Τι πρέπει να αλλάξουν οι γυναίκες μετά τα 50 για μια καλύτερη ζωή
16:28 23/6/2025
- Πηγή: iEfimerida
Μετά τα 50, το γυναικείο σώμα περνάει σημαντικές αλλαγές, σωματικές και ορμονικές, που επηρεάζουν τον ύπνο, τη διάθεση και την ψυχική υγεία. Η υιοθέτηση απλών βραδινών συνηθειών μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής.
Καθώς η εμμηνόπαυση και η μεταεμμηνοπαυσιακή περίοδος φέρνουν συμπτώματα όπως εξάψεις, αϋπνία και εναλλαγές διάθεσης, μικρές αλλαγές πριν τον ύπνο βοηθούν στη μείωση του στρες και προάγουν έναν ήρεμο ύπνο.
Αυτές οι πρακτικές είναι εύκολες, προσιτές και μπορούν να ενσωματωθούν στην καθημερινότητα.
Δείτε ποιες συμβάλλουν στην καλή υγεία των γυναικών μετά τα 50 στο Bovary.gr.
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
Keywords
ζωη, iefimerida, iefimerida, υιοθετηση, περιοδος, υγεια, ζωης, υπνο, μειωση, ποιοτητα, σωμα, συμπτωματα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πετρελαιοφόρα εκτρέπονται από τα Στενά του Ορμούζ – Τι ζητά το Ιράν από τον Πούτιν και τι συζήτησαν οι Ευρωπαίοι ΥΠΕΞ
- Πλήρωσε 23.000 ευρώ για να αποκτήσει πρόσβαση στον τραπεζικό της λογαριασμό – Πρέπει να λογοδοτεί για όσα ξοδεύει
- Έγκλημα στη Λαμία: «Μου έβρισε τη μάνα» φέρεται να είπε ο ύποπτος για τη δολοφονία του ιδιοκτήτη καφετέριας
- Ένα επτάχρονο κοριτσάκι εξαφανίστηκε κατά τη διάρκεια κολύμβησης σε παραλία – Εντοπίστηκε σώο σε απόσταση πέντε χιλιομέτρων
- Αδερφός 19χρονου θύματος: «Ενέδρα θανάτου έστησε ο 18χρονος εναντίον του αδελφού μου»
- Απάτες σε βάρος του δημοσίου: Οι εικονικές εταιρείες και οι ενισχύσεις για ανακαινίσεις που δεν έγιναν ποτέ
- Κακοποιητής γυναικών, εμμονικός με τα όπλα: Ο μικρός γιος του Αλέν Ντελόν «σταυρώνει» τον πατέρα του
- Νέα καταγγελία στο «OPEN Τώρα»: Αγόρασε σκύλο "toy" και αυτή τη στιγμή είναι 15 κιλά
- Ψεύτικα AI βίντεο από τη σύγκρουση Ιράν - Ισραήλ: Στο «κόκκινο» η παραπληροφόρηση
- Δεν θα κλείσει τελικά ο σταθμός Μετρό «Σύνταγμα»: Νεότερη οδηγία της ΕΛΑΣ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Ποια την έχει ακόμα; Η φούστα από τα 00s που γίνεται ξανά μόδα το καλοκαίρι του 2025
- Τέλος στη δύσκολη περίοδο για 3 ζώδια -Από τις 24 Ιουνίου 2025 όλα αλλάζουν
- Η Γη της Ελιάς: Ο Μιλτιάδης βλέπει το αυτοκίνητο της Βασιλικής έξω από το σπίτι του Στέφανου
- «Μου έβρισε τη μάνα και καλά του έκανα» είπε ο ύποπτος για τη δολοφονία του ιδιοκτήτη καφετέριας στη Λαμία
- Έτσι θα φορτίσεις το ηλεκτρικό σου αυτοκίνητο μέσα σε μόλις 15 λεπτά
- Απεργία στα συνεργεία -Αντιδράσεις για το Ψηφιακό Πελατολόγιο
- Χάος σε φεστιβάλ μουσικής στη Γαλλία: 145 άτομα κατήγγειλαν ότι δέχτηκαν επίθεση με σύριγγες, δεκάδες συλλήψεις
- Ένας λογιστής και 4 συγγενείς του πίσω από τις mega-απάτες σε βάρος Ελληνικού Δημοσίου και ΕΕ -Ζημιά 5,5 εκατ. ευρώ
- Πληροφορίες για επίθεση σε βάση των ΗΠΑ στη Συρία, σύμφωνα με ιρανικά ΜΜΕ
- Προσήχθη βασικός ύποπτος για τη δολοφονία του 59χρονου ιδιοκτήτη καφετέριας στη Λαμία
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Τι πρέπει να αλλάξουν οι γυναίκες μετά τα 50 για μια καλύτερη ζωή
- Πληροφορίες για επίθεση σε βάση των ΗΠΑ στη Συρία, σύμφωνα με ιρανικά ΜΜΕ
- Αλλαγή διοίκησης στη ΡΑΣ -Τα νέα πρόσωπα που προτείνει το υπουργείο Υποδομών και Μεταφορών
- Ένας λογιστής και 4 συγγενείς του πίσω από τις mega-απάτες σε βάρος Ελληνικού Δημοσίου και ΕΕ -Ζημιά 5,5 εκατ. ευρώ
- Η αντίπαλος της Σάκκαρη συνεχίζει το... beef με την Ελληνίδα πρωταθλήτρια: «Όχι ότι με νοιάζει, αλλά...»
- Χάος σε φεστιβάλ μουσικής στη Γαλλία: 145 άτομα κατήγγειλαν ότι δέχτηκαν επίθεση με σύριγγες, δεκάδες συλλήψεις
- Τέλος στη δύσκολη περίοδο για 3 ζώδια -Από τις 24 Ιουνίου 2025 όλα αλλάζουν
- Έτσι θα φορτίσεις το ηλεκτρικό σου αυτοκίνητο μέσα σε μόλις 15 λεπτά
- «Μου έβρισε τη μάνα και καλά του έκανα» είπε ο ύποπτος για τη δολοφονία του ιδιοκτήτη καφετέριας στη Λαμία
- Ενημέρωση Γεραπετρίτη στη Βουλή για τη Μέση Ανατολή στις 3 Ιουλίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σε επιφυλακή το FBI για εν υπνώσει ιρανικούς πυρήνες στις ΗΠΑ - Τι φοβούνται οι Αρχές
- Μεϊκόπουλος: Από τις ράγες της ανάπτυξης, στα χόρτα της εγκατάλειψης ο σιδηρόδρομος
- Under Pressure: Ένας ζωντανός διάλογος ανάμεσα στο ένστικτο και τη μορφή
- Τραγωδία στη Φθιώτιδα: Νεκρός 24χρονος οδηγός μηχανής
- Μπακογιάννη: Συγκαλεί την Επιτροπή Εθνικής Άμυνας και Εξωτερικών Υποθέσεων για τις εξελίξεις στη Μέση Ανατολή
- Παναθηναϊκός: Επίσημα «πράσινος» ο Τολιόπουλος για τρία χρόνια
- Ακυρώθηκε η εορταστική εκδήλωση της πρεσβείας των ΗΠΑ στην Αθήνα για την 4η Ιουλίου
- Υπερταμείο: Εκκίνηση διεθνούς διαγωνισμού για την παραχώρηση των Κρατικών Λαχείων
- Καλλωπισμός των γεφυριών στο Πλωμάρι: Μια όμορφη πρωτοβουλία από τη Δημοτική Κοινότητα και τους Συλλόγους Γονέων
