4 Σημάδια που δείχνουν ότι η δίαιτα σας δεν λειτουργεί

12:34 15/2/2015 - Πηγή: Jenny.gr

Πιθανόν να έχετε ακούσει, ότι ο ορισμός της παράνοιας, είναι όταν κάποιος συνεχίζει να κάνει κάτι ξανά και ξανά, ακόμη και αν δεν παίρνει κανένα αποτέλεσμα. Έτσι, προκύπτει ότι ο ορισμός της παράνοιας για την απώλεια βάρους, είναι όταν επιμένετε σε μια δίαιτα ή σε ένα πρόγραμμα άσκησης, που δεν σας προσφέρει τα αποτελέσματα που επιθυμείτε. Το σίγουρο είναι ότι απώλεια βάρους είναι ένα πολύ προσωπικό ζήτημα, όμως κάποιες φορές μπορεί να χρειαστεί να εγκαταλείψετε το διατροφικό σας πρόγραμμα. Δείτε μερικά σημάδια, που σας αποδεικνύουν το παραπάνω.

Πεπτικά προβλήματα. Αν ακολουθείτε μια διατροφή και αντιλαμβάνεστε ξαφνικά, ότι γίνεστε δυσκοίλιοι, ή έχετε κράμπες, μπορεί να σας λείπουν ορισμένα βασικά θρεπτικά συστατικά. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ό,τι το φαγητό που καταναλώνετε, δεν σας παρέχει τα συστατικά, που χρειάζεται το σώμα σας. Άρα, αρχίστε να επανεξετάζετε το διατροφικό σας πλάνο.Έχετε συνέχεια άγχος ή / και κατάθλιψη. Κάθε πετυχημένο σχέδιο διατροφής θα πρέπει να σας κάνει να νιώθετε ευχαριστημένους και χαλαρούς για τις επιλογές σας. Από την άλλη, αν αισθάνεστε συνεχώς άγχος, για το τι θα φάτε, τότε καλύτερα να διαλέξετε μια πιο ευέλικτη διατροφή.Πεινάτε όλη την ημέρα. Εάν είστε σε δίαιτα, ένα μικρό αίσθημα πείνας, ιδίως στην αρχή, είναι φυσιολογικό, δεδομένου ότι τρώτε λιγότερο από ό, τι έχετε συνηθίσει. Αλλά αν η όρεξή σας είναι εκτός ελέγχου όλη την ώρα, το σχέδιό σας είναι πάρα πολύ περιοριστικό για σας, και είναι σχεδόν σίγουρο ότι μετά από μερικές μέρες θα το εγκαταλείψετε.Απλά δεν χάνετε βάρος. Η αλήθεια είναι ότι, η απώλεια βάρους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, το φύλο, την ηλικία, τη σωματική δραστηριότητα και το εάν έχετε κάνει άλλες δίαιτες στο παρελθόν. Αλλά, αν δεν χάνετε καθόλου κιλά, ούτε καν γραμμάρια, για δύο μήνες, τότε κάτι κάνετε λάθος.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>

Keywords