Το κρύο νερό αλλάζει τα κύτταρά σας: Μία εβδομάδα είναι αρκετή, σύμφωνα με την επιστήμη
Η βύθιση σε κρύο νερό δεν είναι απλώς μία αναζωογονητική αίσθηση, αλλά φαίνεται να έχει οφέλη και για την υγεία μας.
Μια νέα επιστημονική μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Οτάβα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Advanced Biology, αποκαλύπτει ότι η καθημερινή έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες, μέσω της βύθισης σε κρύο νερό επηρεάζει
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η έκθεση στο κρύο μετά από μία μόλις εβδομάδα βελτιώνει σημαντικά τους μηχανισμούς «κυτταρικού καθαρισμού» μέσω της αυτοφαγίας – μιας φυσικής διαδικασίας με την οποία τα κύτταρα απομακρύνουν τα κατεστραμμένα συστατικά τους.
Οι ερευνητές παρατήρησαν αξιοσημείωτες αλλαγές σε κυτταρικό επίπεδο:
Ο επικεφαλής φυσιολόγος της μελέτης, Glen Kenny, τόνισε: «Μείναμε έκπληκτοι από την ταχεία προσαρμογή του σώματος. θα μπορούσε να αποτρέψει ορισμένες ασθένειες και ενδεχομένως να επιβραδύνει τη γήρανση σε κυτταρικό επίπεδο. Είναι σαν μια πλήρης αναθεώρηση του μικροσκοπικού μηχανισμού του σώματός σας».
Πώς αντιδρά το σώμα στο κρύοΟι πρώτες βουτιές σε νερό 14 βαθμών Κελσίου προκαλούν μια απότομη αντίδραση. Η καναδική ομάδα κατέγραψε μια αρχική φάση που χαρακτηρίζεται από δυσλειτουργία των διαδικασιών αυτοφαγίας και αύξηση της απόπτωσης, υποδεικνύοντας ότι τα κύτταρα αρχικά καταστράφηκαν αντί να επιδιορθωθούν. Ωστόσο, την τρίτη ημέρα παρατηρείται μία «στροφή»: ο οργανισμός σταδιακά μεταβαίνει από καταστροφικές σε επιδιορθωτικές διαδικασίες.
Η φυσιολόγος Kelli King, μέλος της ερευνητικής ομάδας, εξήγησε: «Στο τέλος της διαδικασίας εγκλιματισμού, παρατηρήσαμε σημαντική βελτίωση στην κυτταρική αντοχή στο κρύο στους συμμετέχοντες. Αυτό υποδηλώνει ότι ο εγκλιματισμός στο κρύο μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να ανταποκριθεί αποτελεσματικά σε ακραίες περιβαλλοντικές συνθήκες».
Η παρατηρούμενη βελτίωση στην αυτοφαγία θα μπορούσε να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία μακροπρόθεσμα. Αυτή η λειτουργία σχετίζεται με την πρόληψη πολλών χρόνιων ασθενειών – από νευροεκφυλιστικές και καρδιαγγειακές έως μεταβολικές. Η σωστή λειτουργία της αυτοφαγίας συνδέεται επίσης και με τη διατήρηση της κυτταρικής ομοιόστασης.
Αξίζει, ωστόσο, να σημειωθούν οι περιορισμοί της μελέτης: το δείγμα ήταν μικρό καθώς συμμετείχαν μόνο 10 υγιείς άνδρες, και οι συνθήκες πειράματος πραγματοποιήθηκαν σε ελεγχόμενο περιβάλλον, χωρίς την παράλληλη επίδραση του ψυχρού αέρα.
Παρόλα αυτά, τα ευρήματα δείχνουν ότι η τακτική βύθιση σε κρύο νερό μπορεί να αποτελέσει ένα απλό και φυσικό εργαλείο ενίσχυσης της άμυνας του οργανισμού. Η σταδιακή προσαρμογή στις χαμηλές θερμοκρασίες φαίνεται να μετατρέπει ένα αρχικά επιβλαβές στρες σε ευεργετικό ερέθισμα για τον οργανισμό — φαινόμενο γνωστό ως ορμέση.
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Λυσίανθος. Ένα πανέμορφο λουλούδι σε παρτέρια, γλάστρες και βάζα
- Νέος ΚΟΚ: Τι απαγορεύεται να μεταφέρουμε με το αυτοκίνητο μας
- G7: Η στιγμή που η Μελόνι γουρλώνει τα μάτια της καθώς ο Μακρόν της ψιθυρίζει (Βίντεο)
- Η Δανάη Μπάρκα ανέβηκε στη σκηνή των MAD VMA με ένα λευκό μίνι φόρεμα που είχε την υπογραφή MI-RO
- Αλλάζει ο καιρός στο τέλος της εβδομάδας, έρχονται ψυχρές μάζες στη χώρα
- Ο εφοπλιστής και το κύκλωμα των πλαστογράφων
- Οι ρασοφόροι κληρονόμοι του Χίτλερ
- Ερντογάν: «Κανείς δεν τολμά να μας κάνει το μάγκα»
- Συντάξεις: Τα 2+1 σενάρια για να μηδενιστεί η προσωπική διαφορά
- Τραμπ: Επιστρέφει εσπευσμένα από τη G7 και προειδοποιεί για άμεση εκκένωση της Τεχεράνης - Νέα πυραυλική επίθεση του Ιράν στο Ισραήλ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Λαύριο: Βίντεο ντοκουμέντο από την επίθεση σκύλου σε αγοράκι 2,5 ετών -«Είχε πολύ βαθιά τραύματα στο κεφάλι»
- Mε το βλέμμα στις επόμενες εκλογές ο πρωθυπουργός -Τι είπε για Σαμαρά και προανακριτική
- Νοσοκομείο Ρίου: Ξεκίνησε η λήψη των οργάνων του 12χρονου που πνίγηκε στον Άραχθο
- Politico: Η Ευρώπη εξοπλίζεται -Οι Βαλτικές χώρες ενισχύονται, σαφές μήνυμα στη Ρωσία
- Παρασκευή τα γενέθλια του Μουσείου Ακρόπολης, με μουσική και ξεναγήσεις -Αναλυτικά οι εκδηλώσεις
- Άραχθος -Κηδεία 14χρονου: Το συγκλονιστικό στεφάνι του άνδρα που βούτηξε στον ποταμό -«Συγγνώμη που δεν κατάφερα να σε σώσω»
- Lake Plastira Emerges as Top Greek Summer Destination for Adventure, Culture
- Ο Τραμπ σκοπεύει να επεκτείνει την απαγόρευση εισόδου σε υπηκόους ακόμη 36 χωρών -Ποιες είναι
- Γ. Τσίπρας: «Δεν υπάρχει κόμμα που να έχει γυρίσει από τέτοια κατάσταση αυτογελοιοποίησης και αυτοεξευτελισμού»
- Στο Θέατρο Λυκαβηττού με τη Νατάσσα Μποφίλιου ο Γιώργος Μπαρτζώκας [εικόνες]
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Το κρύο νερό αλλάζει τα κύτταρά σας: Μία εβδομάδα είναι αρκετή, σύμφωνα με την επιστήμη
- Ούτε κόκκινο ούτε κίτρινο: Αυτό είναι το αγαπημένο χρώμα των πιο έξυπνων ανθρώπων, σύμφωνα με ειδικούς ψυχολογίας
- Ο Τραμπ σκοπεύει να επεκτείνει την απαγόρευση εισόδου σε υπηκόους ακόμη 36 χωρών -Ποιες είναι
- Οι 4 πιο κομψές αποχρώσεις πεντικιούρ για καλοκαίρι -Ταιριάζουν με κάθε outfit, για κάθε ηλικία
- Τραμπ για εσπευσμένη αποχώρηση από την G7: Δεν έφυγα για την εκεχειρία Ισραήλ-Ιράν, αλλά για κάτι πιο σημαντικό
- Lake Plastira Emerges as Top Greek Summer Destination for Adventure, Culture
- Άραχθος -Κηδεία 14χρονου: Το συγκλονιστικό στεφάνι του άνδρα που βούτηξε στον ποταμό -«Συγγνώμη που δεν κατάφερα να σε σώσω»
- Γ. Τσίπρας: «Δεν υπάρχει κόμμα που να έχει γυρίσει από τέτοια κατάσταση αυτογελοιοποίησης και αυτοεξευτελισμού»
- Βίντεο: Η στιγμή που η Μελόνι γυρίζει τα μάτια της ενώ ο Μακρόν τής μιλάει ψιθυριστά στην G7
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τσίπρας για ΣΥΡΙΖΑ: “Δεν υπάρχει κόμμα που να έχει γυρίσει από τέτοια κατάσταση αυτογελοιοποίησης και αυτοεξευτελισμού”
- Αναζητούν το ζευγάρι που συναντήθηκε με τη Μαρία Καρυστιανού
- Πάτρα: Φωνάζουν στον Ριγανόκαμπο για τις φωτιές
- Θεσσαλονίκη: Εγκλωβισμένα ΙΧ στον Περιφερειακό –Ουρές χιλιομέτρων
- MAD VMA 2025: Βανδή, Φουρέιρα, Λιόλιου ξεσήκωσαν το κοινό και η Αστερομάτα αλλιώς
- G7: Το Ιράν η πηγή "αστάθειας" στην περιοχή
- Πανελλαδικές 2025: Στα Αγγλικά θα εξεταστούν οι μαθητές σήμερα
- Αθλητικές μεταδόσεις με Ισπανία – Ιταλία για το Euro U21
- Τραμπ – Ισραήλ: Γιατί ο πρόεδρος τα πήρε με τον Γάλλο ομόλογό του
- Ουκρανία: 14 νεκροί από τη νέα ρωσική επίθεση στο Κίεβο
