Ενυδατώστε το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω
17:35 2/7/2014
- Πηγή: Jenny.gr
Όπως και η Γη, έτσι και το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κυρίως από νερό και είναι αποδεδειγμένο, ότι η ενυδάτωση είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες για μακροζωία και υγεία. Μειωμένη λειτουργία του εγκεφάλου και λήθαργος, είναι μερικά από τα συμπτώματα της αφυδάτωσης. Υπάρχει όμως μια καλή είδηση! Η ικανότητα σας να ενυδατωθείτε είναι εύκολη υπόθεση, αρκεί να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα για να ξεκινήσετε!
Τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Μια διατροφή πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, εξασφαλίζει ένα οξυγονωμένο και ενυδατωμένο σώμα. Όταν λαμβάνετε τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός, το δέρμα σας θα μείνει ενυδατωμένο και ελαστικό Σταματήστε τα τρόφιμα που σας αφυδατώνουν. Όπως ένα βαρέλι που είναι γεμάτο τρύπες, αν συνεχίσετε να το γεμίζετε με νερό δεν θα υπάρχουν αποτελέσματα, έτσι και όταν καταναλώνετε τροφές που σας αφυδατώνουν, όσο νερό και να πιείτε δεν θα έχετε το απαιτούμενο αποτέλεσμα. Αποφύγετε τις επεξεργασμένες τροφές και γενικά το πρόχειρο φαγητό, διότι αναστέλλουν την ενυδάτωση.Πίνετε άφθονο νερό . Όπως κάθε όργανο – συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου σας- είναι 75% με νερό. Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν μια επανάληψη, αλλά πρέπει το σώμα σας να έχει νερό, ώστε να θρέψει τις ανάγκες του δέρματός σας. Φροντίστε να πίνετε 7-8 ποτήρια καθημερινά, έτσι ώστε όλα τα όργανα να έχουν την υγρασία που χρειάζονται για να λειτουργήσουν σωστάΞεκουραστείτε! Ο ύπνος βοηθά στην επιδιόρθωση του σώματός σας. Αν έχετε αρκετό ύπνο (7-8 ώρες τουλάχιστον) γίνεται αναγέννηση των κυττάρων, και σε αντάλλαγμα έχετε ένα ενυδατωμένο και υγιές δέρμα.Σταματήστε το κάπνισμα. Είναι αποδεδειγμένο, ότι το κάπνισμα όχι μόνο αυξάνει σε μεγάλο βαθμό τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια, καρκίνο του πνεύμονα και διαβήτη, αλλά δημιουργεί ανεπάρκεια βιταμίνης (Α ειδικά) στο σώμα, με αποτέλεσμα ένα σκασμένο και αφυδατωμένο δέρμα.Το δέρμα σας χρειάζεται και μια εξωτερική βοήθεια στο τμήμα ενυδάτωσης. Χρησιμοποιήστε μια καλή ενυδατική κρέμα σε όλο το σώμα. Επιλέξτε μια λιπαρή κρέμα προσώπου (oil-free, αν έχετε λιπαρό δέρμα) για να ξεδιψάσει το δέρμα σας. Ψάξτε για βαθιά ενυδατικά συστατικά, όπως το βούτυρο, το λάδι jojoba ή μια λοσιόν για το σώμα σας.Πάρτε βιταμίνη C. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να πίνετε χυμό πορτοκαλιού κάθε πρωί, μπορείτε να επιλέξετε τα προϊόντα περιποίησης που περιέχουν βιταμίνη C. Αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό συστατικό παρέχει προστασία για το δέρμα σας από τις βλαβερούς περιβαλλοντικούς παράγοντες, καθώς και ενθαρρύνει τη παραγωγή κολλαγόνου.Keywords
δερμα, πιείτε, υγιές, σημαίνει, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, διατροφη, υγεια, φρουτα, αναγεννηση, ανθρωπινο σωμα, βιταμινες, βιταμινη c, βοηθεια, φαγητο, γινεται, υπαρχει, υγρασια, υπνο, υποθεση, υπνος, καπνισμα, λαδι, λαχανικα, λειτουργια, μπορειτε, νερο, πιείτε, ποτηρια, πρωι, σωμα, τμημα, τρυπες, συμπτωματα, ωρες, βηματα, free, μεινει, οργανα, σημαίνει, υγιές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ακυρώνεται ο γάμος του γιου του Γιώργου Παπανδρέου που ήταν προγραμματισμένος για την ερχόμενη Κυριακή;
- Ο Σεφερλής «συνάντησε» την Κοντσίτα και δείτε το ευτράπελο που συνέβη!
- Δεν είναι τσίρκο, δεν είναι Λούνα Παρκ, είναι στο Δελφινάριο το «Allou Fun Mark»!
- Ελένη Μενεγάκη: Η επέτειος της σχέσης της με τον Μάκη Παντζόπουλο
- Άννα Συνοδινού: H πολιτεία αναλαμβάνει τα έξοδα νοσηλείας της με παρέμβαση του Πρωθυπουργού
- Το Σάββατο ο γάμος του Παπασταθόπουλου
- Showbiz: Άβα Γαλανοπούλου: Δείτε την ανανεωμένη και αδυνατισμένη! Πως κατάφερε να χάσει 15 κιλά;
- Τι φόρεσε η Φαίη Σκορδά στη χτεσινή εκπομπή;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Ενυδατώστε το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω
- H Gwyneth Paltrow σε ρόλο πρωταγωνίστριας του παλιού σινεμά
- Νέα βράβευση για την APIVITA
- Πώς μας επηρεάζει η θλίψη γύρω μας;
- Η απαραίτητη αντηλιακή προστασία για τα παιδιά
- O παιδίατρος, Παναγιώτης Ρενιέρης, μας εξηγεί γιατί κλαίνε τα μωρά
- Τί λέει η Irina Shayk για την ελληνική μυθολογία;
- H Kim Kardashian σε λούνα πάρκ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Καταδίωξη αλά Χόλιγουντ στη Θήβα- Ελικόπτερα και καλάσνικοφ στην Εθνική
- Λίβανος: Για πρώτη φορά καταδικάστηκε άντρας γιατί χτύπησε γυναίκα
- Δημοψήφισμα για τη ΔΕΗ ζητά ο Τσίπρας – Ανένδοτη η κυβέρνηση προχωρά στην ψηφοφορία
- Ποτάμι: Μία τρέντι πολιτική κακαβιά, με αλλοπρόσαλλες θέσεις [50 γραφήματα]
- Στο νοσοκομείο η Άννα Συνοδινού – Δεν έχει χρήματα να πληρώσει τα έξοδα νοσηλείας
- Γέννησε το μωρό της έξω από εμπορικό κέντρο με τη βοήθεια περαστικού γιατρού
- Προσευχή για την βροχή: Σε απόγνωση οι Ινδοί με την ξηρασία που μαστίζει την χώρα