Το μυστικό μιας 92χρονης για μακροζωία -Τι τρώει για πρωινό και τι έχει κόψει από τη διατροφή της

19:43 14/6/2025 - Πηγή: iEfimerida

Η Μίρα Αρμοστρονγκ, Πολωνή, αλλά κάτοικος Αυστραλίας, εξιστορεί τη ζωή της στο Business Insider και μοιράζεται τα μυστικά μακροζωίας της.

Η Μίρα έζησε τον Β' Παγκόσμιο Πόλεμο δραματικά, βιώνοντας την πείνα και τον διωγμό. Εφθασε στην Αυστραλία σε ηλικία 17 ετών με τους γονείς της αναζητώντας μια καλύτερη ζωή. Παντρεύτηκε τον αγαπημένο της Μπρους σε ηλικία 21. Τον έχασε σε τροχαίο όταν εκείνος ήταν 47 ετών και η ίδια 44.

Εχει πέντε παιδιά, 8 εγγόνια και 8 δισέγγονα. Το 1992 έχασε τον μικρότερο γιο της επίσης σε τροχαίο. Οταν έχασε τον σύζυγό της απομακρύνθηκε από την εκκλησία. Οταν έχασε τον γιο της βρήκε καταφύγιο στην πίστη.

Η ίδια υποστηρίζει ότι η μακροζωία μπορεί να είναι κληρονομική καθώς η μητέρα της έζησε μέχρι τα 97. Αλλά όπως λέει έχει κάνει κάποιες επιλογές στον τρόπο ζωής της που μπορεί να βοήθησαν.

Απλά αεικίνητη

Περιγράφοντας την καθημερινότητά της η Μίρα Αρμοστρονγκ ουσιαστικά περιγράφει την καθημερινότητα ενός αεικίνητου ανθρώπου. Οταν ήταν νέα έκανε ποδήλατο 24 χλμ. για να πάει στη δουλειά και άλλα τόσα να γυρίσει.Συνεχώς ήταν σε κίνηση, έκανε δουλειές στο σπίτι, στη φάρμα τους, μεγάλωνε πέντε παιδιά, ακόμη και τα θεμέλια του σπιτιού τα έσκαψε εκείνη με τον σύζυγό της.

Οπως λέει δούλευε στον τομέα της φιλοξενίας και του λιανικού εμπορίου, ποτέ πίσω από ένα γραφείο. Σήμερα, εξακολουθεί να περπατάει πολύ και στα 92 της ασχολείται ακόμη με την κηπουρική.

Τι τρώει μια 92χρονη;

Η ίδια υποστηρίζει ότι τρώει τα πάντα. «Πιθανώς επειδή θυμάμαι την πείνα κατά τη διάρκεια του πολέμου. Κάποτε, περάσαμε τέσσερις μέρες χωρίς φαγητό».

Και εξηγεί την καθημερινή διατροφή της:«Για πρωινό, τρώω χυλό ή Weetabix. Τρώω σούπα με λαχανικά, τοστ ολικής αλέσεως, κοτόπουλο, ψάρι και καρύδια. Δεν τρώω πολύ κόκκινο κρέας.

Η αμαρτία μου είναι τα φρούτα, αν και πρέπει να είμαι προσεκτική επειδή είμαι στα όρια του διαβήτη. Δεν κάπνισα ποτέ ούτε έπινα, και μόλις πρόσφατα άρχισα να πίνω καφέ».

Υποστηρίζει ακόμη ότι κλειδί για τη μακροζωία της είναι και η κοινωνική ζωή. Η ίδια ήταν και είναι κοινωνικά δραστήρια, είχε ένα σπίτι γεμάτο κόσμο, φίλους και συγγενείς, τώρα της αρέσει να περνά χρόνο με τα εγγόνια και τα δισέγγονά της. Επί 29 χρόνια ήταν εθελόντρια σε φιλανθρωπικό οργανισμό, 14 χρόνια βοηθούσε σε άλλη φιλανθρωπική οργάνωση και ήταν πάντα δραστήρια και στην εκκλησία.

Εξηγεί επίσης ότι κρατά το μυαλό της ενεργό λύνοντας γρίφους και διαβάζοντας. «Μου αρέσουν επίσης τα θρίλερ και τα καυτά ρομαντικά μυθιστορήματα. Αυτές τις μέρες, μου αρέσει να ταΐζω τα πουλιά και να ασχολούμαι με την κηπουρική», λέει.

Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>

Keywords