όλη την υπόλοιπη ημέρα, πρέπει να αποφεύγετε τα δημητριακά με ζάχαρη και να επιλέξετε αυτά που περιέχουν πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Μια άλλη επιλογή είναι να προσθέστε καρύδια ή λιναρόσπορο, στο πρωινό σας,γιατί είναι πλούσιο σε ίνες. Επίσης, να αποφεύγετε όλα τα γλυκά το πρωί, όπως κέικ, ντόνατς και σφολιάτες, γιατί όπως προείπα, θα είστε πεινασμένοι όλη την ημέρα και θα έχετε αυξημένες πιθανότητες για παχυσαρκία, καρδιαγγειακά και διαβήτη.
Σε γενικές γραμμές, το πρωινό σας πρέπει να περιέχει έναν συνδυασμό θρεπτικών συστατικών, όπως γάλα με πλιγούρι βρώμης, λιναρόσπορο, καρύδια, κανέλα και φρούτα. Και μη ξεχνάτε ένα υγιεινό πρωινό θα σας γεμίσει με ενέργεια και θετική διάθεση.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Μετά το θρίλερ της αποχώρησής της από τον Alpha, απείλησε την τηλεθέαση της Καραβάτου;
- Οι χειρότερες τροφές για πρωινό
- Μακρινό όνειρο η αυτοδυναμία – Κλείνει η ψαλίδα ΣΥΡΙΖΑ και ΝΔ, κάτω από το όριο οι ΑΝΕΛ
- Καιρός: Έρχονται βροχές και χιόνια
- Ζώδια και πλανήτες: Οι ευαίσθητες μοίρες από 21 έως 28 Δεκεμβρίου
- Βλαδίμηρος Κυριακίδης: «Σηκώθηκε ένας κύριος μες στην αίθουσα και έφυγε»
- Ποια μέρα να ζυγιστείς για να χάσεις περισσότερα κιλά;
- Ελιάνα Χρυσικοπούλου: «Όταν γνώρισα το σύζυγό μου είχε άλλη σχέση και μου φαινόταν άσχημο που με πολιορκούσε»
- Οι προβλέψεις της εβδομάδας 22 έως 28/12 σε video, από τη Μπέλλα Κυδωνάκη
- Δείτε πως είναι σήμερα η Μόνικα από το "Next Top Model"
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Οι χειρότερες τροφές για πρωινό
- Η απρόσμενη ευχή της πρώην του Βrad Pitt για τα γενέθλιά του
- Rounded sunglasses: Οι διάσημες τα αγαπάνε!
- Ένα μοντέρνο διαμέρισμα με παριζιάνικο αέρα
- Οι ζεστές αποχρώσεις του μοβ
- Οι πιο εντυπωσιακές χριστουγεννιάτικες βιτρίνες της Νέας Υόρκης!
- Τι είδαμε στο πρωτοτελευταίο επεισόδιο του Downton Abbey;
- Hollywood Moments: Τα 8+1 στιγμιότυπα της εβδομάδας
- Brad Pitt: Γιόρτασε τα γενέθλια του στο δικαστήριο!
- Το photo project του 2014 είναι αυτό του τετραπληγικού Chuck Close
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Δείτε τη selfie του George Clooney με το cast του Downton Abbey
- «Τα Καρντάσιανς»: Οι καλεσμένοι των εορταστικών εκπομπών: Φωτογραφίες
- Instagram Report: Το timeline της ελληνικής showbiz
- Κουτσούμπας: Θα γίνουν εκλογές – Ψηφίστε ΚΚΕ, μην ψηφίζετε ΣΥΡΙΖΑ, θα ενσωματωθεί
- Δυσαρέσκεια εισαγγελέων για την άρνηση Καμμένου να καταθέσει την Κυριακή
- Οκτώ κατηγορίες φόνου για τη γυναίκα που μαχαίρωσε και στραγγάλισε τα 8 παιδιά στην Αυστραλία
- Μακρινό όνειρο η αυτοδυναμία – Κλείνει η ψαλίδα ΣΥΡΙΖΑ και ΝΔ, κάτω από το όριο οι ΑΝΕΛ
- Έιμι Τζέιν Μράντ! Αυτή η ξανθιά σε στέλνει… αδιάβαστο
- Η τρυφερή φωτογραφία Ρουβά-Ζυγούλη στην πρεμιέρα του «Ηρακλή»
- Οι ταινίες που «απαιτείται» να δεις τα Χριστούγεννα!