6+1 τροφές που προστατεύουν από τον ήλιο
Ο ήλιος έχει αρχίσει να καίει πολύ και τα αντηλιακά είναι απαραίτητα σε κάθε έξοδο σας. Και αυτό γιατί οι υπεριώδεις ακτινοβολίες είναι υπεύθυνες για τα εγκαύματα, την πρόωρη γήρανση και τον καρκίνο του δέρματος. Εκτός όμως, από τις κρέμες, θα χρειαστείτε και ένα επιπλέον όπλο στην προστασία σας από τις αρνητικές επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας. Και το όπλο αυτό θα το στο ψυγείο σας, διότι υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στη προστασία από τα ηλιακά εγκαύματα. Η αντηλιακή προστασία δεν ήταν ποτέ πιο νόστιμη.
Πράσινο τσάιΑυτό το δροσιστικό ποτό δεν βοηθάει μόνο την προσπάθεια
Το ρόδι είναι πλούσιο σε ελλαγικό οξύ, το οποίο προστατεύει το δέρμα από τις UVA και τις UVB, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τα ηλιακά εγκαύματα και τη πρόωρη γήρανση. Αφεθείτε στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες αυτού του φρούτου και απολαύστε το σε σαλάτες, στους χυμούς ή και σαν σνακ.
Φράουλες και ΒατόμουραΟι φράουλες και τα μούρα περιέχουν τανίνες, οι οποίες προσφέρουν μια επιπλέον προστασία από τις επιβλαβείς ακτινοβολίες του ήλιου. Λιώστε μερικές φράουλες και μούρα σε ένα μπλέντερ και απολαύστε ένα γευστικό και χορταστικό smoothie.
ΨάριαΤα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια, έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Έρευνες έχουν δείξει ότι αυτές οι ενώσεις βοηθάνε στην προστασία από τις ελεύθερες ρίζες, όπως είναι η ζημιά που προκαλείται από τον ήλιο.
ΝτομάτεςΑυτά τα κατακόκκινα λαχανικά προσφέρουν πολλά οφέλη στην υγεία και ένα από αυτά είναι η αντηλιακή προστασία. Σε μια μελέτη όσοι έτρωγαν 5 κουταλιές της σούπας πάστα ντομάτας για 3 μήνες, είχαν 25% περισσότερη φυσική προστασία από τον ήλιο, σε σχέση με εκείνους που δεν έτρωγαν καθόλου ντομάτες. Μαγειρέψετε τις ντομάτες για να απελευθερώσουν το λυκοπένιο.
Μαύρη σοκολάταΟι λάτρεις της σοκολάτας μπορούν να χαρούν, γιατί το αγαπημένο τους γλυκό, περιέχει φλαβονόλες οι οποίες προστατεύουν το δέρμα από τα προβλήματα που δημιουργούν οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Επίσης, οι φλαβονόλες ενισχύουν τη ροή του αίματος και κρατάνε την επιδερμίδα ενυδατωμένη.
ΜπρόκολοΤο μπρόκολο είναι από τις καλύτερες τροφές που καταπολεμάνε τη γήρανση και τα εγκαύματα από τον ήλιο. Απολαύστε αυτό το πράσινο superfood ωμό ή μαγειρεμένο και θα αποκομίσετε όλα τα οφέλη του, όπως τις αντικαρκινικές ιδιότητες και ένα νεανικό δέρμα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- ΠΡΟΣΟΧΗ: στάσεις εργασίας σήμερα σε μετρό, ΗΣΑΠ, τραμ και προαστιακό!
- Οι αλήθειες για τον «ξαφνικό θάνατο» της Ρούλας ο Φουρθιώτης και ο Ρέμος
- Συγκινεί η πολύ γνωστή Ελληνίδα ηθοποιός: "Τα πρώτα μου γένέθλια μετά τον καρκίνο"
- Ποιος υπερασπίστηκε φανερά την αποχώρηση της Ρούλας Κορομηλά από το Epsilon με δήλωση του στο Twitter
- Αννίτα Πάνια: Η ζωή μετά τον χωρισμό και η μεγάλη αλλαγή στο look της
- Τα μοναχικά γενέθλια της Μίνας Αρναούτη – Η πρώτη φωτογραφία μέσα από το νοσοκομείο
- Τα πιο στιλάτα φλατ σανδάλια της αγοράς
- Αγνώριστη: Η μάχη της star με τον καρκίνο και η σοκαριστική της εμφάνιση
- Tι να τρως για να μακρύνουν γρήγορα τα μαλλιά σου
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 21/6
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Η λευκή φούστα και πώς θα τη φορέσετε μέσα στην πόλη
- Οι 9 celeb χωρισμοί της χρονιάς που «πουλάνε» πολύ
- Το ευκολότερο day-to-night μακιγιάζ, ever
- 6+1 τροφές που προστατεύουν από τον ήλιο
- Cord chairs: To νέο trend θυμίζει κάτι από τα παλιά!
- Anklets: τα κοσμήματα που στολίζουν τα πόδια μας επιστρέφουν
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- 6+1 τροφές που προστατεύουν από τον ήλιο
- Οι 9 celeb χωρισμοί της χρονιάς που «πουλάνε» πολύ
- Cord chairs: To νέο trend θυμίζει κάτι από τα παλιά!
- Το ευκολότερο day-to-night μακιγιάζ, ever
- Anklets: τα κοσμήματα που στολίζουν τα πόδια μας επιστρέφουν
- Η λευκή φούστα και πώς θα τη φορέσετε μέσα στην πόλη
- Οι εβδομαδιαίες προβλέψεις από τον Γιώργο Πανόπουλο από 20/06 έως 26/06
- Ο πατέρας του χθες, ο πατέρας του σήμερα
- Kylie Jenner: Μας συστήνει το νέο της (πανάκριβο) σπίτι μέσα από μια selfie
- Γιώργος Κωνσταντίνου: «Το μεγαλύτερο κέρδος στη ζωή μου ήταν η αγάπη του κόσμου»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Τρίτη 21 Ιουνίου 2016
- Το σπίτι που μεγάλωσε η Gigi Hadid είναι πιο ωραίο και από το τωρινό της. Δες το!
- Τριαντάφυλλος: «Μόλις αντικρίσαμε για πρώτη φορά το γιο μας ήρθανε δάκρυα χαράς»
- Παντελής Παντελίδης: Ίδρυμα στη μνήμη του τραγουδιστή
- Κάτια Ζυγούλη: Τι της είπε ο γιος της, Αλέξανδρος και αναγκάστηκε να το googlάρει!
- Οι αλήθειες για τον «ξαφνικό θάνατο» της Ρούλας ο Φουρθιώτης και ο Ρέμος
- Τροφές με σίδηρο: Ποιους συνδυασμούς πρέπει να αποφεύγετε
- Έμφραγμα: Τεστ προβλέπει αν θα συμβεί μέσα στην επόμενη πενταετία
- Ξεκινούν σήμερα οι επαφές Τσίπρα για την αλλαγή του εκλογικού νόμου
- Κριτής του «Your Face Sounds Familiar»: «Πήρα χρήματα που χρειαζόμουν»!