Τομ Κρουζ: Τι τρώει και παραμένει «φέτες» στα 62 του -Τα μυστικά του και η ασυνήθιστη διατροφική συνήθεια

08:53 17/5/2025 - Πηγή: iEfimerida

Ο Τομ Κρουζ είναι παγκοσμίως γνωστός για τις ριψοκίνδυνες σκηνές δράσης και την αστείρευτη ενέργειά του.

Αλλά πώς καταφέρνει να παραμένει τόσο γυμνασμένος και νεανικός στα 62 του; Σίγουρα, τεράστιο ρόλο παίζει η διατροφή του. Πριν λίγο καιρό μάλιστα, έγινε γνωστό το αδιανόητο πρωινό που τρώει πριν κάνει τα ακροβατικά του στις ταινίες.

Η ασυνήθιστη διατροφική συνήθεια του Τομ Κρουζ: 15 γεύματα την ημέρα

Σύμφωνα με πρόσφατα δημοσιεύματα, ο Τομ Κρουζ, αποφεύγει τα παραδοσιακά γεύματα και προτιμά να καταναλώνει 15 μικρές μερίδες την ημέρα. Αυτή η προσέγγιση εξυπηρετεί τον γεμάτο πρόγραμμά του και προσαρμόζεται στις απαιτήσεις της καθημερινότητάς του. Αντί για τρία μεγάλα γεύματα, επιλέγει μικρές ποσότητες φαγητού καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, τις οποίες ετοιμάζει ο προσωπικός του σεφ.

Όταν τρώει εκτός σπιτιού, παραμένει αυστηρός: λευκό ψάρι στον ατμό με λαχανικά, χωρίς βούτυρο, σάλτσες ή λάδι. Και φυσικά, ποτέ αλκοόλ.

Η Daily Mail σημειώνει ότι «ο Τομ εργάζεται σκληρότερα από οποιονδήποτε άλλον». Ξεκινά συχνά την ημέρα του στο γυμναστήριο από τις 5:30 το πρωί, αν και δεν του αρέσουν ιδιαίτερα τα βάρη.

Μαγείρεμα σε χαμηλή θερμοκρασία

Ένα ακόμα ιδιαίτερο στοιχείο της διατροφής του είναι ότι προτιμά τα φαγητά μαγειρεμένα σε χαμηλή θερμοκρασία – τεχνική που διατηρεί τα θρεπτικά συστατικά και τη γεύση, ενώ διατηρεί την υγρασία των τροφών. Ο ίδιος πιστεύει ότι αυτή η μέθοδος ενισχύει την θρεπτική αξία και του προσφέρει σταθερή ενέργεια.

Χωρίς ζάχαρη, χωρίς άγχος

Ο Τομ Κρουζ αποφεύγει αυστηρά τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα σνακ (όπως σοκολάτες ή πατατάκια). Αντ' αυτού, επιλέγει φρέσκα φρούτα, τα οποία δηλώνει πως τον βοηθούν στη διαχείριση του άγχους.

Οι διατροφολόγοι συμφωνούν ότι τα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά μειώνουν τη φλεγμονή και ενισχύουν τη σωματική και ψυχική υγεία.

Τι τρώει συχνά ο Tom Cruise; Σολομό, μύρτιλα, μπρόκολο, σπανάκι, ντομάτες, τζίντζερ, παντζάρια, ξηρούς καρπούς, ωμή βρώμη, μαύρη σοκολάτα, ελαιόλαδο.

Συμπληρώματα και ενίσχυση από μέσα

Ο Χολιγουντιανός σταρ, ενισχύει τη διατροφή του με βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, καλύπτοντας τυχόν διατροφικά κενά και διατηρώντας τη σωματική του απόδοση σε υψηλό επίπεδο. Αυτό είναι ιδιαίτερα κρίσιμο, δεδομένου ότι συνεχίζει να εκτελεί επικίνδυνα ακροβατικά χωρίς ντουμπλέρ.

Mission: Impossible – The Final Reckoning

Με την πρεμιέρα της ταινίας Mission: Impossible – The Final Reckoning (Επικίνδυνη Αποστολή: Η Έσχατη Τιμωρία) να πλησιάζει και τις προβλέψεις να κάνουν λόγο για μεγάλη εισπρακτική επιτυχία, ο Τομ Κρουζ αποδεικνύει για ακόμη μια φορά την αφοσίωσή του σε κάθε λεπτομέρεια: από τη φυσική του κατάσταση, μέχρι τη διατροφή του.

Αν και οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η διατροφή των 15 σνακ την ημέρα δεν είναι κατάλληλη για όλους, για τον Τομ Κρουζ φαίνεται να λειτουργεί άψογα. Και όπως όλα δείχνουν, η επόμενη ταινία Mission: Impossible θα είναι άλλη μία απόδειξη της αφοσίωσης και της ενεργητικότητάς του.

Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>

Keywords